日曜の夜になった時
【方程式】２週間先の未来日記 ＋ 毎週更新 ＝ へこみ防止！
【説明】
２週間先の自分をイメージしておく。
これを毎週更新する（形に残すために手帳に書こう！）。
こうすることによって、未来に へこんでしまう自分が創造されるのを防ぐ 。
つまりは、
Plan → Do → Check で人間向上！
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