蝶のように大変身★美人化計画　　　　　　　～コスメ・ファッション・ダイエット～

レコーディング・ダイエット





＜方法＞





食べたものを記録すること


意識をしていなくて食べているものが意外にも多いことに気づく


食べたいものがあったときには我慢をせずに食べる


慣れてくると、次のステップはカロリーを計算し記入


わからないカロリーのものは適当に記入


（詳しくは書籍をご覧ください♪）




＜書籍＞



いつまでもデブと思うなよ

本体価格 700円 (税込 735 円) 送料別

一年間で 五〇キロ の減量に成功した著者が到達した結論。

必要なのは メモ帳一冊 。

それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる。






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＜リンク＞
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