第三条 毎日続ける努力
そして消費していきます。しかし、一般人の運動量は昼間の5分の一以下に落ちます しかし、夕食の摂取カロリーは1日で一番多いと言われています。
これでは一番多く取ったカロリーを消費できなく体内に貯蔵される、すなわち肥満の原因を作ることになります。
食生活の比重を、朝・昼に置き、夜は最小限のカロリー摂取にとどめなくてはなりません。
しかしこれでは、現状維持でしかなく、ダイエットをするとい言うことになれば、体内に貯蓄された脂肪を落としていくことしかありません。
それを行うには、朝・昼・夜の食事量を抑え、脂肪燃焼の効果的な運動やサプリメントを使うことになります。
これを習慣化することで初めて、ダイエットを行っていると言えるのです。
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