わき腹シェイプアラセゴン♪
昨日はバレエの腕の動きである「アンーオー」をご紹介しましたが、
今日のご紹介するのは「アラセゴン」です。
横にと言う意味があります。
背筋をまっすぐに、ローマの休日のアン王女が、
最後に新聞記者の会見に出てきたときのような姿勢をとります。
そして両腕を横に広げてみてください。
このときに意識するのは、両サイドの筋肉と、
腕の下側の筋肉です。
腕を上げる動作は普通にやると、腕の上側の筋肉を使ってしまいますが、
背中やわき腹の筋肉を引き上げていくことが重要なのです。
どうでしょうか？
やってみるとわかるのですが、
「日頃たるんでいるな～」という場所が使われているのがわかると思います。
それと、もうひとつ重要なのは、
腕は肩の付け根からあるものだと思わないことです。
背中の中心部からが、自分の腕であると意識してみたください。
最近いじめなどの報道で、ニュースは持ちきりですね。
いじめはアラセコイ！
ビューティーに生きるエクササイズははアラセゴン
お忘れなく！
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