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2025.09.20
テーマ： 姿勢は自分で矯正できます。(5)
カテゴリ： 読書
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腰が曲がり、背中が曲がっている。齢だから仕方ないと思っていたが、上記の広告をみて、本当に何歳からでも自分で真っすぐに伸ばせるものなのかと思って買って読んでみた。背伸ばし姿勢をして３呼吸して一旦休み、それを３回することを１セットとして１日５セットしてくださいと言った内容でいくつもの体操のパターンが紹介されていた。あれもこれもというと混乱するので自分にできそうな体操２つか３つを選んで実行すればいいのだなと自分で勝手に解釈してやってみたが、それで背中がまっすぐになるとはとても思えなかった。
勤め先の中にも所々に鏡がある。腰や背中を丸めて歩いていると患者さんと間違えられそうだ。ある時胸を張って歩いてみた。これだと思った。本を読むのもいいけれど、歩行や日常生活の中で胸を張ったり腰を伸ばしたりすることを心がけることが大切だと思った。そう心がけて廊下を歩くことにしたが、先日胸を張りながら腰も真っすぐにしてみた。腰の曲がりは年齢でどうすることも出来ないことだと思っていたが、胸を張った状態で腰も延ばしてみたら、出来たのである。腰も真っすぐになったのである。これからは毎日廊下を歩く時には胸を張り、腰も延ばして歩くことにしようと思った。
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