らでぃっつのおもちゃ箱

今朝、タイトルの話題についてニュース？で放送されていたので、ご覧になった方も多い

と思いますが、自分でも忘れないように書いておきます(^▽^;)

まず、頭痛は「偏頭痛」と「緊張型頭痛」に大別出来ます。

問題は、頭痛が起こっている時に、このどちらに該当するのか判断が難しい事ですが、

そのどちらかを簡単に判別する方法は下記の方法だそうです。

１）起立します。

２）そのまま３０度くらい「お辞儀」をします。

３）その時に、

　　頭痛がより痛く感じる　＝　偏頭痛

　　頭痛がちょっと楽に感じる。或いは、痛みが変わらない　＝　緊張型頭痛

　　だそうです。

で、その対処方法ですが・・

「偏頭痛」の場合

・痛いところを冷やす

・休む

「緊張型頭痛」の場合

・運動する

・肩を温める

・・となっていて、頭痛の種類で冷やすと温めるで全然違っていますね。

因みに、頭痛の割合としては、大体「偏頭痛」が３割、「緊張型頭痛」が７割だそうで、

二日酔い等は「偏頭痛」に該当、この場合、運動してはダメ・・って結構勘違いしていそうですね。

さらに、もう少し対策法を追記すると、

「偏頭痛」が多い人の場合

１）普段の食生活で「マグネシウム」を摂取する事を心がける。

２）偏頭痛がする時は、「飴」等の「糖分」を食べると良いそうです。

「緊張型頭痛」がしている時は、

両肩を持ち上げて数秒停止　→　ふっと肩の力を抜く　　

を１分程度続けると少し楽になるそうです。

もっと詳しい事も言っていましたが、この辺で・・A=´、｀=)ゞ