疲労を放置すると老化する
多少は我慢して頑張ってしまったりしていませんでしょうか？
私は，多少体力に自信があるので，
疲れていても，気合いで頑張っちゃえ！と，つい無理をしてしまいます。
しかし，それは疲労回復という点からはＮＧなのだそうです。
疲労を感じた時というのは，
体の中で活性酸素がたくさんできていると言われています。
活性酸素は，適度にある分には，
体の中に出来た外敵をやっつけてくれるガードマンの役割を果たしています。
しかし，増えすぎると，自分の細胞を攻撃し始め，
細胞を壊してしまいます。
よく使われる言い方としては，
「からだをサビさせる」なんて言い方がありますね。
リンゴを切ると，しばらくすると，赤くなりますが，
それを酸化といいます。→これをサビるなどと言ったりします。
それと同じような状況が体に起るのです。
ということで，疲れたなあ～と思ったら，
活性酸素がたくさんできているということで，
放置すると，からだがサビると思って下さい。
からだがサビると，老化がすすんだり，
血管で起これば動脈硬化の原因になったり，
生活習慣病になりやすくなってきます。
ただし，疲れたから休むだけど繰り返していると，
休むから，疲れやすくなるという循環になってしまいますので，
適度に疲れさせて，疲れに強いからだも作っていく必要があります。
鍛えたり，休んだり，そのめりはりが大事です。
ということで，疲労回復について，
意識した生活を送ってみて下さいね。
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