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October 31, 2025

■「○○なのは、すべて中学の担任のせいだ」と恨みを持ち続けるタイプとは？

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3048)

カテゴリ：人間というもの

《お詫びとお知らせ》

■仕事の関係でアップが

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サトルさんは、コツコツ勉強するのは好きで得意でしたが、

教室に入って友だちや先生と接するのは

恐ろしくてたまりませんでした。

就職してからもそうです。

サトルさんは、教室や職場の人間関係、

つまりずっと社会を恐れてきました。

もっというと、人間関係が円滑に保てない自分の

社会性の低さから目を逸らしたくて、

みじめで愛されない自分を認めたくなくて、

「うまくいかせないのは、すべて中学の担任のせいだ」

と担任を責めることで問題を外在化して

否認してきたのです。（略）

つまり、現実でうまくいかない理由を考える代わりに、

すべてを担任への恨みに変換してきたというわけです。

その結果、本人でも驚くほどに恨みが巨大化し、

コントロールを失い、たびたびサトルさんの

日常を阻害していたのです。

さて、サトルさんはどうすればいいでしょう？

出典元<A href=https://amzn.to/47bH4ay target=_blank >｢脱イライラ習慣！あなたの怒り取扱説明書｣</A>

著者名中島美鈴

…………………………………………………………………………………………

　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」

…………………………………………………………………………………………

サトルさんのように、特定の人への恨みを

ずっと持ち続けやすいタイプは、

「まじめにがんばっていれば人生はうまくいく」

「人を傷つけるような人は罰せられるべきだ」

「努力は正当に評価されるべきだ」

「みんな平等であるべきだ」

「普通の感覚なら、誰だって人に優しくしたいものだ」

など、一般的な正しい信念を持ち続けている人が多く、

この信念をある特定の人に覆され、ひどい目にあい、

自分が大切にしている信念を土足で踏みにじられて傷つき、

過去の固執をどうしても手放せずに持ち続けているとか。

普通なら、そんな嫌な思いなら、思い出さないように

すればいいと思うのですが、それが出来ず、

何かの折に、その過去が思いだされ、○○のせいで、

こうなっているんだ、といつまでも過去に固執し、

現在を警戒して生きていることが多いそうです。

そのために、今の楽しみやこれからの人生のやりたいことに

目をむけることができなにくくなっているとか。

もったいないですよね…

では、このような人はどうしたらいいか。

まず、その固執しがちな「感情の成仏」をすること。

例えば、誰かに自分の気持ちを素直に正直に話し、

手放していくようにするとよいそうです。

「感情の成仏」はむずかしそうですが、

いつまでも持ち続けていても、いいことはないので、

嫌な感情は、成仏していった方がいいですよね。

次に、

「もしその恨みを持たずにすんでいたら、

　本当は人生で何をしたかったか」

を明らかにし、今や未来に目を向けてそれに向かって

エネルギーを注いでいくことだそうです。

そうそう、そのほうがいいと思うなあ。

この話に出てきたサトルさんは、これらを実践して、

今は、自分のしたい仕事についてがんばっているそうですよ。

よかったですね～

■今日のおすすめ本

タイトル／<A href=https://amzn.to/4oiCTji target=_blank >｢怒りに負ける人、怒りを生かす人｣</A>

著者／安藤俊介

出版社／朝日新聞出版 (2016/3/18)

おすすめ度／４．５

≪本からの紹介文≫

設立約10年の日本アンガーマネジメント協会の代表理事であり、

「怒り」の第一人者が説く「怒りの本質論」。

ノウハウでもなくスキルでもなく、

怒りの感情との向き合い方を語る集大成の一冊。

イライラしがち、逆に怒れない、そんな人たちに。

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Last updated October 31, 2025 09:02:34 PM
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