身体に良い飲み物
身体に良い飲み物
●アップルジンジャー●
・しょうが１０ｇ
・りんご４分の１（芯はとる）
どちらもおろし器ですりおろしておろしたりんごとしょうがをカップに入れて お湯を注ぐだけで美味しくってからだが温まります
＊お好みでハチミツを加えても良い
＊お湯のかわりに紅茶を注いでも美味しい
●さつまいもジュース●
・さつまいも５０ｇ
・はちみつ・少し
・レモン汁・小さじ１ ・水１００ｃｃ
ふかしたさつまいもを皮を取り除いて、ハチミツやレモン汁水をミキサーにいれて
１分くらいまわせば完成です
＊食物繊維が便秘を解消
＊皮をつけたままだと骨粗しょう症に効きます。この場合少々水をすこし大目に入れてください
＊抗酸化作用で活性酸素を撃退するそうです
＊カリウムやアントシアニンが高血圧を改善します
●アップル豆乳●
りんごジュース１００ｃｃ
豆乳１００ｃｃ
混ぜるだけ簡単！
・お好みでハチミツを入れたり
・洋酒でわってもよい
＊美肌にいい飲みもの＊
●りんごカロチンジュース●
りんご１００グラム
にんじん１００グラム
レモン半分
ハチミツ大さじ２杯お好みで加減
砂糖大さじ１杯
をミキサーまたはジューサにかける
・炭酸水で割ったり
・洋酒で割ったりする
＊血液さらさら効果
・しょうが１０ｇ
・りんご４分の１（芯はとる）
どちらもおろし器ですりおろしておろしたりんごとしょうがをカップに入れて お湯を注ぐだけで美味しくってからだが温まります
＊お好みでハチミツを加えても良い
＊お湯のかわりに紅茶を注いでも美味しい
●さつまいもジュース●
・さつまいも５０ｇ
・はちみつ・少し
・レモン汁・小さじ１ ・水１００ｃｃ
ふかしたさつまいもを皮を取り除いて、ハチミツやレモン汁水をミキサーにいれて
１分くらいまわせば完成です
＊食物繊維が便秘を解消
＊皮をつけたままだと骨粗しょう症に効きます。この場合少々水をすこし大目に入れてください
＊抗酸化作用で活性酸素を撃退するそうです
＊カリウムやアントシアニンが高血圧を改善します
●アップル豆乳●
りんごジュース１００ｃｃ
豆乳１００ｃｃ
混ぜるだけ簡単！
・お好みでハチミツを入れたり
・洋酒でわってもよい
＊美肌にいい飲みもの＊
●りんごカロチンジュース●
りんご１００グラム
にんじん１００グラム
レモン半分
ハチミツ大さじ２杯お好みで加減
砂糖大さじ１杯
をミキサーまたはジューサにかける
・炭酸水で割ったり
・洋酒で割ったりする
＊血液さらさら効果
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