ヘイフリックの限界part2

イスタンブール






＜ストレスの対処法＞

・ストレッサーの軽減

・認知的評価の修正・・・心理療法など。

・生体反応のコントロール・・・リラクゼーション法バイオフィードバック
など。

・ソーシャルサポート・システムの確立。



　＜対処のポイント＞

・心配や不安の原因の究明

・自己能力の限界を正確に見極める。

・エンドルフィンの効用。笑うこと。

・楽観的思考をもつ。

・ウオーキングと講座などの気分転換を図る。など。