故障しないで走り続けたい!!

袋井クラウンメロンマラソン in ECOPA （１０ｋｍ） に参戦してきました。

　　６：４３　自宅を出発（新東名新富士IC→掛川IC）
　　７：４５　大会会場駐車場(掛川ゲート側）に到着（１０３ｋｍ）
　１０：１５　１０ｋｍの部出走

久しぶりの１０ｋｍレース。
日々の練習が５ｋｍ以下なので１０ｋｍは厳しい！
予想は的中し、全然スピードが上がらず落ちる一方・・・
７．５ｋｍ地点、ライバルＫＫさんと
５０歳代トップのＫＨさんに追いつかれ意地でついて行く。
９ｋｍ地点、ロングスパートをかけたが限界走行中なので大して変わらない。
辛うじて２人の選手の少し前に出てゴール！（５秒差）

ゴール後、ライバルＫＫさんが総合３０位で飛び賞のクラウンメロンをゲット！
何か複雑な気分だった。。。

ガーミングラフ

しっかりアップしたはずなのに、１．５ｋｍまで心拍数が乱れていました。

　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　（5kmﾗｯﾌﾟ）　　　
　　　　１ｋｍ　　　３分３７秒　　キロ３分３７秒　　１５９ｂｐｍ
　　　　２ｋｍ　　　７分１０秒　　キロ３分３３秒　　１６４ｂｐｍ
　　　　３ｋｍ　　１０分５５秒　　キロ３分４５秒　　１６４ｂｐｍ
　　　　４ｋｍ　　１４分３８秒　　キロ３分４３秒　　１６３ｂｐｍ
　　　　５ｋｍ　　１８分２３秒　　キロ３分４５秒　　１６５ｂｐｍ　（18'23"）
　　　　６ｋｍ　　２２分０５秒　　キロ３分４２秒　　１６４ｂｐｍ
　　　　７ｋｍ　　２５分５３秒　　キロ３分４８秒　　１６４ｂｐｍ
　　　　８ｋｍ　　２９分５０秒　　キロ３分５７秒　　１６７ｂｐｍ
　　　　９ｋｍ　　３３分３７秒　　キロ３分４７秒　　１７０ｂｐｍ
　　　１０ｋｍ　　３７分０１秒　　キロ３分２４秒　　１７２ｂｐｍ　（18'41"）
　10.032ｋｍ　　３７分０４秒　　キロ２分２４秒　　１６８ｂｐｍ (※走行誤差＋３２ｍ)

　　　平均心拍数１６２ｂｐｍ　最大心拍数１８７ｂｐｍ
　　　平均ペース３分４２秒　合計上昇量１０４ｍ　合計下降量１３８ｍ
　　　記録：３７分０４秒
　　　順位：男子４０歳以上１２位／２０４人中（完走）
　　　　　　　　　　　　総合２９位／１０５８人中（完走）


　　ゴール直後の私。奥で併走しているのがＫＫさんとＫＨさん。