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１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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富士山クロスカントリー(５ｋｍ） に参戦してきました。
たくろうさん＆彼女さんと私の３人で前夜祭！
盛り上がって結構長い時間飲んでいました。
終電でホテルに向かうたくろうさんたちを見送り帰宅ラン。
富士山クロスカントリー会場まで自宅から１６ｋｍ！
ゆっくり走っても３０分かかりません。
たくろうさんたちと会場に行くと
ちょうどトゥルースも到着したところでした。
４人で入場し、１．５ｋｍ先の会場まで歩きました。
大会会場の雰囲気は遠足的でしょうか？
たくろうさんは１０ｋｍ、トゥルースと私は５ｋｍにエントリー、
たくろうさんの彼女さんは応援！
太陽が隠れている間は涼しく、
太陽が出た途端に暑くなるという気候で
太陽が出ませんようにと祈りながらのレース展開！
後半２ｋｍはカンカン照りの中を走ることになり大変でした。
スピード練習不足なのでここまで心拍数を上げられたのが嬉しいです。
後半の上りで脚の動きが鈍り大失速してますが歩くことなく走り切れました。
距離 スプリットタイム 平均タイム 平均心拍 ５ｋｍラップ
────────────────────────────────
１ｋｍ ３分２６秒 キロ３分２６秒 １４４ｂｐｍ
２ｋｍ ７分１３秒 キロ３分４７秒 １６２ｂｐｍ
３ｋｍ １１分２９秒 キロ４分１６秒 １６８ｂｐｍ
４ｋｍ １５分１９秒 キロ３分５０秒 １６７ｂｐｍ
５ｋｍ １９分４１秒 キロ４分２２秒 １７１ｂｐｍ （走行誤差±0m）
平均心拍数１６３ｂｐｍ 最大心拍数１７９ｂｐｍ
合計上昇１５９ｍ 合計下降量１５８ｍ
記録：１９分４１秒
順位：男子４０歳以上９位／ｴﾝﾄﾘｰ３０１人中
たくろうさんの勇姿＆トゥルースの「腹出し」デビューショット
でも入賞は６位まで…ということで残念でした
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
第１回大会から今回までの振り返り
☆第１回 2001/8/19 晴 ６３６名ｴﾝﾄﾘｰ ４ｋｍ…１８分１０秒 ４２位
まだ２ｋｍコースしかできてかったため、２ｋｍと４ｋｍの部で開催。
☆第２回 2002/8/18 曇 ９６５名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…２２分１８秒 ２６位
３ｋｍコースができ、現在と同じ２，３，５，１０ｋｍ部となった。
☆第３回 2003/8/17 雨 １，２８７名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…２８分１５秒 ７７位
７／１８～８／１２の２６日間顔面多発骨折で入院。(３年間形成に通院)
３週間運動禁止と言われた身で、退院５日後参戦！歩きまくった。
☆第４回 2004/8/22 晴 １，２３６名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…１９分５０秒 １７位
クロカンで初の２０分切り達成。完走後左膝が少し痛かった。
☆第５回 2005/8/21 晴 １，３０３名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…２０分２０秒 ２８位
１０日間入院（形成）の１８日後。昨年比で３０秒も遅かった。ショック！
☆ 第６回 2006/8/20
晴 １，５６８名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…１９分２８秒 １７位
１週間入院（形成）の１３日後だったが目標の２０分切り達成！
☆ 第７回 2007/8/19
晴 ２，２３５名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…１８分４３秒 ８位
入院もなく練習もコンスタントに行えた。過去最高記録達成＼(^o^)／
☆ 第８回 2008/8/17
曇 ２，３５１名ｴﾝﾄﾘｰ 10km…４３分２３秒 １８位
初の１０ｋｍ…富士登山の翌日で疲れが残っていたのかも！？
☆第９回 2009/8/16 晴 ２，３５３名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…１９分４１秒 ９位
一昨年までとはコース変更があるため単純な比較はできない。
故障復帰まだ２週間。心拍数を上げて２０分切りができたことに満足。
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