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身体つくりからモノつくりへ。
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2014.01.09
カテゴリ： 拳筆日記ーKENPITUー
なんて方はいませんか？
正月太り大丈夫でしょうか？
私は東京でよく歩いたおかげで、60.6ｋと普段通りの体重でした。
もっと筋肉付けて、62ｋくらいまで絞り込みたいですね。
食事に関して、参考にさせて頂いているメルマガのご紹介
◎呼吸で人生をストレッチする！
http://archive.mag2.com/M0084072/index.html
一部引用させていただきました。
ご興味ある方は、ぜひご購読ください！！
私も著者のブリージングストレッチ本院の古久澤靖夫さんを真似て
午前中は果物か青汁を朝食にするようにしています。
たまに食欲に負けてパンなど食べてしまうこともありますが
そこは緩くまーまーまーと次の日から気持ち新たにやってます。
ダイエットはストレスを溜めずにやることも大切です！！
食べ方にもコツがあるので、詳しい内容は下記のメルマガを参考にしてください。
私たちの身体は『食べたもの』で出来ていて、その食べものたちは、私たちの口に入る前までは、生きていました。
私たちの人生と運命に協力してくれるために、命を捧げてくれたのです。
栄養のバランスや、陰陽論や、ローフード・・・と考える前に、まずこの事をしっかり認識しましょう。
この事が大前提という事で・・・
私がステーキや焼き肉を食べると知って、驚く人がたまにいます(笑)
私などは、驚いている人を見て、驚いています（爆笑）
酵素断食を提唱しているからか、果物と野菜しか食べないと思い込んでしまう人もいます”(-“”-)”
健康法や願望実現のポイントは、『思い込みを外す事』です！
私の食生活は午前中は、酵素ジュースや生水、コーヒーだけで、午後は15時くらいまで、季節の果物のみです。
季節の果物といっても、春から夏は、大体パイナップルで、たまにメロン。
秋から冬は、りんごとみかんがほとんどで、たまにいちご。
15時になって、ようやく『お結び』を2～3個食べるといった感じです。
夜の食事は、ビールか梅酒を飲んで、好きなものを好きなだけ食べております!(^^)!
偏食と言えば偏食ですが、いたって健康です！
食事に限りませんが、世間で言われる常識という思い込みは外して、逆に自分で思い込みを作ってしまう事の方が楽しいですね。
そして、最後は思い込みから自由になれたら、とらわれず、こだわらずの境地へ入り、自分のライフスタイルを楽しみながら健康になれます。
さて、好きなものを食べても病氣にならないコツはいくつかありますが、簡単な一つは食べ合わせを工夫する事です。
例えば、お肉などの動物性の脂肪は体内で固まりやすくて、身体の中心部に溜まりやすいという特徴があります。
なので、肉食の時は大根やじゃがいもを一緒に摂ると消化分解を助けてくれますから贅肉になりません。
また、りんごやトマトもメロン、パイナップルも肉を溶かす力が強いので食前に食べると良いですね(^o^)
実は、今述べた野菜や果物は「ブリージング酵素」の原材料として入っています！（肉好きの方には特におすすめです！）
魚などのたんぱく質は、下腹部に溜まりやすいので、食前にみかんを食べると良いのです！（みかんは魚のタンパク質を溶かします！）
それから、やっぱり大根おろしです！
大根おろしは、肉でも魚でもなんでも消化を促進してくれます！（ブリージング酵素も大根を大量に使用しています）
それから、生姜やみょうが、お酢も良いですね。
乳製品、特にバターやチーズなどであれば、きのこ類を一緒に摂るようにします。
ハンバーグならポテトなどのイモ類、すき焼きなら春菊、ドジョウなら牛蒡・・・このようにちょっとした、食べ合わせの智慧を知っておくだけで、血液の汚れや老廃物の蓄積を防ぐ事が出来ます。
動物性のタンパク質は、元氣な人には良いのですが消化力の弱っている人には完全燃焼できずに老廃物となり、
酸化してしまい病氣の元となりますので、キチンと消化が出来る環境を作ることが大事ですね!(^^)!
これを食べたらダメ！あれを食べたらダメ！！では、窮屈で息が詰まります((+_+))
食べたいものを食べながら、食べたものに守られ、応援されるような人生を過ごしていきたいですね(*^▽^*)
【楽天思考】
私のブログを楽しみにしていただいている方から寒中見舞い届きました。
ありがとうございます！！
昨年末の毎日書くという気合は薄れ、不定期更新ですが気持ちも新たに
励んでいきたいと思います！！
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