疲労感と疲労の違い
疲労にふたをしてしまうことがあるという話です。
疲労にふたをすると，疲労感が消えたような気がしますが，
消えたのは「疲労感」であり，
「疲労」そのものではないということを認識する必要があります。
いつも「疲労」にふたをし続けると，
極端な話，過労死などにつながったりすることがあります。
死までいかないとしても，
「やるきがなくなった」「人と会いたくない」
「何かをするのが面倒だ」「眠れない」
こんなサインが出てくるかもしれません。
そこで「元気が出るような気がするもの」を食べたり飲んだりしても，
それはふたにふたを重ねるだけになってしまいます。
ということで，取るべきは「疲労感」ではなく，
「疲労」であるということを覚えておいてほしいと思います。
疲労を取るためには，あたりまえですが，
特別な何かではなく，誰にでもやろうと思えばできること。
きちんと寝ること。
適度に（激しくではなく）からだを動かすこと。
バランスのとれた食事をとるなど，
ごく普通に生活をするということになります。
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