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2008年05月20日

ダイエット　カロリー計算

カテゴリ：ダイエット

食事のカロリーをコントロールすることで，ダイエットをしようとするときには，ダイエット中の食事のレシピのカロリー計算をすることが大変重要となってきます。ダイエット中の摂取カロリーが，ダイエット中の消費カロリーより多い場合には，体重は増え，またダイエット中の摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合には，体重は減ります。ダイエット中の食事を考える時には，ダイエット中の食事の量を減らすことよりも，摂取するカロリーの量をきちんと計算して，低カロリーの食事をすることが，ダイエットの成功のカギとなります。では，ダイエットの時には，一日どれくらいのカロリーを摂取すれば良いのでしょうか。通販市場ダイエット中の１日の必要摂取カロリーの目標は，大体１６００キロカロリー程度です。肥満度が激しい人であれば，最終的にダイエット中は１３００キロカロリーまで落とすことも必要かもしれません。しかし，ダイエットを始めるにあたって，突然カロリーを急激に落としてしまうことは，大きなストレスとなってしまいます。大きなストレスを感じない為には，ダイエットを始める時に，少しずつカロリーを減らしていくようにしましょう。ダイエット・健康の通販市場

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