故障しないで走り続けたい!!

かすみがうらマラソン（フル） に参戦してきました。

　　４：１５　自宅を出発（東名：富士IC→首都高→常磐自動車道：桜土浦IC）
　　６：５５　臨時駐車場に到着（２１２ｋｍ、２時間３０分走行）
　１０：００　フルマラソンの部出走

練習不足と暑さで撃沈
今回の完走記はレース結果をそこそこに、
写真を大きく載せたいと思います

まずは出走前の写真

かおちゃん　　　　　　　コスリートさんの息子さんと奥さん  

　　　　　　　　　　masyuさん　　　　　　　　　オアシスの狐さん親子＆トゥルース 

桃虎姫（ももこひめ）さん　　　　　　　　　　　　タケル＠ランさん 

そして
ゴール後の集合写真

カミカミさん　　ぺこ＆ぱこさん　　ｋｏｂａ－ｔｅａ．　　　　　ゐわすさん
桃虎姫さん　　トゥルース

レース展開は、
ハーフ地点をサブ３狙いのイーブン
１時間２８分５６秒で通過！
２５ｋｍ過ぎに脚が思うように動かなくなり
途中のラップが６分５６秒まで落ち込む。
そこで目標を急遽変更！
サブ３→攣らず立ち止まらず完走！
そしてその目標を達成
（※左ハムがやや攣りそうで後半少しセーブ）

２５ｋｍから３６ｋｍまでの間で
タケルさん、笑石人さん、おサルさんに抜かれました。
３６ｋｍ地点で後方から来たサトビンさんに声を掛けられ
頑張って付いていこうとモチべーションアップ！
サトビンさんは途中で立ち止まってストレッチ。
その間に前に出てしまいました。
サトビンさん、引っ張ってくれてありがとうございました。 

１０ｋｍ　　：　　　　　　４２分０７秒　　　　　　　４２分０７秒
　　　　　　　２０ｋｍ　　：　　１時間２４分１０秒　　　　　　　４２分０３秒
　　　　　　　３０ｋｍ　　：　　２時間１０分１３秒　　　　　　　４６分０３秒
　　　　　　　４０ｋｍ　　：　　３時間０８分２８秒　　　　　　　５８分１５秒
　　　４２．１９５ｋｍ　　：　　３時間１９分１７秒　　　　　　　１０分４９秒
平均心拍数１４６ｂｐｍ　最大心拍数１６２ｂｐｍ
　　　　　　　平均ペース４分４１秒　合計上昇量８４６ｍ　合計下降量８４７ｍ
　　　　　　　記録：グロス３時間１９分１７秒（ネット３時間１８分４６秒）
　　　　　　　順位：４０歳代２４６位／ｴﾝﾄﾘｰ４１１３人中

ゴール後おサルさんと話しているところにゐわすさん登場
自己新狙いで爆走して行ったはずなのに後からゴール
ハーフを１時間２４分で通過しその後撃沈…
２８ｋｍ地点で民家の軒先で寝転び日向ぼっこしていたそうな

笑石人さんはサブ３、
masyuさんは惜しくも３時間切りならず！タケルさんはコースベスト！！
オアシスの狐さんはこの暑い中自己ベスト＼(^O^)／

今回多くのランナーたちが撃沈していたようです。
走りやすいコースなのに暑さには勝てません…。
私の場合、練習不足が手伝っていましたが…（爆）

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来週は チャレンジ富士五湖（１００ｋｍ） です。
サブ９．５狙いですが不安がよぎります。。。
多くの楽天ランナーたちが集う大会なので大いに楽しみたいと思います。
参戦される皆様、よろしくお願いします。