キレイ☆可愛い大好き♪

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ

Ｈ19.7.25　　ﾋﾞﾘｰ入隊するにあたって自分のｻｲｽﾞを測る。。。そして凹む･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･ｳｪ―ﾝ

体脂肪　　　　　34.0％
内臓脂肪　　　　　ﾚﾍﾞﾙ8
基礎代謝　　　　　1332ｋCal

体脂肪が34％ってどうなのよっ！！！
内臓脂肪のﾚﾍﾞﾙの高さにﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(´;ﾟ;ё;ﾟ;)
年々ｵﾊﾞﾁｬﾝ体型になってきてるの分かってたけど、ﾏｼﾞでﾔﾊﾞｲ！！！
絶対痩せてやる～!!!

夜、妹から電話がきた。ｱﾀｼよりも早くからしてる妹は今日で４日目のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを終了したとのことだ。
結果を聞いて驚いた！！
体重は－２ｷﾛ・体脂肪は４％ほど減ったということ！
もともと筋肉のついてる妹は脂肪燃焼するのも早いのかな～！？
筋肉の全くないｱﾀｼはまずは筋肉がつくのが先なので体重が減るまでには長い道のりが必要な気がする(´；ω；｀)
でもやっぱり結果はついてくるんだと分かったので頑張るよぉ～（*'ー'*）ノ

　　★２日目　7.26（木）
朝起きて体重計にのる。何の変化もなし（当たり前）
でも、体中が痛い(lll´Д｀)　筋肉痛ですぅ。。。
背中と二の腕が痛いよぉ～(´；ω；｀)
だけど、今日も今からﾋﾞﾘｰ頑張ろう（*≫▽≪*）/
ﾋﾞﾘｰとの時間を終えてみて思ったことは昨日よりも楽勝だった♪♪
この調子で明日も頑張るぞぉ～！

　　★３日目　7.27（金）
ﾋﾞﾘｰをする前にﾁｪｯｸ！　体重に変化ﾅｼ　体脂肪は－0.4％
昨夜、旦那が『まだ基本を頑張った方がいいんじゃないの！？』といったので今日も１枚目のﾃﾞｨｽｸをしました。
ｳﾁの旦那体脂肪ﾋﾄｹﾀの人で体に余分な脂肪が一切ﾅｼです。。。
毎日、同じように飲み食いしてて太ったのはｱﾀｼだけ(lll´Д｀)
きっと基礎代謝が違うんだろうなぁ。。。。くやしいぃぃぃぃ！
今日も基本ﾃﾞｨｽｸで頑張ったよ～！今日は筋肉に意識を集中してやってみたｗきっと明日も筋肉痛ね(´;ﾟ;ё;ﾟ;)

　　★４日目　7.28（土）
今週はとっても暑い！じっとしてるだけで汗ばんでくるのにﾋﾞﾘｰ効果で滝のように汗が出るよぉ(´;ﾟ;ё;ﾟ;)
今朝のﾁｪｯｸでは体重が－0.8　体脂肪が－1.4％だった♪
わ～い(　´∀｀)　ちょっとだけどﾋﾞﾘｰ効果出てきたのかな！？
それが嬉しくて今日から２枚目のﾃﾞｨｽｸの応用編をしたｗ
感想・・・・・死ぬil||li _|￣|○ il||li
ﾏｼﾞ、ﾋﾞﾘｰきつすぎるよ。。。初日についていけるかもと思った自分の甘さを知ったｗ
でも、どうにか最後までくらいついていったよ！
誰にも見せられないほど不恰好なｱﾀｼ。。。でも明日も頑張るよぉ～♪

　　★５日目　7.29（日）
今日は日曜で子供達も旦那もいるのでﾋﾞﾘｰする暇がない(≧～≦)
暇をみつけてはｷｯｸやｽｸﾜｯﾄをちょこちょこしただけ。。。
あ～ん、ﾋﾞﾘｰしたいよ～！！！
とりあえず採寸だけしたｗｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄと太ももが細くなってるよぉ～ヾ(≧∇≦*)/やった～♪
でも夜中に馬刺し食べてしまった(lll´Д｀)
明日の朝のﾁｪｯｸが怖い(＞ω＜)ゞ

　　★６日目　7.30（月）
体重はちょっと増えてましたぁ。。。。でも体脂肪が－3.1％だよっ!!!!!
基礎代謝もｱｯﾌﾟしてたし、なんだかいい感じ～(　´∀｀)b
今日は５歳の息子と午前中にﾋﾞﾘｰしたよぉ～♪
昨日、できなかったからどうしようかな～と思いながらもまたﾃﾞｨｽｸ１に戻った！！
完全に自己流でﾃﾞｨｽｸ選んでやってるｱﾀｼ（≧∀≦）
いいのよ！毎日続けることが大事なんだもんね～♪
昨日休んだこともあり今日も筋肉に意識を集中してやってみた★
本当に滝のような汗が出てやり終わった後は妙に気持ちﾖｲ( ´艸｀)
毎日、明治のｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰを飲んでるんだけどｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰがいいのかもしれないｗ
今日は近所のﾃﾞｨｽｶｳﾝﾄｽｰﾊﾟｰまで大量に仕入れに行く予定ｗ

　　★７日目　7.31（火）
体重と体脂肪に大きな変化なし
でもＵＢと太ももはいい感じで締まってきてるよぉ～（≧∀≦）
今日は１枚目の基本をした。慣れてきたのでﾀﾞﾝﾍﾞﾙを持ってやってみた。。。ｷﾂｲ(lll´Д｀)

　　★８日目　8.1（水）
今日は２枚目の応用編をした。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙももちろん持ってやってみたよぉ♪
やり終わってからすぐにｹﾂ筋が痛い(´；ω；｀)
歩くのに支障が出るほどの筋肉痛。。。。張り切りすぎた！？
でも効いてるってことだと思うのでしばらくは応用編を頑張ろう☆彡

★９日目　8.2（木）
応用編！本日台風なんだけど雨戸を閉め切った部屋でｸｰﾗｰもつけずに頑張ってみたｗ
最近は変化なしだなぁ(´；ω；｀)

★１０日目　8.3（金）
基本に戻る　一枚目がｱﾀｼは好きみたい(　´∀｀)
体重は-１で安定してきてるけど先週は増減が激しかったよぉ！
ﾊﾟﾊﾟ仕事お休みでお家におったけどﾋﾞﾘｰを頑張った( ´艸｀)

★１１日目　8.4（土）
応用編！体重の変化がないのが寂しい(≧～≦)
食事は今までと変わらずおやつまで食べてるのが原因！？

★１２日目　8.5（日）
今日はﾋﾞﾘｰさぼった(lll´Д｀)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。。。

★１３日目　8.6（月）
応用編！昨日、さぼったから今日もさぼってしまったら
この先ずっとさぼりそうな感じがしたから今日はいつもより筋肉に意識を集中して頑張ってみたｗ
体の変化としては筋肉がついてきたのがわかるｗ

★１４日目　8.7（火）
今日は息子が保育園お休みでﾋﾞﾘｰする暇がない～(lll´Д｀)
でもお昼寝をしてる隙に自己流で45分くらい頑張ってみたよ♪
汗いっぱいかいて昼寝から起きた息子と一緒にお風呂～(*≧ｍ≦*)

2週間頑張ってみた成果
体重【-１ｷﾛ】
体脂肪【-３．１％】
TB【-０．５ｾﾝﾁ】
UB【-３．５ｾﾝﾁ】
W【-４ｾﾝﾁ】
LW【-６ｾﾝﾁ】
H【-２ｾﾝﾁ】
太もも【右-２ｾﾝﾁ・左-０．３ｾﾝﾁ】
ふくらはぎ【右±０・左+０．５ｾﾝﾁ】
足首【右-０．１ｾﾝﾁ・左-０．５ｾﾝﾁ】
腕【右±０・左-１ｾﾝﾁ】

こうやって見てみると意外と減ってる( ´艸｀)
年内はﾋﾞﾘｰ頑張ってみよう～ヾ(≧∇≦*)/

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