故障しないで走り続けたい!!

中央アルプス駒ヶ根高原マラソン(15km)

　５：１２　自宅を出発（１７２ｋｍ、２時間走行）
　７：１５　大会会場の駐車場(1)に到着…気温１３℃寒い(^^ゞ
　　　　　　完走証に、 天候：晴れ、気温２０℃、湿度３８％ と記載されてました。

大会会場のキレイな『駒ヶ池』


過去５回エントリーし、３回走りました。
２００７年から３年間走れず、今回 ４年ぶりの参戦 でした。
結果は･･･

２００４年　５６分１８秒
２００５年　５７分５２秒
２００６年　５３分４２秒
２００７年　ＤＮＳ（仕事の都合）
２００８年　ＤＮＳ（仕事の都合）
２００９年　エントリーせず（仕事の都合）
２０１０年　５２分１１秒…十分な記録です。

先週に引き続き、はやとの風さんとガチンコレース。
結果は残念ながら３８秒遅れでゴール･･･
ついていけたのは２ｋｍちょっとまででした(^^ゞ
１０ｋｍ地点で１８秒くらい離され、
更にゴールまでに２０秒も差をつけられてしまいました。
それでも
５２分１１秒で４年前のタイムを１分３１秒更新しコースベスト
年代別７位入賞
はやとの風さんは６位… 先週 と真逆の結果

　　　　　　　　　　　　　　ガーミングラフ

今回、１０ｋｍまでは心拍数１６０ｂｐｍをリミッターで走るつもりでしたが、
　はやとの風さんが速いため、１６０ｂｐｍオーバーで走ってしまいました。。。
　やはり１６０ｂｐｍオーバーだと後半余裕がなく苦しい展開になりました

　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　 （5kmﾗｯﾌﾟ）
　　　　１ｋｍ　　　４分２３秒　　キロ４分２３秒　　１３９ｂｐｍ
　　　　２ｋｍ　　　８分４２秒　　キロ４分１９秒　　１５４ｂｐｍ
　　　　３ｋｍ　　１２分１６秒　　キロ３分３４秒　　１５５ｂｐｍ
　　　　４ｋｍ　　１５分５４秒　　キロ３分３８秒　　１５６ｂｐｍ
　　　　５ｋｍ　　１９分２０秒　　キロ３分２６秒　　１５４ｂｐｍ 　(27分12秒)
　　　　６ｋｍ　　２２分５７秒　　キロ３分３７秒　　１５４ｂｐｍ
　　　　７ｋｍ　　２６分２３秒　　キロ３分２６秒　　１５４ｂｐｍ
　　　　８ｋｍ　　２９分４７秒　　キロ３分２４秒　　１５５ｂｐｍ
　　　　９ｋｍ　　３３分１５秒　　キロ３分２８秒　　１５２ｂｐｍ
　　　１０ｋｍ　　３７分１４秒　　キロ３分５９秒　　１５０ｂｐｍ　 (21分34秒)
　　　１１ｋｍ　　４１分１８秒　　キロ４分０４秒　　１５１ｂｐｍ
　　　１２ｋｍ　　４５分２５秒　　キロ４分０７秒　　１５０ｂｐｍ
　　　１３ｋｍ　　５０分１７秒　　キロ４分５２秒　　１５５ｂｐｍ
　13.583ｋｍ　　５２分１１秒　　キロ３分１７秒　　１６２ｂｐｍ (※走行誤差-1417m)

　　　平均心拍数１６０ｂｐｍ　最大心拍数１７８ｂｐｍ
　　　平均ペース３分５０秒　合計上昇量６６５ｍ　合計下降量６７２ｍ
　　　記録：５２分１１秒
　　　順位：男子４０歳代７位／３９３人中（エントリー）

賞状、日本酒(200ml)、木彫りの鳥(トロフィーの代わり!?)をいただきました。

４～８位は同じ副賞♪･･･ということで、はやとの風さんと一緒の副賞

木彫りの鳥、ズームアップ

何ていう鳥なんでしょう

はやとの風さん、今日誕生日ということで、
６位入賞が自分への誕生プレゼントとなりました
誕生日、おめでとうございまぁす。

次のガチンコレースは来年１月、 牛久シティマラソン の１０ｋｍになりそうです。
Kazaさん も出るだろうから２人にどこまで食らいついていけるかが課題です。

※前回参加した４年前のブログ→ ここをクリック
　　この頃はほぼ毎日ブログアップしていました。
　　今はジョグノートに移行しているので週一くらいになっています

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ＯＳＪクロスマウンテンマラソン（２０ｋｍ） のスタート直後の写真

何と、私 『場違いなユニフォーム』 でトップを走っています
※左端のオレンジが私、中央のグリーンが優勝者、右端のブラックが５位の選手