マッサージの行い方 １
「マッサージの行い方」
☆まず、環境づくりから
○家の中の一番落ち着ける場所に、マッサージスペースを用意しましょう。
○赤ちゃんが寒くないように室温を整え、床の上に毛布か座布団を敷いてその上に
清潔なバスタオル（またはシーツ）を広げます。
○タオルの上に赤ちゃんを寝かせ、お母さん（お父さん）も床に座ります。
○余分なタオルやおしめも用意しておきましょう。その他クッションや長座布団
なども用意しておくといろいろ役に立ちます。
○ベビーマッサージでは、皮膚への刺激を重視します。手の使い方には、
ストローク（なでる）スージング（軽くさする）スクイズ（もむ、しぼる）
などがあります。必要に応じて、軽いタッピング（たたく）もします。
○さあ、これからスタートです。
☆ベビーマッサージの手順
１、始まりのあいさつ
いきなりなでたりさすったりでは、赤ちゃんが驚いてしまいます。
自然な感じでマッサージに導入していくように心がけましょう。
●手順
○まず、リラックス。そして深呼吸して、にっこり笑ってみましょう。
○赤ちゃんの目を見て、これからマッサージすることを話しかけます。
もし、このときやめたほうがよいと感じたら、赤ちゃんのご機嫌が
なおるまで待ちましょう。
２、ハローストローク
ハローストロークとは、始まりに行うストロークのことです。
「これから、身体のこのあたりをマッサージします」という挨拶のような
ものです。マッサージへの自然な導入に欠かせません。
●手順
○両手をそろえ、軽いタッチのストロークで全身を滑らせます。
○まず身体の前面から行います。頭から、顔の側面、胸、お腹、
脚、つま先へと手を滑らせます。これを２，３回くりかえします。
３、脚
足腰の筋肉をしなやかにし、足首やひざ、股関節などを柔軟にします。
よい姿勢の基本づくりをします。
●手順
○赤ちゃんの両足に、上から下へと（太ももからくるぶしへと）ストローク
を送ります。
○左手で赤ちゃんの左足を支え、もう一方の手の平で左足のももから
足首まで軽い圧をくわえながらなでおろします。手の平をあてる位置を
脚の背面、表面、側面、と変えながら２～３回ずつ繰り返します。
○右足に移り、同じ要領で繰り返します。
○左手で右足を支えて、太ももからひざまでなでおろします。続けて
ふくらはぎから足首までなでおろします。右足に移り、同じ要領で繰り返します。
○片足ずつ、ひざを曲げて脚を外側に開き、ももの内側をやさしくもみます。
４、足の裏
足の裏には全身の神経が集まっているので、ここに働きかけることで全身を
刺激できます。ここをマッサージすると全身がリラックスし、心が落ち着き、
病気の予防にも役立ちます。
●手順
○親指を使って、赤ちゃんの足の裏の中央部をゆっくりやさしく円を描くように
動かします。
○足の裏のかかとからつま先まで、親指を滑らせるようにしてなでつけます。
○足の裏全体を軽く押します。
○足の甲を、足首からつま先に向けて軽くなでます。
○足の指を、一本一本やさしくつまみます。
５、お腹
お腹への働きかけは、腸の働きをスムーズにし、ガスや便秘を解消します。
胃腸の不快感をなくし、眠りが深くなり、夜泣きがなくなります。
●手順
○そっと包み込むように、赤ちゃんのお腹の側面に両手を置きます。
右の手のひらで全体でゆっくりと軽くお腹に圧力を加えます。
次に、右手の力を抜きながら、左の手のひらで同様に軽く圧力を加えます。
この要領を左右交互に繰り返し、やさしくお腹をもみます。
○片手で赤ちゃんの身体を支え、おへそのあたりに手をあててそっとやさしく
時計回りに動かします。２～３回繰り返します。
（注意）おなかのマッサージはとくに気をつけて、よりやさしく行ってください。
おへそには、ふれないようにしてください。
赤ちゃんが空腹でも満腹でもない時を選びましょう。ミルクやご飯のあと
少なくとも１時間たってからにしてください。
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