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VIVA7354 @ 卒業おめでとうございます。こんにちはお二人のご卒業おめでとう…

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2006.06.13

面白い節食継続中なり～（笑）

テーマ：ダイエット日記(23848)

カテゴリ：雑記帳

　フィットネスクラブに通いだしつつも、体重管理というか、思ったより減量の度合いが鈍いのに気づいたのでした。

　元々「１日の消費カロリー以上に食べ物を食べたら、体重が増えるのは当たり前じゃん」と思っている私は、ちと考えて、ある方法を試すことにしたのでした。

　朝晩は普通に食事。そう、昼のランチをあるモノ切り替えたのでした。

　じゃーん。それは以下の４つ（笑）。。

１．ところてん
２．きな粉＆すりごま入りオレンジジュース
３．バナナ
４．煮干し

１．ところてん

　食物繊維が豊富と言うことはあとから知る（笑）。

　当初はスーパーで１個１個のやつを購入し試す。
　これはイケル、ということになってからは「寒天の粉」と「ところてん突き」を購入。
　（ひのき製のものが東急ハンズで買えた）

　ところてんの味付けは「黒蜜」または「三杯酢」。お酢は黒酢を購入（笑）。

２．きな粉＆すりごま入りオレンジジュース
　タンパク質は缶入りのプロテイン、というのは以前から何となく知っていました。
　きな粉ってそういえば大豆100％だったよなぁ、ということで手軽に入手できコストも大幅に安いのでこっちに決定（笑）。大豆に含まれるイソフラボンが身体にとっても良いということをこれまたあとから知ったのでした（笑）。

　ゴマは以前ＴＶ番組「あるある大事典」で観た記憶が蘇る。脂肪燃焼等に効果がある。

　牛乳やココア、他のジュースなども試したが、オレンジジュースが一番旨いと思う。

（先に粉を入れてからジュースを入れてシェイクするとダマが残ってうまく溶けないのよね。不思議だわ（笑）。）

　最初から味にはあまり期待していなかったせいもあり、この組み合わせは予想以上に旨いと思っていま～す（笑）。
（最初から期待値がうーんと高かったら、きっと、うまくな～いと思ったことでしょうねぇ）

３．バナナ
　１本。空腹感対策＋α。バナナの代わりに食パン１きれ、おにぎり１個の時もある。

　お酒のおつまみがないとき、煮干しをかじったのがキッカケで、「なかなかイケルじゃん」ということを思いだし採用決定となりました。ＥＰＡやＤＨＡも含まれているし、カルシウム、ミネラル、タンパク質等の補給にもなっているのでなかなかGoodな健康食って感じですぅ。１回に１０匹くらい丸のまま頂いております。

　大きさは小振りの方が食べやすいですね。大きめのヤツはいささか歯ごたえがあります。

　煮干しはいろいろな産地がありますが、特にこだわりはありませーーん（笑）。

と、まぁこれがここ数ヶ月間の私のランチメニューです。。。

　肝心の体重は、フィットネスをサボっていても増えることは決してなく、ゆるやかに下降しており上々の出来です。
　体調も申し分ないし、このままでいくと、目標達成してもかなりの期間、続けていくかもという予感があります。

　寒天の味付けやいろいろなドリンク類を試していくなどの工夫を絶えず行っていけば、飽きが来ないんじゃないのかなぁと思っておりま～す（笑）。

　食材について。。。
　「きな粉」「寒天の粉」は「業務用」を扱っているNETショップを見つけたので、そこで買いました。寒天の粉は100ｇ、きな粉は１kgの袋を３つ（すべて国産）。あとついでに強力粉も10kg購入（2.5kgの袋が４つ。自家製パンづくり用）。すべてチャック付の袋なので便利です。
　寒天は１回に３～４ｇ使って作ります（適当な目分量）。お弁当箱の容器に入れて冷やすと、これで２回分ところてんが頂ける分量になります。
よって、粉が100gで50～60回分食べられる勘定になりますね（笑）。現在、空いたジャムの瓶に入っています。

　まだ当分続きそうですぅ。あは～

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