ダイエット中の食事に、鰹のたたきが向いているらしいようです。

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2015年08月18日

カテゴリ：トピックス

ダイエット中の食事に

鰹のたたきが、向いているらしいようです。

スーパーでよく並んでると思いますので、

よく食べる機会が多いんじゃないかと・・・

今晩のおかずにと

考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。

鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいです。

鰹のたたきは、高たんぱく低カロリーで

その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。

そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を

摂取したいのであればお勧めだと思います。

カツオは脂肪が少ないですし鉄分、

ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、

薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、

若芽等添えて

ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点 ですね。

大切なのは、それをどれだけ食べるか、

日常的な摂取カロリー、

消費カロリー次第ですから。

どんな食材でも、食べ過ぎはダメです！