♪♪健康でいることが一番・・・！

Vol. 8『風邪』かな・・と思ったら、

皆さん、元気にしてますか！？

毎日寒い日が続いて、春が待ち遠しい今日この頃ですが、
巷ではインフルエンザが流行っているようで、学級閉鎖を余儀なく
された学校が何校もあるようです。

今日は昔から伝えられている『風邪』に効くといわれている
家庭で手軽に試す事が出来る民間療法の幾つかをご紹介します。

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風邪をひいたら試したい！民間療法あれこれ
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「咳がいつまでも止まらない」など、ずるずる長引くとウワサの今年の
風邪。かといって薬を飲み続けるのも不安…といった声もよく聞きます。
そこで今週は、風邪に効くとして昔から言い伝えられてきた民間療法を
いくつかご紹介しましょう。身近な材料ですぐできるものばかり。ぜひ
お試しあれ。

●のどの痛みや咳に 「はちみつ大根」

皮つきのまま1cm角に切った大根をジャムなどの空き瓶いっぱいに入れ、
はちみつをかけます（大根がつかるくらい）。一晩か二晩ほど置いて、
大根が浮いてきたら、上澄みをそのまま少しずつ飲みます。甘すぎて飲
みにくい時はお湯などで割ってもOK。ビタミン・ミネラルが摂れるので、
風邪をひいていない時にもおすすめです。

●ゾクゾク寒気がする時は 「卵酒」

高たんぱく・高エネルギーで消化も良い卵は、ビタミンB2も多く含み、
風邪にピッタリ！体も温まります。日本酒1カップ程度に卵1個を入れて
火にかけ、半熟になったら、好みではちみつや黒砂糖を入れて熱いうち
に飲んでみて。アルコールが苦手な人は先にお酒を一度沸騰させておい
てから作るといいでしょう。

●体がポカポカ温まる 「しょうが湯」

しょうがには血液の循環をよくして体を温め、発汗を促して熱を下げる
作用があるので、風邪のひき始めにおすすめ。鼻づまりにも効果的です。
しょうがをすりおろし、一つまみ分の汁を湯飲みに入れてお湯を注ぎ、
刻みネギやはちみつ、黒砂糖などを加えて飲んでみてください。

●落ちたパワーを取り戻すには 「ネギ・ニンニク湯」

みじん切りにしたネギやすりおろしたニンニクをスープの素でといたり、
お湯を注いでしょうゆや味噌などで味付けしたものを、熱いうちに飲み
ましょう。ネギやニンニクの強烈な臭い成分が、体力低下気味の体をパ
ワーアップしてくれます。

●日本伝統の万能薬 「梅干し」

梅干しと黒砂糖（orしょうが）を湯飲みに入れ、熱いお湯を注いで飲み
ます。焦げ目がつくまで焼いた梅干し（黒焼き）1～2個を器に入れ、お
湯を入れて飲むのもおすすめ。梅干しも食べてくださいね。

●鼻がつまったら 「長ネギの絞り汁」 を鼻にあてる

長ネギの白い部分を1/2本ほどみじん切りにし、さらに包丁でたたいて
細かくし、ガーゼなどに包んで絞ります。その汁を脱脂綿につけて鼻の
周りに塗ってみましょう。スーッとしてくるはず。