肥満とは（１）
身長に対して、余分な脂肪が多いか少ないかで判断されます。
単に体重が多い筋肉質な方は、肥満とはいいません。
筋肉の割合が多く、体脂肪率の低く体重が多い事を「過体重」といいます。
痩せて見えて、体重が少なくても、
体脂肪率の高い方は肥満という事になります。
俗に「隠れ肥満」などといわれることもあります。
体脂肪計で男性の場合２５％以上、女性の場合３０％以上ある方は、
生活習慣を見直す事をお勧めします。
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今日の私の運動報告
歩数 １４２０１歩
消費カロリー ４８１、０キロカロリー
体重 ５２，４キログラム
体脂肪率 ２０％
息子の幼稚園への送迎２往復（約４５分）ウォーク。
朝息子を幼稚園へ送った足で安倍川ウォーク（約４５分）
ストレッチいろいろ
腕立て伏せ
脂が乗っている人を肥満って言うのですよ
ノッテいるのは気分だけにしておきましょう～♪
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