レム睡眠とノンレム睡眠
レム睡眠とノンレム睡眠について
睡眠には、２種類のパターンがあるのを発見したのは、シカゴ大学の生理学者、クレイトマン教授。
急速眼球運動のあるレム睡眠（Rapid Eye Movement 'REM')、もう一つがノンレム睡眠（non-REM）。
眠り始めは、ノンレム睡眠。
次第にレム睡眠とノンレム睡眠は、９０分ごとに繰り返され、朝方には浅い眠りになり、目が覚める。
入眠直後は、脳を休めたいのでノンレム睡眠が集中する。
急速眼球運動あり
夢を見るのはレム睡眠中
ノンレム睡眠中に休めていた大脳を起こすため、心拍数を上げ、
血圧を上げる。脳が活動する代わりに、筋肉を弛緩させて体を休ませる。
脳は、酸素や栄養をとても多く必要とするために、呼吸を早くして酸素を取り入れ、
心拍数をあげて血液の流れを活発にして脳へ酸素や送る。
筋肉が弛緩するために、尿の量を減少させて、尿意を起こさないように調節している
→尿の量が増えて、筋肉が緩んでいると漏れてしまうから。
急速眼球運動なし
大脳を休めるために、生理機能（血圧、呼吸、心拍数）を最低限に抑える。
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