karasina弁当

今日はダーリンと授業参観日の次男と

２つ弁当作りました

カリフラワーとにんじんのマリネ

プチトマト

チキンカツ

スナップエンドウ

鮭の塩焼き

田作り

かまぼこ

ゆで卵

きんぴら

ご飯の上→梅干し＆きゃらぶき

ちょっと前に帰宅。

授業参観＆懇談会に参加してきました

懇談会の出席者は６名。申し訳ないけど久しぶりに参加

忙しいことを理由に、

最近学校行事に全然参加していませんでした

特に大きな問題も無さそうで、とりあえず安心

残り少ない中学校生活、長男は高校生活、

大切に過ごして欲しいものです

今日は晴天だったから７回も洗濯機回しましたよ

シーツから毛布、大きいものザブザブ洗いました

気持ちいいですね～スッキリ～

さて今日は夕飯何にしようかな？

青野菜が無くなったので （いつもは朝市で購入） 買い物行かなきゃ

青野菜と言えば。。。

貧血などの時に 鉄分 を摂るようによく言われますが、

鉄分 だけでは血色素の形成が不充分なので、

青野菜 （ほうれん草・小松菜） に含まれる 葉緑素 が必要になります。

この血色素について少し書き込みたいと思います

血液の最も大切な役目の一つは、

体中に酸素を配給することですが、

それを行うのが赤血球中の血色素なのです。

体中に６０兆個もある細胞に

酸素を運んでくれる大切な役目をする赤血球を増やすには、

葉緑素 と 鉄分 の両方が必要だということです。

貧血気味の人は、意識して摂りましょう

また、野菜が苦手だという人は、

葉緑素を多く含む わかめ が良いそうです

毎日の食生活から

健康な体を目指したいものです