ヘイフリックの限界part2

思えば毎日がかけがえのない一日でもある。大学の講座とか、ウオーキングとか、いまの自分を励ましてくれるものがあるのは有難いことである。いつ終わるか分からないことばかりであるが、できることを続けていきたい。段々遣ることが少なくなっていくのだろう。年寄りの冷や水に為らないようにしたい。


　・いまだからできることは、好いことも悪いこともある。他人に迷惑をかけないようにしたいが、どこまでできるだろうか。    

２月のアメリカツアーでは体重が増えたが、今度のツアーでは、２キロ体重が減った。やっと元に戻ったところ。食事を楽しもう。一日の食事のリズム、食事のバランス、穀類、野菜、牛乳、豆類m魚など。果物、食塩と脂肪は控え目、適正体重、地産池消、工夫した食べる、賢く食べて健康もある。