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今夜は久しぶりに、ピラティスに参加した。 なんだか物足りずに、 その後、キロ5分40~4分30まで上げ、5キロ走る。 ローリングヒルコースなので、傾斜は勝手に3%まで上がっていくし。。 大量の汗。 心肺も上がるし、足の回転も早くなる。 最近好きになってきたランニングマシーン! 自分の時間が持てるって幸せだぁ。
2018.03.09
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最近、ジムの帰りによく立ち寄るAコープにあるお惣菜がとても美味しくて、やみつき!! れんこんと生姜の甘辛煮 何度も食べたので、頭の中にレシピが浮かんでいました。 (私の考えたレシピ) れんこんスライスの水煮と生姜のスライスをお鍋にいれる。 お醤油とザラメ、みりん、花鰹を入れて、ストーブに鍋を乗せて、ゆっくりコトコト煮込む。 (汁気が無くなるまで煮込む。) 火から下ろして、一晩寝かせれば完成ーー! のはず!!! 明日の朝が楽しみです。
2018.03.01
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