[健康に関すること] カテゴリの記事
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マジだぜ(;｀･ω･)ﾉ の ウォーキング話
おはようございます♪いつも訪問いただきありがとうございます❗コメントと応援ありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ今週も始まりましたねいよいよ夏本番か？暑そうな予想気温がつづきます私ら夫婦でウォーキングしているのですが時間は決まって夕食後お腹が落ち着いたらゴー⊂( ・ω・)⊃ﾌﾞｰﾝです最近は日が長くなりましてこの日はこれで１９時３０分いつもより早いウォーキングでしたんでまあ、明るい明るいいつも暗闇の通路も自販機、夏バージョンの観察とか見るだーけ一個も欲しくないわたくし雲とまだ明るい空がこの日はお月さまも暗くないとね帰宅したら水分補給してシャワーして後はいつ寝ても🙆🆗✨朝型生活なので五時起きとかで歩いたりもしましたが帰宅したらシャワーしてご飯食べて体力消耗してしまい寝るしかなかったの(´д｀|||)と言うことでウォーキングは夜です７月で一番歩いた&カロリー消費した日は例の宮城県堪能の日やっぱりな～～ﾔﾝﾔﾔﾝﾔ ﾋｭｰﾋｭｰ(・∀・)v楽しみと勢いと行こうと思う希望って大事だずね(^^)dいっくらでも歩けっしぃ不思議～😆休み疲れにて本日のブログは以上🎵今週もよろしくお願いいたします❗にほんブログ村O型日記ランキング
2022年07月25日
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健康診断 & 大病院の日の話
おはようございます♪晴れて来ました風があるので洗濯物を外に干してお天気状況窺う日です先日健康診断行ってきました以前はいろんな数値を現実として見るのが嫌で行きませんでしたがここ十年、年一回必ず受けています昨年同様１５分ずつ数人と区切ってあり、密にはなりません今回も問診、血圧、採血、身長、体重、腹囲、内科健診、大腸、尿、肺のエックス線、胃カメラでした不思議なことに身長は伸びたり縮んだりしても体重、腹囲の変化はほぼ無し(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ血圧落ち着いていたし、来月結果が来る予定です無事終わり珍しく８時台でした( ≧∀≦)ノすんごい腹へったの昨夜これを食べて以来飲食無し早速コンビニに寄りましてひさしぶりのコンビニ、パン売り場見たことのないパンがいっぱい有りますねこちらスイーツついつい見ちゃうよね※買わないけど(爆)帰宅して早速ジュースは貰い物です買ったもので朝御飯ってひさしぶりださて元気も栄養もチャージしたので買い物行ってきました作ってるヨーグルトの菌が弱って、飲むヨーグルトっぽくなってきたので(発酵時間が足りないんだろうか？菌種買ったの結構前だしな)虫刺されやすく、痒いと掻いちゃうor爪で❌バッテンしたくなっちゃうオバチャンにはパッチ必須です今回お初で購入したサイオス(白髪用トリートメント)結構評判がよくて本当一回で染まったんだけど売れるらしく、売り場が廃墟のようになってたもう朝御飯抜きでも動き回っていて上のように朝御飯食べてもあっという間にお昼よと言うことでスーパーのビーフカレー弁当@エビフライつきで280円健康のため、トマトは切りました😁楽天で買ってる大好きならっきょうも食べる😋その後我が家じゃあっという間になくなっちゃうニンジンのラペ作ったりとか別の日大病院へ行きました半年ごとの定期健診ですけどこの日は採血なしエックス線と診察か〰なんて余裕ぶっこいてたらエックス線＝マンモグラフィー術後一年半で、お初のマンモグラフィーです(O.O;)(oo;)そう言えば一月に言われてたわ私「マンモって手術した方ですよね(私は部分切除です)」先生「両方ね。ちょっと痛いかもだけど」と言う冬の会話思い出した手術した方でない、なんてことない元気な方の乳(笑)が痛かった😞💥こう言う検査の結果出るのに一時間から一時間半かかるんですって❗んで、診察時間予約する際に「早い時間がいいですぅ」って言うと先生「検査の時間早くなるけどいいですか⁉」私「はい、早起き朝型なんで」爆笑でも冬は起きらんないよねと言うことで診察までそう待たずに済みましたアッタシ、待ってんのイヤなんで❗なんて言ってないし(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ顔に書いてあったのかも診察ではエコーで診て私もモニター見ながら、こうなってんのかとわかるようでわからん今回は「遺伝性乳ガン」について質問ポスターが貼ってあったので気になりましたこれを調べるには九万円かかるんですってでもどうやら私の方は遺伝性ではないので、飲酒、喫煙、運動不足だけは避けましょうと娘たちには年頃になったら健診だけは受けるように言ってねとんでんで先日の宮城県堪能dayの話をして相当歩き回るの好きで❗なんて話をしたら先生「すごいじゃない‼どんどん好きなことやって」と大の男の人でも疲れたって(パパだけど)先生「じゃ僕もへばるかな⁉」(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)んだんだ暑中お見舞い申し上げます❄にほんブログ村O型日記ランキング
2022年07月20日
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そろそろウォーキングとか 昨日のフツフツ(=｀ェ´=)とか
おはようございます♪只今9度ちょっと曇り空で寒いです体感的には9度もあるなんて思えず外に洗濯物干すのがちょっと拷問のようだったわ゜゜(´O｀)°゜いつも訪問いただきましてありがとうございます❗コメントと応援🚩😃🚩感謝しております(^.^)(-.-)(__)昨日の会議はそう長くない時間に終わりましたがいろいろとね私もフツフツ沸騰寸前のものがあり地元高齢者って結局コロナなんて関係ないから行事もやりたくてしょうがないのよ我が町の高齢者って結構集まるので最小でも２０人行事だと１００人になることも‼これはダメだろうとそれで今の代表さんがちょっと用心してるのを不満に思っているようで会議出席者の高齢者の代表さんへのプチ説教に見えたわ(=｀ェ´=)説教しているのはコロナ関係ない時代にやってたお爺さんなんだけどもうこう言う人たちを名誉役員みたいに崇めるのやめて放出したら良いと思うわ六年もいたら時代は変わるし今の代表が困るような難題をお爺さんが出してくるんじゃ何もできないよ三年もいたらもういいでしょ私たちは今の代表に着いていくだけだから(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!と言う燻った思いで今週も始まってしまいました'`,､('∀`) '`,､十日ぐらい前ですが用事がてらウォッチング&ウォッチングすっごいボリューム～😆とことことことこ公園とかここは何の穴だ⁉の逆を行くわたくし今年のＧＷは文字どおりパパの「あれ食いたい これ食いたい」と言う誘惑も多すぎました何の疑いもなく何の文句もない素直な我が家(爆)日常生活以上の運動もせずよく食った(´ω｀)さすがの私も最大で2kg体重が増え１kg戻った2kgも増えると体もあちこち重い気がして自制した１週間でしたベランダで野菜たちの世話に一時間とか二時間とかいるとお昼には筋肉痛になり同じ姿勢でいるとあちこち痛んで「よっこらしょ」だダメだ花粉も落ち着いたし歩くぞ🎵と言うことで朝からジャージ姿で始まるのに実質二日ぐらいしか歩けてなくて(O.O;)(oo;)夏にはまた大病院の定期的な検査に健康診断(;゜0゜)まずは週2ウォーキングからだ(^^)d今週もよろしくお願いいたします🎵とにかく、頭冷やせにほんブログ村O型日記ランキング
2022年05月16日
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先日の ワクチン三回目接種の副反応 ドキュメント
おはようございます♪先日のブログにて「ワクチン三回目の副反応について詳しく」と言うコメントいただきました人により体質により副反応についてはそれぞれではありますがそれぞれであるが故に悪くなったときの経験談を知ってワクチンに備えたいと思う方もいらっしゃると思いますので以下ドキュメント３月１６日(水)午後８時前集団接種に行きました私は１回目、２回目ともにファイザー３回目モデルナでしたファイザーよりもモデルナの方が薬剤が少ないので終わるのも早かったとパパが言っていましたが極端にそうだったかは微妙ですw帰宅後痛みもなにも感じませんでした深夜に地震で目覚めた時には、接種したところの腫れと熱と痛みは感じました１７日(木)午前２時左腕が痛くて左側向けずトイレに起きたときには、ちょっと頭痛がしていて寒いからか❔ダルくなる時のあの感じはありましたウトウトしながら、体は痛かった午前６時起きたときには37,9℃ありました水飲みたい午前７時このときには38℃布団から起き上がって下に行くのも、ちょっと動くのも体が重くて薬を飲むため、パンだけ食べる飲み物は水でいいロキソプロフェン1錠ダルい、節々痛い午前１１時半37.1℃すこし下がったか頭痛とダルさはあり、薬を飲むためお昼食べてみるお茶漬けと水寒気がして布団に入って電気毛布最強にして頭まで布団に潜ってもガタガタが止まらない午後１時ちょっと楽になったと思ったら39℃もう怖いものはないんだけど腰が痛い寝返り打てないトイレに起きるのにも、体が重くてやっと動くしかない午後３時半おやつと水分補給何せお昼はお茶漬けだけだから頭痛する起きてるとちょっと汗ばむ37℃午後５時50分39℃次女がご飯作ってくれて〰寝てた午後８時過ぎちょっと気持ち悪い空腹だからか？ちょっとご飯食べて水飲んで薬を飲む寒さとだるさのあと布団に入って眠る38℃ぐらい腕の腫れと痛みよりも、だるさで動けず頭痛で力が入らずすっきりしたなと思うと熱が上がっている１日１８日(金)午前６時38℃朝食は普通に食べられたずっと寝ていて腰が痛すぎて、調子がいいうちは起きてみる昨日よりは調子はいい午前１１時汗をかく35.5℃お腹が空いてくるとちょっと気持ち悪くなるお昼パパが仕事ついでに何か買ってきたそれ食べて寝る起きると汗をかいている午後６時夕食を作っているうちに、目に見えてぐったりしてくる外は雪が積もっているそうだ寒気と頭痛でダルくなる午後８時今日は何度も汗をかいたのでお風呂に入りたいのとこの時間ダルいし体温が上がりかけて37.5℃になってるがお風呂に入ってあらすっきり寝る夜中ものすごい大汗をかいて目覚めるめんどくさいし眠いけど着替えてすっきり寝る１９日(土)午前６時35.5℃とにかく洗濯するひさしぶりの家事が出来るぐらい買い物行ってきた当たりでだるくなってくる時々ちょっと気持ち悪い息子をパパが迎えにいってくる私無理はできない晩ごはん作って普通に食べられるぐらいでお風呂にも入った１日薬は飲まず、水分不足か唇がカサカサ２０日(日)朝起きたらちょっと汗ばんでいて、36.0℃鼻水が出て喉がイガイガ風邪っぽい感じこれが実は不安だったけど➡ご家族にコロナ陽性の方がいらっしゃるブロ友さんのコメントにコロナの症状に似てるとあり、なるほどなぁと思う菌を植え付けるのってこうなのよきっと❗と、逆に安心するお彼岸なので実家へ行ってきましたが寒いダルい頭いたいおこわ貰うといつもは、茶碗に大盛で２杯は食べるし唐揚げももっと食べるんですが一杯やっとでした午後は横になっていましたダルいのが１日続きました始終汗ばんでいて、着替えて検温は１日何度もしており34.6～35.1℃と低体温が怖い以降数日間食欲は戻ってきてるが本調子ではない連休中回復してもいろいろ食べてはいるのに※昨日のブログ通り❗２２日に体重測ったらワクチン接種日から1.5kg体重が減っていました今も変わらずですその後パパが同僚と話をして同期は三回目接種はファイザーでしたが副反応が強かったそうですその方はリウマチ等の持病あり私は去年乳ガン手術に治療しているのでもしかしたらそう言う基礎疾患がある人にとってワクチンが体に入るのも副反応の強さに現れる？と思ったのでした同じく何らかの基礎疾患があって副反応が酷かった方がいらっしゃったらコメントお願いいたします❗にほんブログ村O型日記ランキング
2022年03月26日
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お医者ウォーキング
おはようございます♪︎ いつも訪問いただきましてありがとうございます(ㅅ´³`) コメントと応援p(*＾-＾*)q 感謝しております<(_ _)> 今日から11月ーー〜ー🌿🍂🍁 今年も残りが今月、来月の2ヶ月ですと(ヽ´ω`)ﾄﾎﾎ･･早いですね 先週は予約のお医者へ歩いて行きました お天気良かったし 柿の木 柿は苦手だが気になる柿の行方w 1本の木なのに何でだ？シリーズ その1 何でこうなってる？ その2 1本なのに赤と緑って？ 歩くのは発見もキョロキョロも多くて ワックワクワックワクして こういう地面に 萌え萌えきゅん＞(し～) ジャリジャリが好きだーー〜ーヾ(●´∇｀●)ﾉ ということで 汗かいてご機嫌に帰宅して これでした お医者では 前回の通院日に血液検査していて その結果が出てたんですけど やっぱりコレステロール値が高くなってるので コレステロール低下薬が出されて 先生「うーん、ウォーキング週5ね」 ということで歩くを増やしているんですけど この日は筋肉痛になって 肉を欲したので こういうの買って来たわ お久しぶりのリッチなハンバーグ様～(*´ω`人)~♬ もちろん Edyでな(≧∇≦)ﾌﾞﾋｬﾋｬﾋｬ レンチンして盛り付けただけーー〜ーq(･ｪ･q)ﾙﾝ♪ 美味しかった！ 先週で 今ここ 冬は肥えるからねぇ(遠い目) 今週もよろしくお願いします(^^♪ よろしくにゃ🐾 にほんブログ村 O型日記ランキング
2021年11月01日
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昨日の話 救急病院で
おはようございます♪ 雪がチラチラ寒い((⛄️)) 昨日は長女の件でご心配おかけしました _(._.)_ 昨日早朝 遅番だった長女がトイレに起きてから 二階に上がってないような⁉️ ※長女が遅番の日はトイレに起きても寝直し、パパが出勤してから起きてきます と思っていたら パパが「チロが腹痛くて苦しんでる」と言うので 私は病院に行けるよう準備しながら長女に声かけてて パパは大きな病院に電話していました 我慢強い長女が白い顔してソファに横になって痛みをこらえてて 以前腎盂腎炎になったことはありますが 症状が全く違うみたいだし 盲腸⁉️と思いつつ すぐに病院へ‼️と思うも 日曜日から月曜日のシフトに変わる前で どの病院も早朝で内科の先生が居ないと それで119番に電話したパパでしたが 今お医者さんがいる病院を聞いても結局同じで パパもちょっとオロオロしているので 話が進まん❗️ とにかく救急車呼んで‼️と言い 私が付き添って救急車に乗って 既往症、状態など確認して 血圧測定などしつつ 救命士さんの見立て的に 泌尿器科では？となって 先生がいらっしゃると言う大きな病院に搬送されて行きまして 救急車に立ち会ったの三回目 一緒に乗ったのは二回目です 救急車に乗る前は 付き添う人は搬送される人の上着 保険証、現金、飲んでる薬があれば薬も 後は靴を持っていきます パパは車で後から来て 長女が診てもらってこれからの予定など先生から報告があり どうやら尿管結石のようす ※病室にて ＣＴ撮って、点滴して１日様子見ながら 日帰り入院をと言われ はぁ(ｰдｰ) 雨☔️ ひとまず病院にいれば安心だわ 待ってる間に お腹空きすぎて 売店でパンと飲み物買ってひっそり分けて 付き添いの私らが売店のそんなに売ってないパンとかバクバク食べちゃいけないよな 後で入院の保証人になってもらった妹と会ったときに話したら 病人にはご飯出るのよ お姉ちゃんたちのような付き添いの人のために食べ物あるんだからいいのに❗️ あははは(^。^;) ついつい 寒そう 後は入院準備をしていてくださいとなって 一旦家に帰り 同じ敷地内に住む妹一家も お隣もビックリしたようで お隣には救急車に乗ってる間にパパが 妹には落ち着いてからLINEで 朝っぱらからうるさくてごめん🙏と 言っておき 長女のお店には 私が連絡して、後程詳しくわかったらまた連絡しますと 人員が少ない長女のお店は 誰か一人でも休むと大騒ぎと言うか みんな忙しくなるので ^^; 病院はコロナウイルス関係で面会出来なくなっており 私たちは長女が搬送されてから病室に入院するまで付き添いは可能でしたが マスクは必須です 後から荷物持っていったときは 看護師さんが受け取って渡してくれるのでそのまま帰りました とか言われても 長女のものがどこに何があるなんてわからず サンプルのシャンプーコンディショナー、ボディソープ 普段使ってる洗顔フォーム、歯磨きセットなど スリッパは100均で買って持っていきました 点滴して石を溶かすんですって 飲み物買って長女の所に置いてて トイレに行くように って聞いていたので スリッパでWC行きますしね 帰宅して昼ご飯モリモリ 次女も心配してました パパはお昼食べたら仕事行き 二階に行ったら お うおお ベランダが ないのね そんなこんなで午後には痛みが取れて 夕方には退院して来ました お支払済ませて この時代クレカ使えるのは助かるよな😢 お陰さまで元気になって投薬治療で 本日から出勤します 皆さまありがとうございました_(._.)_ はぁ(ｰдｰ)１日長すぎて にほんブログ村 O型日記ランキング
2020年03月17日
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救急車乗りました
いつも訪問いただきましてありがとうございます コメント、応援🚩😃🚩 励みになっております 本日 長女が急病で病院へ行きまして 朝からバタバタしておりまして ひとまずご報告まで 落ち着いたらブログを書きますね 今週もよろしくお願いいたします ごめんにゃ にほんブログ村 O型日記ランキング
2020年03月16日
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風邪って
ごきげんよう♪ 皆さまお見舞いありがとうございます(^.^)(-.-)(__) ようやく回復して来ました(人´∀`*) まだ喉の痛みや腫れがあるんですが 普通の生活はしています 本当に鬼嫁の撹乱でして(^-^ゞ 普段ほとんど内科行かないから～🎶 今日も 薬飲んでは眠くなって横になったり 寝すぎて腰が痛いだなんて 私ったら(￣∇￣*)ゞ 日曜日の夕方からなーんかおかしかったんです(-ω- ?) 喉痛いなぁ～からの 息子ん家に送って←私は乗ってただけですが 帰宅して夜には寒気とだるさと節々痛い ご飯食べずに即布団に入って 電気毛布は強ではなくダニモードにして寝てました(--;) 熱が上がらず食欲はない なんでこんななったんだ？ 土曜日買い物行った時に 人が少ないからと マスクはしてなかったのが悔やまれる‼️ 油断大敵です(￣▽￣;) 月曜日内科行くのも起きてるのもしんどくて横になってて 午後からやっと内科行きました 私が知りたいのは インフルエンザかどうか？ マスクはずっとしてたものの 家族にうつってないか気になる それからちょっとでも体調が良くなりたいので 少し調子が良くなった勢いでお医者へゴー⊂( ・ω・)⊃ﾌﾞｰﾝ 午後は空いており☺️ 受け付け後 初診で項目書くため待ち合い室にいた方 先に旦那さんがインフルエンザで内科にかかってて その後ご夫婦とも隔離されてたけど 今さらJIROじゃないの⁉️ どうなの⁉️遅くない⁉️ (￣0￣;) 私の出番？が早くて早速の診察 先生に家族が二人立て続けにインフルエンザでした 私はずううーーーーっとかかったことはないんですけど←自慢 と言ったら 本人が自覚症状無いだけでかかってるの知らない場合も多いんだよねと ホンワカ癒し系な先生に言われ 天狗の鼻もへし折られた気分だわ😅 確かに 私の思い込みかも知れん どやってて悪かった‼️と思いつつ インフルエンザ検査したら 陰性 だべ⁉️ 約三年前にも扁桃炎にかかってまして 喉風邪は引くのよ やっぱり私って特異体質なのかも知れんと思う 折れた天狗の鼻も 新しい物とチェーンジ～🎶 ボンドでくっつけるレベルじゃないわ ワタシャ 晴れてインフルエンザかからない人よ るんるんラララン～～(’-’*)♪ スーパーの隣の薬局寄って スーパーでヨロヨロ買い物 喉が痛いのと なぜだかジュースが飲みたくて 次女がこのスーパーのクレープ食べたいって言ってたなと 私のは エコバッグで逆立ちしてたの😣 おやつも食べたことだし 薬飲んで あんなにしんどかった頭痛や節々痛いのが治まって やっぱりお医者さんってすごいわ 薬が効いて来るのはじんわりだけど 再びの安堵 長女からの 陣中見舞 左は前にもらってたもの こちら飲みました 粒々がなくて甘さも控えめで 甘酒苦手な人も大丈夫だと思うわ 食欲ゼロで三日で三キロ痩せそうな悲痛な感じだったのに 普通に食べております みんにゃ、ありがとうにゃ～～😃 にほんブログ村 O型日記ランキング
2020年01月30日
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数日お休みします
風邪ひいたようで やっと午後から内科行って来ました インフルエンザではありませんが 数日お休みします
2020年01月27日
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パパ弁当＆検査 やる気出せ‼️
おはようございます♪ ただ今1,6度 うっすら雪が積もってましたが とけてきました 昨日はパパが帰って来るので 空港に迎えに来てと言われて だって 雪の予報なんだもん 先週パパ弁当です 月曜日 なし 火曜日 検査で半休なのでなし 水曜日 木曜日 金曜日 パパ不在でなし パパですが 会社の健康診断で 心電図に異常ありと言うことで 先日かかりつけでもある産業医に行きまして 産業医に心臓は専門外と言うことで 紹介状書いていただき 産業医から紹介されたお医者さんへ幾度か行きました 先週火曜日に検査して異常なし‼️と言う結果だったんですが やはりどのお医者行っても言われることは あと３kg痩せましょう なんですけど ３kgって頑張れる数字だと思うんですよ ちょっと運動して ちょっと飲食物に気を付ければ❗️ 私、保健指導受けてから 最大の体重よりも合計14kg痩せて 初めてリバウンドしてなく今に至るんですけど 最初の一ヶ月で4kg減ったんですよ なので本当にちょっとの努力なんだと思うの 逆に痩せてる人は更に痩せるのは難しいぐらいだと思うんですよね ３kgは心がけるだけで減るんだ(=｀ェ´=) やる気出せ‼️ と檄を入れるのですが 相変わらずなので どうするかは本人次第ですね でね、結局 空港に行ったのよ 娘たちと 私実は中に入るの１５年ぶりぐらいなのです😓 いつのまにか おいしい山形空港になっとるやん おお 夜の空港の社会科見学w 山形へようこそ‼️ ヽ(*´▽)ノ♪ ガチャコンって感じで捺せるようになってるのね 楽しかった🎵 天童木工の ベンチなど すごいんだけど こじんまりと待ってたので ごめんなさい スモールワールドで(-_-;) 楽しかった🎵 ので今朝はちょっと寝坊しました💦 なのに パパったら、空港で私が２～３度通りすぎても気づかず💦←狭いんですよ❗️ 娘たち見て、おお～🎶って 短いけどさ、髪の毛(笑) 姉ちゃん切りすぎにゃん オイラは床屋行き立てにゃん にほんブログ村 O型日記ランキング
2019年12月05日
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ウォーキングにて シニア夫婦探検隊～💃
おはようございます♪ いつも訪問いただきまして ありがとうございます_(._.)_ コメントと応援🚩😃🚩も 感謝しております❗️ 今週も始まりました この週末で息子ん家の引越し手伝いに行ってきました 息子、昨日からひとまず新居へ住み始めましたが 私らは何だかんだで帰宅して23時😵💨 皆さまのブログにお邪魔できず ごめんなさいです(´－ω－)人 今朝は不在中の家事のリカバーしてるところで 終わったら気分爽快～🎶なんでしょうな(笑) ところで もうすっかり寒くて冬眠間近な？この季節だと言うのに あの日以来 夜なのに回転寿司で うっかりスイーツまで堪能した日よ 天気良ければ パパと夜ウォーキングやってまして その間に次女は お風呂沸かしてくれて ほんとにありがたや～～(人´∀`*) 先日は こういうの発見 何の実でしょうね(-_-;) それから このブドウみたいなの たくさん成ってるんですけど よそのなので 通りすぎるだけ(^^ゞｴﾍﾍﾍ いつもの自販機 あっ❗️ 見てみて つい一週間前はまだ 冷たいのだったのにいつの間に～🎶 ちょっと嬉しい😃🎶 ってこんな楽しい夜の散歩？やってるからか ここ１０日ほど ほとんど体重の変化がありません 増えもせず減りもせず 体重計が壊れたのかと パパに体重計ってもらうと まあヽ(illﾟдﾟ)ﾉ増えてるやんか～ 同じく歩いているのになんでやねん(゜o゜)＼(-_-) でも(*￣ー￣) 息子ん家では諸事情で ほぼほぼ徒歩行動だったので すんげぃ歩きましたよ 次女も一緒に歩いたので いい虫干しになった母娘❗️ 引越し話はまた後日'`,､('∀`) '`,､です 今週もよろしくお願いいたします❗️ 歩くのは楽しいのよ にほんブログ村 O型日記ランキング
2019年11月11日
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まーた^^; 乗せられちゃって
おはようございます♪ 曇り空☁️ 昨日もbank用事🏧← 一昨日サボったので😅 ＡＴＭで通帳突き返され(*ToT) 窓口に行くと 磁気不良って(--;) 磁気不良、通帳に限らずあるんですけど どうやら 私の通帳＆キャッシュカードの保管方法が悪いんだと気づく 窓口の娘みたいなお姉さんによぉく聞いて来まして(^.^) 通帳いくつも重ねちゃだめ 他のキャッシュカード、携帯電話、磁石などなどと一緒にしちゃ ダメダメ(ヾﾉ・∀・｀) これに入れて下さいねって ケースいただきました☀️ そう言えば先日スタンドで プリカの磁気不良で 新しいプリカに変えて貰ったんですが 今年三回目‼️ そこのプリカって磁気弱めらしく 財布に入れてたので 他のいろんなカードに負けちゃうってお兄さんが(笑) もう財布には入れないようにダメ押しされ ケースいただきました☀️ でもね～～～ 家族分ある通帳＆キャッシュカードはどーすんのさ(*っ´Д)っ と言うことで 急遽紙などで仕切りを作り 離れてくれないか作戦で 午前中は終わりました(´ρ`) 意外と売ってるケースに入らないケースw有りますよね😢 話はガラッとですが 最近 日経health 買いました おそれ多くも このような いや 👆までは望めないってわかってますけど ちょっと伸びたいのw 実物こうで 意外に伸びてくれる 早速序章部分やりました 日々深読みw この動きビリビリするけど 背中や肩が凝る 首痛さんには 程よく伸びたり姿勢を正すのが 気持ち善いのよね 力一杯引っ張り過ぎないようにしなきゃ 耐久力6kgですって どんなもんか、わからないけど 左手で硬い瓶の蓋開けちゃう 家族一の魔の手ですからぁ～～～😅 先日は と言うのを買いました これは昨日の時点でこれ 付録未開封💦 人気らしく 発売日過ぎて少し経ってから届きました by楽天books 長女に 本屋さんいけば早かったんじゃね？と んだんだ でもね 本屋さんって私にゃ ネットで分かりにくい本の様子見と ネットで買えない時のアイテムなの 若干 上の日経healthの方が 注文してから到着が早かった ワタクシ 六花亭は存じてますが 夏の過ごし方を少しでも快適にしたくて ネットで読むだけじゃなくて 手元にね 火曜日のお医者 忘れてたけど 血液検査の結果が出ました💦 コレステロール高めと言うのは変わらないし 先生も軽いもんで じゃ、散歩ねって が 問題はこっちらしく 貧血 自覚症状無い？ 先生が仰るので 全然‼️ 私、次女を妊娠中ちょっと貧血言われて以来 人生ずーーーーーーーっと 血が濃い～ 血が濃いですね(≧▽≦)って 献血では人気者だったの でも貧血だと疲れやすいって先生がおっさる ｷﾞｸ(;゜゜) 何だかわかる(◎-◎;) あー しかも思い込み激しいから(´д｀|||) 私って貧血なの～～～(;゜∇゜)って思うと 何だかヨロヨロ。。(〃_ _)σ∥ ｱﾊｱﾊ～ｱﾊﾊ(;ﾟ∇ﾟ) 先生～言わんで欲しかった(;＞_＜;) 鉄剤出て 様子見ようと 薬局の 若い影のありそうなお兄さんに コーヒーとか緑茶飲んだりしますかって聞かれて (*￣∇￣)ノはい タンニンと鉄剤ってダメなんだって 😥 クールで普段は いつもの薬出てます お大事に しか言わないんだけど お兄さん very (*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!だわ 朝でも夜でもいいよって先生が言うので 夜にします 朝のお楽しみコーヒー☕️😃☀️無くしたくないの 夕方コーヒー飲まんので😅 と言われた足で コンビニ寄って支払して 買ってきた 次女と二人分 このアイスになぜこの長い木のヘラかってね(-_-;) ↑無駄感すごいのよね て言うか この開けるペロンって部分がすごいの‼️ 開けやすかった 固そうだ あははやわらかい 長い木のヘラ、なるほど～～～ (*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 思った以上に練乳で 思った以上にイチゴ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ この夏 許されるなら１００回食えます あああ 健康診断で引っ掛かるだろうこの身を恨むわ ↑ コレステロール❗️ おかーさんたら 恥ずかしいわ 相反する行いがコレステロールだわよ😢 にほんブログ村 O型日記ランキング
2019年07月06日
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お医者話＆健康診断までファイト(p^-^)p
おはようございます♪ 雨☔️ 朝からじゃなく午後からの予報だったでしょ💦 もう金曜日 昨日はフル回転でしたわ 火曜日は ４週間毎の予約のお医者の日でした 最近はほぼほぼ落ち着いてまして 相変わらず睡眠に悩むことも全くなく 食欲旺盛で困るぐらい 先生にこんな話していいのかわかりませんが💦 野菜が安いと余計に買っちゃうんです😃とか やたら出掛けたい❗️ 出掛ける前にリサーチ🔍👓していきたい‼️ と意欲的 で、パパがナビも私も無視して迷い混みまして^^; でも怒りに震えると言うよりは しょうがねーなー(*ﾟ∀ﾟ)=3 次行ってみよう🎵のいかりや長介さんぐらいになります って言いましたところ 先生：おおらかになったんじゃない⁉️ そうなの 前はカリカリ、ムキー😡って思うけど 我慢してるんです❗️って言ってた私なので で お互いどーにかなっべ って人なので ご飯食べに行くのも旅行もリサーチしないで どうするどうするどうするどうするって迷うだけ これまた喧嘩になるんでした おまけに ちょっとイレギュラーやハプニングが起こると プチパニックでイライラしてた私もちょっと今はいませんね～🎶って 先生笑ってらっさったわ'`,､('∀`) '`,､ そして ちょっと完璧主義な部分があって 自分でもそれに振り回され その後ハッと我にかえって疲れがドット出て 後日さらには 自分のその完璧主義な部分と←Ａタイプ ズボラさんな部分とで←Ｂタイプ 押し問答 Ａタイプになってる時は Ｂタイプだった自分のなまけっぷりに あんたがこうだから今大変なのよ Ｂタイプになってる時は Ａタイプだった自分のシャキっぷりに 頑張りすぎよ～～ アタシってホントはこうじゃない⁉️ いいじゃんのんびり行こうよ～～～'`,､('∀`) '`,､ ってなるんです 時々ＡでもＢでもない Ｃタイプってのがニョッキリ出まして なーにーが ＡタイプＢタイプだーっ❗️ オマイラどっか行け❗️ って思ったり こんな感じで例えてみましたが わかりましたでしょうか⁉️ とにかく今はＡでもＢでもないＣでもない 傍観者になっていて 良くなってきたんじゃない？って先生 と言うことで血液検査があり 上手な看護師さんが 血管が見えにくく柔らかく 針泣かせな私の腕に 一発でΣｂ( ｀・ω・´)ｸﾞｯ 痛くない‼️ 結果は次回の通院日にわかるのかな ６月ですよ(*´･ω･｀)b 私は毎年７月に健康診断受けております 去年のブログ読み返したら 頑張っておりました(*TーT)b と言うことではありますが 今のところ私は気分的に余裕しゃくしゃくw と言うのも 例のあれ アプリまだ続けてまして 週２ぐらいで歩いております 草取り７０分もやってたんだって(・・;) 体重もまあまあってところで 食いますよ 問題は血圧ですね😢 予約のお医者でも血圧測定があり まあまあ大丈夫な数値でホッとしたところですが 肝心な健康診断当日 テンパりすぎて血圧がドーン⤴️ と言う例年の傾向が心配 昨夜は ウォーキングではじめましての猫ちゃんナンパしたら ニャッニャッって寄ってきて 撫でさせてくれて 暗闇で口角上がりまくり～～～⤴️⤴️ この猫ちゃん ぐるんぐるん ぐるんぐるん 大サービスでした💃 今日は買い物したら 社協の会議に行ってきます😆🎵 にほんブログ村 O型日記ランキング
2019年06月07日
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パパの検査＆制限食
おはようございます♪ 曇り空☁️ 午後には雨☔️の予報 昨日は３４度になりまして いつまで続くのこの暑さ(-ω- ?) 夏になる頃には一体何度になるの(>_<) さらに上がるのか ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ と言うこともあって 今始まったことじゃございませんが 曜日の感覚がビミョーです(;＞_＜;) 今日は火曜日ぐらい？ が３日ぐらい続きそうです パパが以前大腸ポリープの手術しているので ２年に一回大腸検査することになっていましたが 今年からは毎年と言うことで 水曜日に大腸検査でした 大腸検査前に 腸をきれいにする関係で 月曜日から制限食を食べることになっていて 野菜やこんにゃく、きのこ類その他の入らない食事でした これ検査するようになってから 三回か四回ぐらい⁉️こういうのありますが ﾒﾝﾄﾞｸｾｰって思ってたんですよ でも 献立からの引き算でパパに作って 私達は足し算で行けば楽だなと 制限食初めの月曜日は 朝 私はこれだったんですが チーズトーストとコーヒーとヨーグルトは🙆🆗✨なパパ お弁当は 肉丼＆卵焼き (人*´∀｀)夢のようだってパパ 野菜無し 晩ご飯は 私達はこうで パパは こう 去年から検査前日は ３食これがあって 楽になりました～💃 朝 こういうのがあって 温めなくてもそのままで🙆🆗✨らしいけど できるだけ小さいスプーンでゆっくり食べるよう 助言するんですが あっという間 １日のカロリーは七百数キロカロリー (*ToT) これだけで足りないパパ これにご飯足していいか？って 説明書き見たら これ以外の物はダメって書いてあって 読んで良かったヽ(^o^;) そして 検査後は お粥作っておきまして まっさらな腸がまた作られて行くのですが 異常無し と言うことで検査も２年後でよくなり 私の目を盗んで大福を食っていたり😱☀️ 夜までは体に優しそうなご飯 やわらかく煮た野菜入れてかき玉あんかけうどん 先に満腹🍴🈵😍にさせて 私達は カレーうどんでした と言うところで 例年ゴールデンウイークには仕舞ってしまうコタツ グダグダとつい昨日やっと片付けた いきなりの夏バージョン by散らかりすぎて見せられる範囲のみ'`,､('∀`) '`,､ スッキリした 大汗かいて滝のよう 目に汗入ったわ 検査の説明書読まずにいたら 後の祭りになるとこでしたわ にほんブログ村 日々の出来事ランキング
2019年05月28日
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鬼門が増えるw
ごきげんよう♪ 今朝は何と 積雪が五センチはあって 除雪車が走ってました 夏のタイヤに替えた人が多くて もう車諦めた人も^^; パパが先月まで居た部署の同僚から バスが何時にどこでどこ行きで会社に通えるか⁉️と 電話が来てました 昨日は寒い雨☔️でした ベンチコートサマサマで ニット重ね着してちょうど良かったです 新しいメンバーが入って来たので 気～遣った^^; 何せ親年齢の方(^-^; しっかり勉強会もあって 目がショボショボ(∋_∈) いつもより二時間早く沈没でした(-.-)Zzz・・・・ 先週 最近ないぐらい疲れてましたが 火曜日のお医者でもそんな話と 先週初めぐらいに 今まで経験したことがない動悸があったんだけど ちょっと花粉症ぎみか 鼻水止まらず喉もイガイガ腫れてる感じが気になりつつも 車に乗っててマスクはしても薬は飲まずにいて 喉のイガイガに のど飴舐めてやり過ごしていたら 余計息苦しくなって 動悸と冷や汗😨💦 なんだか発作起きそう⁉️ って飴をガリガリ噛んで 外に出たので 冷や汗は治まって 動悸は治まらず😢 次の日もなんだか喉のイガイガが気になりつつも 飴舐めてお金の計算とか普通に過ごしつつ また動悸と冷や汗が😞💦 こう言う時に あーまたかって気分転換出来なくて ひたすら あー発作～～‼️って思って固まってしまう私😓 ひとまず飴吐き出して よろよろと外に出た 外の空気吸うとちょっと落ち着くけど 手が震えてるので普通に戻るまで少しかかって つくづく 鼻が通らず喉が腫れぎみの時に 飴舐めると息苦しくなるんだと思い知って 花粉症のアレルギーに効くっていう薬を飲むようにしました そのような話を予約のお医者で切々と語り 笑う話も笑いも一個も起きない通院日でした 先生に ちょっと疲れがたまってない⁉️眠れてる⁉️って (゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)うんうん 確かにいつもよりは疲れがたまってて パパの飲み会の日以来睡眠不足＆寝る時間が短い 春先はどうも疲れが💦 要するにパニック障害の発作ってこんなもん 動悸や息苦しくなってきたら やんわりいつものあれか～v(￣Д￣)vぐらいな感じで 焦らないようにねって 先生 うーん ちょっと無理(*ﾉд｀*)σ だから発作で自分でもドキドキ不安になってドーンと奈落に落ちてしまって 自家中毒みたいになっちゃうので いつまでも治りにくいのか😓 などなどで 先週の後半で睡眠が戻って がっと寝てしまえるものの 相変わらず横向きで同じ方向で朝まで‼️ と言うことで 寒い日に相変わらずその格好で縮こまって寝ていたらしい 週末起きたら肩や首が痛くて 頸椎がぴりぴりする 寝違えたのとは違う懐かしい痛みが嫌で 湿布貼って と言うことで 前置きがものすごく長いのですが ひょんなことから こう言うもの発見 楽天booksにて注文 こんな感じで 付録つきな感じw 筋膜リリース先生監修の 筋膜リリースが写真で載ってますが 早速取り出し 大女のデカイ手に 私 身長は160ぐらいなんですけど 手と足の指が長いんですよ😢 腕も長いの←更に高いところに伸びる でもウォーマー ふんわりゆったり入りまして 全く締め付けはない あーよかった この手首ウォーマーを一日中着けて暮らしますが 何と言っても 寝るときにこれをつけて 朝まで～～(-.-)Zzz・・・・ いつもはずっと同じ方向に寝てて 毎回 体の下になった腕や肩、足が重くて壊死寸前なのか⁉️ 朝起きると筋肉痛だったり痛かったりと だいぶ自分をいじめてるみたいなんですが 着けてから軽くなった気がします 劇的な変化は私には感じませんが 朝憂鬱になってしまう腕の疲労が起きないのが不思議～🎵 こう言うのに手を出すぐらいの疲労度だったんですね 筋膜リリース先生と 筋膜リリースって言葉は 私には鬼門です(-_-;) にほんブログ村 O型日記ランキング
2019年04月11日
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夜ウォーキング 監督のお話
おはようございます♪ 雪降ってま～～す 昨日もちらつく雪でした 積もらないだけましですが 寒い🌁⛄️🌁 相変わらず天気が悪くなく 用心棒がいるときは夜ウォーキングやってますが 月の様子見たり 暗かったり たまには明るい時間だったりするんですけど 気になるのは 例の自販機 また変わったのね‼️ 以前ブログでも紹介して マイブログからのスクショ✨ トゥルルルルーン ピコピコリーン🎵 と言うタイトルだったかな？ 当時の イチゴ🍓だったんですが 今回は お分かりですか～💃 白桃なのよw でね 歩く範囲内に 同じような自販機があり 逆に イチゴ🍓っての 発見したんだから～v(￣Д￣)v ところで アプリ監督とは相変わらずのお付き合いで まもなく一ヶ月継続でございます✨ 間食が多いとか 塩分多いとか こんなデータも来ますが😞💦 摂取カロリーをなるべく守って 時々オーバーしてw 監督に怒られたりしつつ 体重は ちょっと下がって 夜最終的なデータでは まあまあのスコア 頑張れば一ヶ月後ニキロ体重が減る予定だとか^^; そう言えば先日 夢で 息子が某スポーツ🏐やってたときの 本当の監督が出てらっさいました(笑) 普段そんなに酔っぱらう方ではないのですが 某お店でばったり会った設定らしく 監督が酔っぱらってベンチに横になってたんです 私の伴の誰かが気づいて 知らない人だけど大丈夫かな？って どれどれと見たら監督～😅 監督、大丈夫ですか タクシー呼びますか 奥さまに連絡は～～⁉️って言ってたら しー子さん、俺酔っぱらって無いから❗️ 大丈夫だからって拒否され うちの息子が今どうしてるのか聞かれて 夢見つつ こりゃ夢だわ 監督こんな酔っぱらいじゃないもんって思いつつ見てた夢でしたわ(爆) 多分先日 長女のお店で監督がお買い物されて 息子が今どうしてるのか聞かれて ↑家族で応援や練習場に行ってたので みんな家族ぐるみで知ってるので 仙台で働いてて一人暮らししてますって長女が言ったら 監督が安心してたって 前にも言いましたやん 年賀状で報告しましたやん でも 息子の件でご心配お掛けしたのは確かなので 今でも気にしていただけるのは本当にありがたいことです_(._.)_ と言うことで 夢にまで出るんかい💦 雪⛄️ やーね⊂(･∀･⊂*) にほんブログ村 O型日記ランキング
2019年03月24日
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動け、私‼️
おはようございます♪ 結構な雨☔️ いろんなものを洗浄してくれたまえ～～☀️ 先日始めたばかりの 新しく始めたの と言う記事からの続きなんですが あれに支配される日々は嫌よと 私は 先手を打った～🎵 思い付きで食い、動くからダメ出し食らうのよね😅 だったら 一回お伺い立ててみようじゃないの 食べ過ぎです👊😭✨って来るときもあるので カロリー＆塩分オフメニューに変更 と言うことで生活面では 自分がやることを先に記入 起きて伸びるついでにストレッチしてて 動き忘れちゃったので ラジオ体操もやってたら結構動いてて 運動してくださいって言われるとプレッシャーだけど 自分から動ける時に動く時間作るのよん 一番の目玉‼️ 掃除でカロリー消費 調子に乗ったのが 換気扇のフィルター交換からの 窓と換気扇フードの掃除とか 気がつくと 青～～～春～～～.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ 部活～～～～✨✨✨✨ ってぐらいの 汗タラッタラのダラダラ ガスコンロ前のガラス 拭いた後です 油飛ぶのよね いろいろと、部屋で料理するリスクを考えてない設計だったのでは⁉️と思う(笑) ウタマロスプレーだけではちょっと落ちないところもあって せっけんつけてこすったのよ ここも一心不乱にこすって あ 年末やらなかったのよ^^; 築３５年の換気扇＆換気扇フードafter これが限界ってものよ もうええよな😢 ヘトヘトだわよへ(×_×；)へ 以前私が動けないときに 掃除に手こずったパパが 洗剤とハイターぶっかけて 硫化水素発生して 換気扇動かなくなったのよ(・・;) 乾かしたら何とか動くようになったけど まあ今は届かないからやらないけどね😅 と言うことで必死な私 腕が動かぬ 足もパンパン の中で頑張って撮ったのが上の画像w 時間見たら 一時間二十分経ってたわよ すかさずアプリに記入w 汗びっしょりのクッタクタ 髪の毛すごい増えてた(爆) 着替えて まだ湯気たってる自分を 水のんでなだめて 歩いてこれ買いに行きました 我が家のガスコンロと壁が近いのよ すぐにレンジパネルなんて焦げるんだから‼️ ところで たわしなんて いつぶり⁉️ 新しいたわしに 次女はくぎ付け‼️ 珍しい 物心ついて初めて見た色だって言うの(笑) 外は３度にならないぐらいなのよ💦 ちょっと無理して着てって良かったわ そしたら こーんなこと言われて(笑) ﾃﾍ😝 昼も夜も食べるものを先に記入してて いつもは ああもうっヽ(´Д｀;)ノ食べ過ぎ って言うアドバイスが出るので この日はもうちょっと食べてもいいとか言われて アハハ( ´∀`) そんなのでenjoy🎵 最近のご飯などちょいとヘルシーだったと思いませんか？ でもね 食うものは食うんやで～v(￣Д￣)v もちろん 歩いたよね そして昨日は 長女が買ってきてくれたプリン🍮で 美味しかったです 🙆🆗✨ にほんブログ村 お気楽日記ランキング
2019年03月07日
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新しく 始めたの
おはようございます♪ 天気が良いわ🌞 昨日も天気よく 外眺めながら うーん😔 夜にはウォーキング再開しました🚶 帰宅してからもフットワーク軽く 白髪染めw ツヤピカ🎵 最近 運動もダイエットもモチベーションが上がらないので スマホのアプリで 食べたものの写真撮って入れると 大体のカロリーと 不足気味な栄養素がわかると言うものを始めました こんな感じです あとは１日どのくらいのカロリー摂取出来るか教えてくれます そして こうも指摘して来ます この日は パン以外にポテサラも食べているのがカロリーオーバーな予感 クーッ (≧口≦)ノ でもローソンと提携しているようで 足りない栄養分を補う商品も教えてくれます もちろんコンビニは鬼門なのであまり行きませんが 必要なものの雰囲気はわかるのでlucky🎵です 家事や運動、歩いた～って時には すかさず✅して消費カロリーもわかりますよ もちろん辛いのは嫌なので程々に 間食しますよね～～～ 正直に入力してるので すかさずこうよ^^; 運動も 朝起きて伸びたついでにやってるストレッチ これもちゃんとやるとカウントされて ヤル気が上がります⤴️ 今日は買い物行って ちょっと雛まつりの準備します🎵 にほんブログ村 O型日記ランキング
2019年03月02日
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保健指導 リトライ🎵
おはようございます♪ 金曜日～～ ただ今2度 五時台は0,6度だったそうな😢 ﾋﾞｴｴｴ寒い((+_+)) パパは先週の休日出勤代休を取りまして (；｀∀´) 午後からちょい出かけてきます👋 ところで 自慢じゃありませんが ワタクシ 結婚してから 不摂生でいろんな数値がヤバくなり 体重もお腹回りも増え。 ↑🎵若かったあの頃～何も怖くなかったw ↑今はそこに戻って自分を鍛え直したいよ😢 しかし 何かあれば体型と体重とコンプレックスに潰されてきたよ(笑) 子育てが終わって 自分のことが考えられるようになった数年前 やっと本格的に減量と運動を ゆるゆるッと実践しております💦 以前の保健指導で 週に何回、どのぐらい歩くか 何ヵ月で何キロ減らしたいか と言う目標を作って 保健師さんといろいろ相談しつつ 達成することをやり その時の目標は達成しました。 それまで 置き換えダイエットしてリバウンドしてのウン十年だったので もうそういう年じゃない←痩せない ゆるく達成できたらいいなという目標を作って ウォーキング３０分を週に何回 ↑たかが３０分と言うなかれ チリも積もれば山となるのよ‼️ スマホのアプリで 脂肪燃焼、消費カロリーまでわかるのがあるんだけど これが励みになるんですよ🎵 例えば体重は減ってなくても 間違いなく脂肪燃焼しており 体が引き締まっているはず🕺 根気よくやってると 不思議にどこかしらの数字がストンと減っていたりします(’-’*)♪ これをずーっと続けていくことなんですよね(；｀∀´) 私は暑い時、寒い時、 へこたれてウォーキングサボっていましたが サボっていると定期的に そろそろ歩こうや と言う私のサインがにじみ出て来るようです😃 保健指導で減量して 指導が終わって数年 合計13kg減った体重ですが いろんな数値としてはまだもう少し。 今年の健康診断では さらに体重、お腹回り、BMIが減って 中性脂肪が100も減ったものの 血圧高めで ＬＤＬコレステロールがちょい増えました(；｀∀´) 保健指導対象になるので この秋冬こそ モチベーションを上げるため さらに少しでも改善できたらと リトライすることにしました🎵 幸い現在ウォーキングは続けていますが 秋冬は動かなくなるし 体重も増えるんですよね😅 絶対モチベーション駄々下がりよ(*σ´ｪ｀)σ なので誰かに監督してもらって 励みになるというね❤️ もちろん 🈚️無料🆓 です。 減量と運動をするのに これ👛💴は要らぬ‼️ パパもやればいいのに～ あと三キロ減れば 腰痛とかいろんなことが解消するって 整形外科と内科といろんなお医者さんに言われてきたんだって‼️ 三キロ楽勝よ❤️ ワタクシの目標はさらに加速して 程よき加減で頑張ります☀️ にほんブログ村
2018年11月16日
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６月がやって来たyo！ そろそろやらねば❗️一ヶ月だけ～😅
おはようございます♪ 今日はもう一仕事終えたわ☀️ 洗濯、パン焼き以外に カビ取りと買い物 大汗かいてシャワー浴びたら もう無言 寝そう💤 今日から６月ですね パパは会社の採用試験だと 車通勤 えええ 急に言わんといて 私ドラッグストアで買い物するちゅーたやん‼️ しかし 朝の明るくなるのが早いこと ５時頃外見ると ウォーキングしている人が見える うおおおΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ 私も一昨年ぐらいまで早朝ウォーキングしていたわ 朝はきつい←身を削ってエネルギー消費してんだもんね ウォーキング後シャワーしてご飯食べたら腑抜けだったわ 疲労回復するまで動けぬとなって(￣□￣;)!! 涼しくなってからウォーキングしていましたが 今期はなかなか歩けておらず😅 なのでボチボチ継続するための時間を模索中 同じ時間にやる習慣をつけるのがいいのよね 最近はウォーキングの亡霊見るもの💀 どこに行ってもウォーキングしている人が目に入り 早朝お仲間が歩くの見てるとウズウズ ウエアもあるの無意識に出してる(-_-;) 来月の健康診断まで一ヶ月ちょい ここから本腰入れて ちょい減量 ちょい運動の「継続」 頑張るｿﾞｲ さしあたり目標は マイナス二キロ 歩く 夜のご飯減らす パンは一枚 これでなんとかなるはず 先月はパパが健康診断でしたが 結果が来ました いろんな数値や結果が（ＡＢＣ評価プラス解説なんですけど） 太ってますねと言っているw 視力、聴力 Ａ ←ウソ⁉️聞こえないだろう😁 中性脂肪 Ｃ←太ってますね 体重 減らしましょう あらゆる脂肪が増えている お腹競り出てる‼️ これは歩かない、食べ過ぎ、お菓子を食べてお酒も飲む 私が、歩こうよ～と言っても 自転車通勤だと痩せると言って 先月は比較的自転車通勤始めたんですけど 🙅♀️ 帰宅して補給するという賜物です(*´･ω･｀)b 腰痛いと言う割には湿布貼って治ると思い込んでは痛いの繰返し←腰痛を舐めてる❗️ お医者さんでも あと三キロ痩せればあらゆることが大丈夫になります と言われて来たんだって へぇー そんなもんなの⁉️ 私なんて 十キロ減って腰痛治まりましたが 結婚前の体重までまだあるし ダイエッターの永久登録中だよ😢 もしも目標体重になっても 永久欠番にして←Ｉam ヒーロー🎵(爆) 時々ムクッと参加して維持するわ健康のため 健康診断の結果が 明日は我が身なんで(￣▽￣;) 私ひとりでも歩きますわ‼️ ※私の結果が太ってますねだったとしても、ここでは言いませーん※ と言うことで 昨日は夜ウォーキング再開🎵 雨降られました～☂️ カーーーーッ 今度は雨降られないようにするぞ〰️❗️ 今日は最寄りのドラッグストアまで徒歩で行って来たよん 大丈夫近くですからΨ(｀∀´)Ψｹｹｹ ↑徒歩を忘れてたくさん買わないように心がけた (￣▽￣;) どん ５%引きです 今回の目玉 時期ですからね〰️ これでカビ取りとのいたちごっこが減れば それから 私のおやつ ハッピーターンは半額だったの ポソポソ食べるわ 歩いて買い物して 所要時間一時間ちょいでした パンが焼けてました🍞 にほんブログ村
2018年06月01日
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パパの大腸カメラ まとめ
おはようございます♪ 晴れてる☀️ でも寒い～ 金曜日パパが大腸検査受けて来ました ３年ぐらい前に大腸ポリープ手術しているので 二年に一回検査 ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! 制限食 今回は有難いことに便利なことに こういうのもありますよと あー有難い(*^ー^)ノ♪ ￥1500 高いと見るか安いと見るか あと１日は私が考えなきゃだけど 社食もダメなのでお弁当 １６日 朝 ハムとチーズのサンドイッチ ヨーグルト コーヒー 昼 鮭フレーク入りおにぎり ウインナーと卵焼き 夜 豆腐とかにかま入り卵とじ 麩のすまし汁 パパが先日ここのお医者行ってきたときに 何故か、制限食セットを１６日食べるというので ワタシャ余裕ぶっこいておりました １５日の夜になって急に 明日は制限食で弁当頼むというので ヴェ〰️😞💦 という状態でフリーズしたわい １７日は 待ちに待った制限食セット なかなか美味しそうです😋🍴💕 相当少なそうですけどね😢 こんな感じでパックされてて 器に移してチンするだけで 朝は中華粥 いいにおい 汁にご飯が時々いる感じで 本当に少なさを実感できます 大喰らいではや飯なパパなら一瞬です なので 三回深くにおいかいで深呼吸して材料を想像して 先ずはスープからひと口ずつ深く味わうように そしてご飯を数粒ずつ噛み締めて などと指導していたら 味付けがあまいだとか ご飯足したいだとか ママも食べてみろだとか言う(-_-;) 私がこれを食べる立場だったら誰にも味見など許さん❗️ と思う量だわよ 夜 スプーン小さめにしてゆっくり食べられるようにと思ったけど はっと気がつくと一瞬で半分消えておりました❗️ 制限食に関しては今回本当に悩みました 腸に残っちゃ(*v.v)。。。と言うので 毎回考えないといけないｻﾞﾏｽ おまけにここで一緒にご飯食べるとなると 私たちだけ美味しそうなのが食べられません おやつを食べていたのを当然禁止して ピーナッツでも食べてみろ〰️😞💦 おじゃんだわよ と言うことで ご飯は制限食に準ずる物を私たちも食べることに こういうの考えて取り分けたりプラスしたりと これに費やす時間(;つД｀) あとはムーベンと言う無味無色透明なものを飲むらしい 当日朝絶食のムーベンのみ 本人の問題よ １８日は検査終わって帰宅しても いきなりかつ丼いいすか〰️😉 なんつーことはいけない 私らはさっさと食べておき 次女の「食べられないもの見せるのもなんだか」と言う優しい配慮で お店で食べようって パパはお粥から 味噌汁はインスタントです 結果、異常なしでした‼️ 皆さまありがとうございました 今日は社協の総会に行ってきます にほんブログ村
2018年05月20日
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よしっ！やるぞ 相変わらずのゆるゆるダイエット
おはようございます♪ 先日 買いました 最近割と雑誌はネットで見てるんですが 今回は これが付録で 元旦からの体重、食事など記録しています 何が足りないとか、何を食べ過ぎたとか 自分で目にすることで 気を付けることができます バランスよく食べて 身体動かせってことですけど ゆるっとダイエット中の私に ゆるっと継続 にほんブログ村
2018年01月11日
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お医者その後 不調には好きなものが良い薬
おはようございます♪ 今朝は北朝鮮のミサイル通過のアラームで起きて どうしたらいいのよ とスマホ握ったまま寝てしまい またアラームが来て エリアメールで頑丈な建物に避難して のようなのが来て 頑丈かどうかわかんないけど家の中にいるしか・・ という感じで起きました ニュースでは日本上空を通過 ということで 日本に落ちて来なかったのはホッとしたけど 朝からの奇襲攻撃やめてほしい 先日シェルターを購入しているとか そういうものがあるとか テレビで見たけど あれはお金持ちでお屋敷が大きくないとできまへん 私にゃ息苦しくなる要素もあり ひとまずお金持ちでもお屋敷でもなくて良かったかも ↑シェルターあっても出るから(ｰｰ;) 今日は長女お休みだし パパは昨日泊まりだし ゆっくり起きて良かったんだけどね(ｰｰ;) 昨日は予告通り心療内科行きました 予約時間より早めにお医者さんに入ってるんだけど その後わらわらと人が増えまして 混んで来ました^_^; 待ってる間も電話が来ていて 耳を済ましていると ちょっと予約取れないみたい 季節の変わり目とか 仕事や学校の切り替えの時期は混みますね せっかく勇気振り絞って電話しているのに 予約が取れても１０日先とか そんな時期もありますよねと 優しい気持ちで思う時もあるのに 朝一番で電話してその日比較的空いてる時間に入った人 初診の人は時間かかるし 常連が予約で行っても 時間過ぎても呼ばれなくて 飛び込みの人の話が長いとか・・ 不調な時はちょっとﾁｯｾｨ自分になってる 先生とは 限られた時間内に伝えたいことは伝えたいと思ってるので 華厳の滝並みに ダーーーーっと喋って置きます(爆) 気持ち的には悪くはないんだけど 夏疲れか胃の調子が良くないという話をしました 自分で客観的に見ると ここ数年、夏よりは秋とか涼しくなってから胃が不調になってる 普段そんなに不調がないので この不調が時に大きな不安になって どうなるんだろうと思うだけで動悸がする お薬飲んでいるから大丈夫と思うと軽く済んでるけど 耳鳴り酷い時とか 胃の不調で動けない時 本当にものすごい不安になってる時がある この点で ちょっと神経質になってる 先生は ちょっと神経症が出てるかなと パニック障害のお薬は だいぶ良くなってたので先日まで１日一回二種類を一個ずつで 段々フェイドアウトできるかなって所でしたが 今回からは １日一回一種類は一個、もう一種類は二個と増えまして^_^; 胃の不調について詳しくベラベラと話したら 漢方薬が出ました 漢方薬は人によってジワジワと効果が出たり出なかったりの 当たるも八卦当たらぬも八卦 みたいなものなので さーどーかな？ ぐらいの気持ちで 食前に飲みますが ちょっと良くなった気がします 漢方薬と言うと 独特の匂いと味と後味がして にんがーーーーいくっさーーーーい～おええええ というイメージしかありませんが これは まろやかというか キャットフードのような匂いと味がする（薄味だけど） ↑食べたことないけど さすがに朝空腹状態でのキャットフード風味の顆粒のお薬は おええええでしたが 昨日の私からすれば 朝空腹状態になってることは良いこと(^_^)ﾉ お医者さんの帰りに コンビニで支払いをしつつ タダでは帰れない私 ↑キリッ(*･ω･)ﾉ 前日も朝もそんなに食べられなかったのもあって なんだかお腹グーグーしてきて、食べられそうなものを探し プリン しかももう食っちゃってる（ｗ） ちょっと元気出ました(爆) 協同乳業で作ってる ゼラチンで固めてない 見た目白っぽいんだけど濃厚 どんだけこじ開けたかが見て取れますよね(笑) 夜テレビで グレーテルのかまど見てた 林家木久翁のお気に入りプリン と言うのをやっていて 硬めで昔ながらのプリンでした 瀬戸君のこのニット、プリン見た！ と思ったら再放送でした(￣∇￣) 私も昔ながらの硬めなプリン好き カラメル苦めがいいです プッチンプリン世代なので 最近の半熟トロトロプリンとか カラメルないのとか 牛乳プリンとか 抹茶、チョコ入りなんて変わり種は邪道かな これ娘たちと見ていて ｳﾜｧ~～(≧◇≦)ってなったので 出しましたよプリン 娘たち喜んでました 長女、いつぶりぐらいでプリンかわからないぐらい久しかったらしく スイーツいろいろ食べてるけど プリンは無かったのね(^0^;) これはおいしかったので リピート(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ 今朝は曇り空だけど 蝉は昨日より増えてまして 結構鳴いているぞミンミン♪ にほんブログ村
2017年08月29日
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不思議な一家でしょうどう見ても
おはようございます 昨日は３６度だっけ？ 扇風機でよく耐えたわ(ｰｰ;) 汗かいてからエアコンすると冷えて大変なのよ 多分今日も 多分エアコンに当たろうが扇風機だろうが バテる一歩手前ぐらいだと思うわ 昨日は 数年ぶりに平日家族全員が家にいる日でした(ﾟДﾟ) なにしてんのよって話ですが パパ 健康診断で胃カメラ、脳ドックもある日 健康診断は「職務」と見なされる 朝から病院へ行った 胃カメラの後のダメージと 先日の出勤分を休むのこの日にしようかと思っていたら 新しい部署では 半日休みという概念はないので 早退または遅刻という扱いになるという 今週研修会ないし忙しくないので いっそ一日休んだ方が得 となって休みに 胃カメラやったんで この時間になったらゆっくり食事し 暴飲暴食はだめ って言われたと なのにだ いつものように ズルズルっと一気にそばすすって バクバク食べて ゴクゴク飲むパパに 普段から暴飲暴食だということを知らせてみた そういえばパパって 今まで暴飲暴食したことがないと思うのは 普段がこう一気に食っちゃうからか 食事時間５分 よく噛まず お腹周りが酷いことになってると思ってたけど 夏服がキツイパンパン(￣｡￣;) 社食のせいにすんなよ(^_^;) 長女 お仕事お休みの日 息子 職決まったが来週から準備して 月末からの勤務だという なのでアパート行ってもなぁと今週は家 言うまでもなく 私と次女はぷーなので ↑でも次女は家事手伝いよ あっつい日を みんないるって本当に 暑さ倍増 ご飯ご飯 洗濯物洗濯物 私も午前中通院で 間違って違う診察券出して受付のお姉さんを固まらせてしまった(^◇^;) ドジは相変わらずだし 会話がオカンメール並みでヤバいのだ お医者さんとは だいぶ立ち直った気持ちと 健康診断でバリウム頑張った話を バリウムの件は先日ブログに書いた通り 私のせっかちが、わーっと沸いてきた話とか やってない用事が溜まりすぎてわーっと一気にやるんでオーバーワークになったりとかって 先生「寝ないでやるの？寝られないの？」 いえ。 ちゃんと寝る時間になったら寝てますって 先生安心 また違う病気でたと思われるかもしれぬ ↑大丈夫、性格だから あとは 「気分の上がり下がりがあるの？テンション高すぎたり？」 と聞かれ いえ。 私はもともととても楽天的な性格なので元に戻ったのでしょうね このような感じなので 大人になった子どもたちより幼稚なことを言い、暮らしていますと ↑鬱からしか知らない先生には新鮮だったらしくｗ 洗いざらい喋ったら 先生メガネ外して椅子に寄りかかって笑ってた(爆) で カルテに書くんですよ あ、ここ書く？と思う部分で(￣｡￣;) ということで だいぶ良くなったとかで お薬は一日一回になり ↑これ以上薬与えるのもテンション高子になるから？ 三週間後に通院です 長女は午後からお医者さんへ やっと 日曜日の午後から草取りをした 大きいゴミ袋に うーーーーーーーーーーーーーーん と 引きずってはいけないので 必死で運ばないといけない重さ １０ｋｇはあるんじゃないの？ って ゴミ置き場に持ってってくれたパパが 私はこれを 駐車場側から ど反対側の玄関先に持ってきたのよ 体操参加と草取りでもう筋肉痛だった 夜には太ももの後ろ ウォーキングしてきつかった 昨日の朝は 膝から上とお腹が筋肉痛でやっと階段下りてきた 考えてみたら 体操の中に 「ゆっくり椅子から立ち上がって、ゆっくり椅子に座る」を２０回とか スクワットに近いのではと だからビリビリ来た 午後には筋肉痛も終わって 本当に 筋肉痛になるのも早いが 終わるのも早い私(^◇^;) なお 草取りの間 どんだけの蚊がやってきたのか 刺されまくった いけねえ 黒いジャージだった 黒は虫が好み、汗で体温高いのも虫好み おかげで同じようなところに三カ所とか 続けて刺され 虫さされ三姉妹も出来た！ 寝てても足がかゆく 足指でかいたり つぶしたりするんですが 結局かゆいんで 起きてムヒ塗っていだい～ しみる～ だってね～爪でぎーーーーっとやったとこもあるもん 虫さされかゆすぎて できるもんなら ちぎって外に投げたい！ にほんブログ村
2017年07月11日
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楽しかった健康診断
おはようございます 今朝は町内の高齢者の行事のお手伝い行ってきます 昨日も暑かった！ 夜は涼しくなったのでウォーキングして大汗かいた 帰宅しシャワーしてぐっすり 金曜日、無事健康診断が終わりました 過保護なパパ 私がいつも歩いて行ける健康診断の場所に送ってから そのまま通勤すると(爆) もうっ 歩いたら数グラムぐらい減るかもしれなかったのに(-_-#) 思ったより人が少なくて 後からご近所さんが来て 「今日は多いわね」と仰るので 多分私がいつもより早く出たんだと思う 今回は 身長体重お腹周り 尿検査 大腸がん検査 血液検査 血圧 内科検診 胃の検査 肺のX線検査 など 実は 大腸がん検査キット 一日分しかできなくて 捨てようとしてたら パパが「もったいない！」 って言って(爆) パパも以前、一日分だけで提出してちゃんと結果出たって言うの ↑例のポリープあったとき なので持って行きましたが 「もったいない！」が笑劇的過ぎて 受付で提出しつつ話をする中 笑いがこみ上げて ずーっと笑顔でした(○´∀｀○) 血圧は いいお婆ちゃんて感じの保健婦さんで 「声に出して深呼吸するのよ。リラックスよ」 って言うので言うとおりにしたら 普通の血圧で 良かったね～と喜び合いました！ 去年一昨年のデータ出てるんで ちょっと緊張するのねって毎回言われて 保健婦さんが毎回違っても 「ゆっくりね」とか声をかけてくれて 少しでも低いデータを入力してくれるんですよね 去年酷くて１５０超えて 他の検査終わってまた来てとなって それでも１３０超えて ギリギリセーフだったので 身長体重お腹周りは 体重は去年より１，１ｋｇ増 お腹周りは数センチ減ってた おかしいな お腹周りブヨブヨは去年の比じゃない 去年筋肉ついたのに いや お腹引っ込めるまでもなく 膨らますでもない油断した隙にサクッと測られ 作戦未遂に終わる(o_ _)o 血液検査では 毎年のように一度でサクッと血が取れず 差し出した左腕の虫さされだけがむなしい(爆) 右左両方の腕出して どっちでもいいので 刺しやすいとこどうぞって言いまして 左右に穴とバンソーコーついてます(￣｡￣;) 内科検診のところで息子の同級生のお母さんと会って待ち中喋ってたら 看護師さんに怒られた(笑) 胃の検査 粉末ラムネのような発泡するのを少しのバリウムで飲んだら飲みにくかったんだけど げっぷしないでねと言われて これだけかチョロいと思って 中に行ったら 更に紙コップ一杯飲めという げっぷは意地でもしない！ 今日は私の全てをかけてここだけ頑張る！と決意して ゆっくり休みながら自分のペースでと言われて 本当にうんざりしながらゆっくり飲んでたけど 私の中のせっかちが出て来て 「こんじゃいつになっても始まらないわ！」と ゴクゴク飲む勇気リンリン 今朝はパニック障害の薬のんでなく ちょっと不安だったけど レントゲン技師さんの言うように 右に回って と言われたら 復唱してやる を繰り返したら気楽にやれました 終わって下剤と水もらって 外で飲むんだけど 馬鹿な私 薬をゴミ箱に入れ 薬のカラを大事に握りしめてて 恥ずかしいと思いながら 検診車に戻って 「ごめんなさい。ドジで薬をゴミ箱に捨てちゃいまして」 と 技師さん 「いくらでも差し上げますから～大丈夫。お代わりあります」 って 外で思い出し吹き出す(爆) 無事薬飲んで お会計してさようなら 結果は今月末か ま 健康診断は 参加するだけでも意味ありでしょ ということで にほんブログ村
2017年07月09日
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通院
昨日は暑かった～ 午後無風で 洗濯物取りに外出たら 息できないあっつかった 今日は給料日 bank行って、実家に家賃持って行く ↑実家が大家です 先日から 私が何の動きもない間も 訪問いただき たくさん励ましのコメントありがとうございます 応援もありがとうございます！ たくさんコメントいただいているのにお返事まだですみません 必ずお返事しますので ごめんなさいね^_^; 月曜日の通院 先月末からのいろいろしゃべって 猫が急に死んでしまって 今ペットロスですって言いました ずっと落ち込んで泣いて暮らして 気がつけば月末ももうすぐ どんなに悲しくても落ち込んでも 日々過ぎて やることがたまっていく いろいろな現実もあるし 動き出さないとなぁってことも ひとまず健康診断までウォーキングして 少しずつ動き出して 前向きにいこうと思うようになってきたと 何かに打ち込んでいればちょっと悲しい気持ちを忘れる でも 一人になるとダメです～泣きます とも言い お医者さんも 「ずーっと家族のように暮らして来ていなくなってしまって深く悲しんで、辛いね。いつか段々と癒えて行くのだろうけれど今はこのままいいんじゃないかな。ウォーキングして汗かいてスッキリできるのが気分転換になるのなら、それもいいね。無理しないでね」 ということで また同じ薬で３週間後に通院です 自分でもいろいろしゃべって 「ズドーンと落ち込んでもこれ以上底に行かないと思うので ここからまた少しずつ上向きに行ければいいかなって思えてきました」 って言ったら 自分なりに ズドーンの直後じゃないんで 少しずつ平坦になって 気持ちはちょっとしっかりしてきたような気がするけど ダメだ 帰り スマート（そう）に歩いてかえったけれど お日様ジリジリしてて 私は顔だけしっかり日焼け対策して 腕とかノーマークだったので ↑忘れていたとも言う(笑) 不覚にも焼けてしもた^_^; にほんブログ村
2017年06月21日
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パパ お初の整形
おはようございます♪ 昨日は草取りして 大きいゴミ袋２つ出たところで終了 腕が痛くて重いもの持てない、力入らない 頑張りすぎ(~_~;) 草取りのような無心になれることを一心不乱にやることが 今の私には気晴らし 草取りして気づいたもっと気になる部分あるんですけどね(^◇^;) スイセン 終わったので 葉っぱだけ鎌で刈ったんだけど 匂いはないわ 今シーズンも スイセンをニラと間違えて食べて 食中毒 という方々が 本当にニラはニラ臭がするんです 似てても一回葉っぱちぎってにおいかいでみて 強烈ニラ臭いよ～～ 間違えで食中毒事件が減りますよう 祈っています！ ところでパパ 今まで肩こったことも 寝違えたことも 足挫いたこともない もちろん 整形外科なんて 別の用事でしか なので 私が整形外科に通ってた時代 なかなか痛みが引かないとか 首の神経がピリピリ痛むとか それで電気かけ 首の牽引 という治療に 「もっと強い薬出してもらえ」 「注射で治らないのか」 とにかく人の症状痛みに ムズムズイライラしている人 単身赴任中 毎日徒歩通勤で健康維持とか 自慢してたんですが 半年ぐらい前にブーツが合わなくて足が痛いって言っていて 通勤途中にもアパート近くにもお医者さんあるのに お医者さん行かず 「俺は大丈夫」って これが長引いて 私のアンメルツヨコヨコ使い果たしたのと 足からひざまでしびれが出てきた 腰まで痛くなった と痛みがレベルアップ 月曜日に整形外科どこがいいとか そんな話を 痛くてとりあえず私の湿布を貼って 一時的に良くなってきたとグズグズ でも夜になったり仕事中痛くなるの繰り返しだから こっちがイライラ もう医者行け～！と でも本人は自分が一体いつからどのようにどうなったということも覚えてないので おまけに初診だし 今までの経過と痛い箇所をメモして 棒人間書いたのに痛いのここって印つけて 「お医者さん行ったらこういうの書かないといけないから」とアドバイスして なんとか お医者さん行って来ました 腰部脊柱管狭窄症と 足は 子どもの頃に骨折した部分の骨がポコッと出てて 水がたまってるけど ひとまず大丈夫とか ↑パパ、自分の子ども時代に骨折したこと覚えてなく、私の子ども時代に捻挫した話を自分の過去だったような気がしちゃってるぐらい遠い記憶もなし(~_~;) 飲み薬と湿布もらって 電気かけ 湿布貼ってもらって来たんだけど 本当をもっと下に貼ってもらえばよかったと だけど お尻が見えるの恥ずかしいと思ったらしく ↑ アホー看護師さん人のオケツなんてなんぼも見慣れてるっつーの ↑ しかも特別にプリンとした美尻とか 毛がボーボー渦巻いてるとかさ 珍しくなかったら印象にも残らなければ 話題にもならねって 例えばよ 有名芸能人 福士蒼汰君がきたとか 美しくて若い人だったら ワーワー心の中で祭り状態かもしれないけどよ ということで 老化現象 にほんブログ村
2017年05月18日
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女子だけご飯と風邪闘病記
皆様にご心配おかけしております あれから私は 扁桃炎を患っていたようで うん年ぶりぐらいで高熱で寝込みました 軽く３日寝たり起きたり 熱上がって頓服で下がって 鼻水と咳が酷くてはジェットコースター並みの体温変化 ものすごい体力消耗 正直病が酷くて生きられるのかと考えたりして ↑ただの扁桃炎だっつーの 寝たきりで寝腰（痛いよ） 土曜日に お医者さん行った時３６度ぐらいだったので いちおうあるといいですよという頓服 いらんわと思って お医者さんヤブじゃないの？と思ったりした 心の声が読まれたか 「頭痛にも使えるので」と ますますいらんわゴミ箱行きかも と思っていたら 「冷暗所で半年から一年持ちますよ」て その後 節々痛いわ寒気でガタガタからの あれよあれよと熱上がって 気分爽快になったころ ↑何でも出来そうなぐらいになるおかしさ ほぼ３９度近くあって 名医のおっしゃる通り頓服様々でございました 扁桃炎は実にうん十年ぶりぐらいで そうそうコレコレという感じ 今回頭と耳の後ろが痛くなって 熱出て頓服飲んだら頭と耳の後ろが楽になった 嫌なのは 手足に大汗かく 普段自慢じゃないけど手足に汗なんてかかないから 足も靴も臭くなったことがない！！ 家族が足も靴も臭いと言うのが異次元で 自分でなんとかしろよな という気持ちで生きてるんですがね ↑対策処置はネットで調べてやってあげるけど とにかく足汗気持ち悪い 靴下はいては汗吸い取ったらポイと どんだけ靴下はいただろう？ けど 寝てる時靴下はく習慣ないので おまけに体が動かないので我慢で 起きたら足拭いてから動き出す気持ち悪さ 薬飲むため起きて お腹すいてはパンばっかり食べていました 起きてパン食べて 寝て起きてパン食べて なのに２日で1.５ｋｇ体重が減ってて このままいけばダイエット成功かも ってとこで治りかけてきました^_^; チェッ(｀ε´)(｀ε´)(｀ε´)(｀ε´) 今週も女子だけご飯 週末にはパパも帰って来る 女子だけご飯 ◎４月１７日(月) 写真ないですが お休みの長女が マーボー豆腐と餃子作ってくれた マーボー豆腐はパパんちから持ってきたマーボー豆腐のもとに豆腐入れるだけですが 長女は大変でした(￣｡￣;) 多分次女だったらサクッとできたと思いますが 餃子は冷凍餃子 焼くだけです 私は食欲ないのでお任せ もやし炒めも添えて雰囲気出ました 長女結婚の予定ありませんが まずこういうのから修行ですね もしも通りすがりの王子様が 長女と次女みたら 手際よい次女を連れてパッパラ行くでしょう ↑馬で 高熱でうなされて嗅覚が皆無 味もあんまりしないんで しょっぱいか甘いしか感じず 食べないはずの私も食べて元気出ました 餃子の強烈なにら臭がしそうですが もうちょっとのところで嗅覚の寸止めされた感じで 全然わからん あったかいものは湯気しか感じない 明太子は辛いしょっぱいけど スープとか塩味の何かみたいな おいしい特別なものはこの時期いらないもったいない ◎１８日(火) 夜中熱上がって頓服飲んで寝て大汗かいたので お風呂入りました その後すっきりしたので パン～パン～ と買い物行って来ました 今日長女お仕事だから頼めばいいんでしょうが お昼たべるパンないので 調子こいて動いたため疲れました 今日は次女にご飯作ってもらい ハヤシライス いつもは豚肉だけど今日は牛肉 冷凍庫の在庫で 牛丼とハヤシライスどっちがいいか次女に選んでもらって 木曜日通院日なので治したいな～ 病気がちだと思われたら嫌！ 風邪でお医者は実に３年ぶりで ちょうど３年前に パパが単身赴任行って私本当に自宅で落ち着いて気抜けたころ 同じように寝込みました 今回ひどかったのは年でしょうな いや ストレスの山盛りてんこ盛りか ◎１９日(水) 昨日より熱はないのですが 頭と耳の後ろが痛いので頓服の世話になりちょっと低体温になりました ３４度だったり ちょっとダルい 頓服飲まないと頭痛い もしかしたら寝過ぎではと 起きてみることにして 起きていたれば 頭痛いの治ったわ わーっっはっはっはっは (*⌒▽⌒*) ↑馬鹿ね馬鹿ね馬鹿な私ね♪ でもやっぱり体力ないわ咳ひどいわで 家族に気つかって暮らして 食欲は出て なんと 予定していた食材が腐っているという唖然 見た目でわかって良かった 私匂いしないんで嗅覚ゼロなんで 買い置きがあったので 煮込みラーメン様々でした プラス味噌おにぎり食って もう大丈夫のような まだまだ嗅覚がゼロ 味もよくわかんない 時々声出ない ◎２０日(木) 心療内科の日 予約が取れたのがお昼近かったので まずはお弁当屋さんでお弁当屋注文してからドラッグストア行って ちょっと買い物 本当は この、お医者でもらううがい薬が欲しいんですが これ市販されてないので 私イソジン嫌い（韓流スターのイ・ソジンは素敵よ） ずーっとうがい薬なんて買ったことがないんだけど 風邪引いた人が ↑わしじゃ みんなに移したりみんながイガイガすると悪いので予防 なので寝込みながらググっていた 今透明なの出てるのね ドラッグストア行って探せず歯磨きコーナーウロウロ 店員さんに聞いたらお薬コーナーにありました 病み上がりなアンポンタンな私(￣｡￣;) 疲れましたわ こーゆー楽しそうなのあって うっすいミントというかはっかの風味 これいい お医者さん行った お薬増えた 今日からパニック障害の治療のお薬出た まずはお薬に慣れるためほんの少し 私のために一錠を割った特別製のお薬を調剤され 風邪薬と心療内科のお薬で 朝晩は６種類 お昼は４種類飲むのでお腹いっぱい でも風邪薬が金曜日で終わるので 以降は二種類 パニック障害とおさらばするためがんばる お昼は お弁当買って食べました 夜は長女の飲み会に送って 次女とファミレス チョイご飯食べてデザート 分けて食った 楽しかった 明日からちゃんとご飯作ろうっと 長くてごめんなさい 読んでくれてありがとうございます お疲れ様 私もちょっと疲れた またそのうち see you♪ にほんブログ村
2017年04月21日
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ひさしぶりの通院
本日二回目のブログです 体調などちょっと書こうと思います 火曜日からの耳鳴りに伴う 動悸と冷や汗、不安感 日々ひどくなって とうとうお医者さん行って来ました 以前の日記に書いたように 私は７・８年ぐらい前まで 心療内科に通っていました ３年ぐらい通っていたかなぁ その後 幼い頃からの知り合いだった別のお医者さんに 内科的な治療でかかったときに 「一回そっちの治療止めてみないか。ウチの治療で様子見ながらゆっくりいけばいい」 「眠剤も何でも出せるから、まずは生活改善から」 ということで止めました 当時は ストレスで 不眠症、うつ病、パニック障害などいろんな症状があって 他に首と腰の痛みで整形外科に通って いろんな薬を飲んで 胃も悪かったし 正直ここまで元気に暮らせるようになるとは思いませんでした 本音を言えば私ここまで生きてるとは思えなかったです 火曜日はいろいろ一段落してホッとしたんでしょうね なんだかゆっくりしてる時に異変が 耳が詰まった感じと 耳鳴りで不快で 耳鼻科行かなくちゃなーと 思った瞬間 パニック発作が起きてしまった 私のは広場恐怖だから フツーに家の中でなんて起きないんだけど 食後胃が重たいと思った時に発作もあったかな 通院を止めて しばらく経ってパニック発作も落ち着いて 歯医者さんでも平気になってたんだけど ３年ぐらい前にまた発作が起きて 胃カメラでも発作起きて やっぱりパニック発作って治らないんだなぁと それでも 私の場合は場所が決まってるから そこだけ超えればいいかと 共存してきたんですけど その耳鳴りがずーっと続いて 発作もほぼその都度起きて とにかく不安で不安で 普段かかない手足にいやな汗 自律神経が乱れてる実感はしてるんだけど お医者さん行くのに迷って 耳鼻科かな？とは思うんだけど 発作もあるしな 私更年期だから更年期外来だよなぁと思ったけど 行ったことないのと 時間が限られてたので ひとまず動悸を治めるため 以前かかった心療内科に電話予約して ひさしぶりに行って来ました かれこれ７．８年ぶりで お医者さん以外のスタッフも建物も変わっておった(爆) やっぱり こういうのって病歴がわかってるお医者さんの方がいちいち説明しなくていいよね 私本当に適当で 整形外科とか行っても 何年前にどういうふうの という思い出しが適当(爆) 計算が合わなくなって(笑) なので 以前治療放棄したにもかかわらず 厚顔無恥な私は やっぱり信頼するお医者さんに行って 前みたいに病気は重くはないので ペラペラとしゃべって パパの酔っ払いがひどかった事件がトドメだと思う って言ったよ(爆) お医者さん笑ってて 「本当に？そんなに酔っ払ってるんだったらお巡りさんって家族に引き渡すんじゃないの？」 というまさかの「酔っ払いの戯言説」出してきたもんだから ゲラゲラよ でも落としたもの拾ってくれたって言うんで というと 「やっぱりお巡りさんかも」 と 本当にもう 私ってこんなことまで言っちゃうからね～～ 考えてみると ３月はめまぐるしかった！ 次女が卒業できないかもしれないからの →卒業できた パパの転勤と引っ越し作業 実家父の入院と親の老後問題 息子も仕事がきつくて辞めたいとか言ってたし→今も続けて働いている トドメをさしたのが パパ泥酔事件だと思う(泣) 私 結構キツかったんだよね ということが客観的にわかったので ひとまず治療して 休養しようと思います 今はその 自律神経の乱れによる耳鳴りとかそっちの方 落ち着いたら パニック障害の治療 だとか 一応 今回もらった薬を飲むと じんわり効いてきて だんだん視界がぱあーっと明るくなったような気がする でも 時間経って お腹すくぐらいの時間だと 薬が切れちゃうのか 耳鳴りと動悸が始まるので まだ不安で 一週間飲んでみるとだいぶ違うってお医者さんが言うので ひとまず 昨日は会議だったけど 気晴らしになったというか 耳鳴りはするけど動悸も不安もなくて だんだん耳鳴りと共存しているのか(笑) ついでに 風邪を引きました^_^; 昨日鼻水が止まらずとうとう花粉症かと思ったら 喉が痛い咳が出る みんなに移さないように 今日は内科も行って来ます(￣｡￣;) 状況みないとわからないですが パパ不在中に ゆっくり休養しようと思います ブログはまた書ける時に 眠気と食い気は大丈夫なんで(爆) そんで ゴールデンウィークどっか出かけたい 食い倒れたいヾ(≧∇≦) をめざしたい ↑ひさしぶりにお医者さんの顔みただけでちょっと元気になった人 今後お薬飲んで回復するらしいので それまでテンション戻るかな(笑) 春は疲れがどーんと出るので 皆様も 疲れたら休養よ ストレスは予想以上にたまってるので 不調が気になったら お医者さんよ じゃ see you ～♪ にほんブログ村
2017年04月15日
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高齢者の会 お手伝い
おはようございます♪ 昨日はとうとう初雪降りました ぼやぼやしていられませんね(￣｡￣;) ゴミ出しで見～た～ 一台だけ 屋根に雪積もってる車（ｷﾞｬｰ） おぬし どこから来た？ 仕事終わるまで 雪溶けてるといいが・・ という こんなに寒い朝 私は今日 地域の社協で 高齢者の会のお手伝いに行って来ます 毎年この時期なんですが 木曜日だったり金曜日だったりと 大人の都合で(-_-;) 今回は木曜日で良かった！ 金曜日は力が残ってないんでね 初めの頃は私もピチピチ（）だったんで シャキシャキ動いてたんだけど 年々重たくなってきたよ 今日は精神年齢 私が一番最高齢かも知れぬ・・・ お手伝いしてもらわなければならないのは 私 ということのないように 芋煮食べて帰ってくるので お腹が重いよ上り坂～ しょうがないよね 主材料が芋とこんにゃくだもーん 食べ過ぎる暇はないよ(笑) では 行ってきまーーーす♪ にほんブログ村
2016年11月10日
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精密検査とズボラアイテム
おはようございます♪ 高い山に雪が降った模様 この山に何度か雪積もったら 平地でも雪って言われる(*_*) ９月の市の乳ガン検査で引っかかって 月曜日に大病院で精密検査を受けて来ました 最初の検査の触診でもう精密検査受けるように言われていたので 検査結果が来たら 病院の精密検査予約して 精密検査当日は 受付で問診票に記入して 検査結果と一緒に入っていた通知のハガキ（これが紹介状代わりに）提出 外科で受付して新しく問診票に記入 しばらく待ってて呼ばれ Ｘ線のところへ行ってマンモグラフィー受けて 戻って診察 エコー検査しつつ エコーの様子が見られるので これ脂肪、これは乳腺など説明されるの聞きつつ 結果すぐわかって お会計しておしまいでした ということで 異常ナシでした ド緊張状態マックスで 冷や汗とか暑いんだか？ 普段かかない妙な汗かいて 検査終わったら その 汗かいた自分がさっき着てた服 着るのイヤでした(;￢_￢) どーっと疲れましたが 終わった開放感いっぱい 異常ナシの気抜けたヌフケな抜け殻感 嗚呼 おやつも食べなかったよ(*｀Д´*) ハラヘッタのグーグー虫連れて 外真っ暗 娘に借りた車の中で グーグー虫が大騒ぎさ！ 帰宅して安堵安堵 ご飯作って食べて お風呂入って 夢遊病のようになってまして 結構早寝 たまたま検診の時のお医者さんがゴッドハンドな方だったらしく ちょっと体調の変化がわかって 念のため精密検査してということだったんでしょう ということでした いろんな予想はしていましたが 大丈夫でホッとしました 次も検診うけるように言われてます わがった～ 結果と一緒に入っていた通知のハガキは 私の場合は紹介状代わりとしてOKでしたが 場合によっては紹介状代わりにならず 紹介料５０００円支払うこともあるとか なので支払いは４０００円弱でした これも助かった！ 皆様 ご心配いただきありがとうございました 無事生還できました^_^; 今日からまた元気に生きて行けます 話変わって ♪ズボラさん御用達のハンドソープ 長女の働くお店で売ってるんですが ドラッグストアにそうたびたび行かない私 たまに 「わー。もうハンドソープないよ」 ってなる 以前は４００ミリリットル位入ってるの使ってたんですが 洗面所、台所で使ってるとあっという間 私はご飯作るし、誰か具合悪ければ世話するし そもそもが洗いグマだし しかも 以前、長女がお店で胃腸炎感染してきたことがあって 胃腸炎でお薬買いに来たお客さんに対応したあと バタバタ休憩行って その後感染してしまったと 以来手洗いうがいは本当に大事だと痛感し ちゃちゃっとやってた手洗いをちゃんとするようになったので 詰め替え用ゴロゴロいっぱい買うの面倒くさい私 相変わらずのズボラさんに 長女が見つけてきた １０００ミリリットル 最強！ これで３７６円（税込） でもね なくなるの早いなと思う時も(笑) ・・もうこれ以上のは無いよね(爆) にほんブログ村
2016年11月09日
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保険の話とパパんちで・・
おはようございます♪ 今朝は寒かった！ 無事息子送ってパパも送って 今日はもうおしまい♪でいい(爆) 先日 パパが会社で加入している家族対応の保険が 息子が２３歳で切れるので 息子分分離して新しく入り直す必要があると言うので ついでに家族分の保険の見直しをするため 保険屋さんに来てもらいました 息子の他保険会社で入ってる保険もみてもらって 同業他社ですが これはこういうものですとか 他社商品もよくわかってるんですよね さすがです！ それで改めてそういう保険だったのか～という私 忘れてちゃっててこんな有様ですよ(^_^; これは我が社にない商品でお得だから残した方がいいとか こっちは保険が古くなって掛け金高いから見直しを などなどアドバイスしてもらって 無事終わったんですが 長女のものは一旦年齢過ぎて終わりにして別会社の保険入ったんですけど 今考えるとやっぱり見直しが必要で それ聞きながら 私が先日受けた婦人科検診結果が 再検査なんですが こういう風になってから 保険に入るのは出来ないんだと 一応ガン保険は入ってるんだけど ガン保険に関しては ガン治療が日進月歩で それに伴い保険も変わってるんだって なので 長女も見直しして ガン保険に関しては女性も対応のものに加入しておいた方が ガン切除治療は治療代 もしもの再建手術は美容成形になるのでそれ対応にしたほうがと ガン保険加入しても３カ月の猶予期間が必要で その間になにもなければOK その間にガンとなれば加入出来ない、になるんだろうな やはり若い人はなおさら 人間の細胞が新しくて どっこも悪くないうちにね 人間も機会も物も 古くなれば多少なりの消耗に故障よ それに 月々負担少なく手厚い方が安心だし 若いうちの方が掛け金安い ガンは治療費治療薬が高いんだって聞いてるけどどのくらいかなんてしりませんでした 人によりますが 手術して退院後 放射線治療を通院して受ける、投薬治療も月８万円とかになるとか 放射線治療が昔ほどのダメージが少なくなってるから通院治療できるんですって ビックリした～ とは言え自分で運転して通院できるのかは体調次第で タクシーも乗るかもしれない フルタイムの仕事出来ないかもしれない なんだかんだお金かかると聞いて 周りにそういう人がいないと全くわからないんですよね 以前亡くなった友人が 治療薬でお金かかってるって言ってたけど いくらかかるの？って聞けなかったし ガンだなんて知らなかったし なので保険屋さんから聞くと現実的にまずお金なんですよね 保険屋さん穏やかな人で 答えられないことがないくらいいろいろ知っていて いろんなことが変わるたびダイレクトメールが来ていたんですけど 私も我が家も何にもないもんだから ほぼ読まなかった～ でも しー子さんちが以前入った保険は そのまま新しい商品に移行して掛け金安くなるので～などなどお知らせしてくれるので 常に勉強しているんだろうなと思いました それは他の保険屋さんの比じゃない 入れっぱなしじゃないの 今、小林麻央さんの乳ガンで 保険屋さんには女性が特に問い合わせ多いんですって もうガンとかまた違う婦人科の疾患になってる人は保険に入れないので 後悔先に立たずなんですよね と思いながら 私の再検査予約です(^_^; 木曜日から金曜日と ひさびさパパんち泊まって お風呂入ればお風呂掃除 トイレ入ればトイレ掃除 キッチン使えばキッチン掃除と だいぶ汚れていて 水回りは大変だなぁ 寒くて bank行ったぐらいで 割とカゴの鳥（）だったので 青空～寒いけど(￣｡￣;) 窓辺で 何だと思います？ 見たこと無いですか～？ 豆苗です 野菜が高いので、うち豆苗買ってるんですけど 切って使った残りは毎日水変えて栽培して食べられますって 袋の裏に書いてあって 寂しいパパんちの窓辺で育てている 窓辺には２年半ぐらい前に 栃木の道の駅で買ってきたパキラがあって 今も育ってます パキラ先輩が堂々たる君臨する横にいる豆苗後輩 そうそう パパんちの裏に新しいラーメン屋さんが出来て bank行く途中通ったら まだお店は準備中だったけど 醤油の純粋ないい匂いがして チャーシュー作ってるのかなぁｸﾝｸﾝ 確かシンプルな澄んだスープだったなぁｸﾝｸﾝ このにおいそのものが醤油ラーメンだったなぁｸﾝｸﾝ と ｸﾝｸﾝしながらゆーっくり歩いて ↑不審者？ また今度は息子たち連れて行く約束だったなぁ ↑抜け駆けはいけない と言うか 一度行けば満足してしまって足が遠のく(笑) パパんち近隣で電線工事していて 日中ほぼ誰も居なくなるアパート駐車場に重機がいて 作業員がいて お互いにビックリ あちらは敷地内お邪魔して 無職な私はひょっこり外に出て(°°;) お互いにスイマセンみたいな まあ作業の重機をここに置くのは前もって決まっていたみたいで ↑文書も来てた じゃ私のような者がいるとは～～ というビックリかと(爆) にほんブログ村
2016年10月22日
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婦人科検診の話
昨日 検診センターで婦人科検診を受けて来ました 今回について結果から言うと 要精検と検診終わった後で言われました 乳ガン検診で 触診とマンモグラフィがあるんですけど 先に触診で先生が ？？？という動きで同じ場所を何度も触っているので ？と思っていると 先生に「かたい部分がある」と言われ 看護師さんにも説明していて 私に「このあとマンモグラフィでも検査だけど、結果届いたら精密検査受けて」と言われました マンモグラフィではそこの担当の人が さっき触診で先生が「ん？」と言った部分がしっかり入るようにしている 私は胸が大きいので（自慢ではなく）マンモグラフィでそんなに痛い思いせず パタンと挟んで行うことができるんですけど(笑) 今回気になると言われた部分が外側だったので ちょっと痛かった^_^; 終わったら別のスタッフに呼ばれ もう一度問診のところに行くようにと そこで説明があって ２週間ぐらいで結果のハガキが届きます マンモグラフィで異常なしと出ても そのハガキ持って乳腺外来に行って検査受けて下さいと 乳腺外来は大きな病院にあるんですけど 毎日やってない場合もあるので 電話予約してから行くようにと ネットで調べたら予約出来るので 予約だな 胸が大きいと 若い時も、触診だけではわからないのでマンモグラフィも受けるようにと言われていて 今はマンモグラフィもセットなので、触診でわからないものが写るらしい 検診受けるところには 胸の模型があって、ガンが出来たらこんな手触りってわかるので 毎回触ってそれ目安にして 自分でもお風呂に入ったときなど触ってみて確認するようにと 今まで自分でも確認してはいたんですが 特に自覚症状はなくて 生理の前後にちょっと胸が痛いというのは今まであったんだけど 前回の検診を受けたのは ２５年、２６年 去年受けなくて そこから何か変わったのか 身内に乳ガンになった人いないんだけど 乳ガンになりやすい人っていうリストがあって 私該当するのある 私が一族初乳ガンとなるのか はたまた違うものなのか こういうのは遺伝が多いって聞くので この先娘たちがガンにならない食生活を考えないとな 触診でわかるぐらいだから 乳ガンなのかとか いろんな思いでいたんですが 乳ガン以外のものもあると言うので ひとまず検査受けてからですね もしも今回検診受けなくて いきなり体調不良とか よくわからないけど 知らずにどうなっていたのか 再検査はいいんだけど 結果はどうかで 家族にどう知らせたらいいのか いきなり一緒に結果を聞くのにパパを連れて行くのも 私は心の準備出来てるからいいんだけど 私じゃなくパパが「ガーン」となったら うーーん 結果次第でこれから頑張らなきゃと思うの私なのに お前が怖じ気づいてどーすんだよと 思うし 再検査も付き添ってもらうには 休みが必要になっちゃうし どうしてもって時以外今から休んで欲しくないんですよね 多分 うちみたいな単身赴任のパパ、一人暮らしの息子、そうそう休みもらえない長女 こういう場合特にね まあ 小さい子供じゃなくみんな大きいので もしも入院とかなっても 自分たちでご飯食べたり出来るからよかったと ちょっとそこだけ考えてます にほんブログ村
2016年10月01日
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最近サッパリな・・・
おはようございます♪ 今朝は５時半に一旦起きたんだけど また寝ちゃって^_^; エライ時間に起きちゃったよー 起きて間もなく出勤途中のパパから電話が 「ご飯食ったか？天気はどうだ？」といつもの会話なんだけど 嘘がつけず「今起きた」と(>
2016年09月15日
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健康診断結果
こんばんは♪ もう今日も残り少なくなり 間もなくゴールデンタイムです(笑) 鉄のように動かないで朝まで爆睡よ～ 今日も暑かったなぁ 午後には息子も戻っていって静かになりました 息子は今日ヘアカットに行くので早めに出たんだけど 宅急便だけこっち あとはあちらに生活圏が増えて なんとかやってるんだなぁって パパも体がワインになっちゃわないで帰宅してシャワーと洗濯して 夕方まで爆睡だったとか カンカン照りの日中日焼けで真っ赤っていうので パパんちに置いている化粧水とコットンでケアするように言いました (笑) 安い化粧水だから安心してよ～ ジャバジャバ使ってよ～ やけすぎて明日にはトナカイさんの出来上がり 酔っ払ってんだか日焼けなんだか？ になりそうな でも正体不明でなく正体明かされました！ 先日 ７月の健康診断結果が来ました 自信満々とまでは行きませんでしたが なんと盲点があった 私は保健指導受けて改善してから体重が減って 健康診断では 平成２６年１０月から１０，２ｋｇ減少していて 脂質も減って来て、もう少し頑張ろう！というところだったんですが 今回最大の問題は血圧が高いこと ということは 脂質高めで 血圧も高め というのはメタボリックシンドローム予備軍なんですよ 一昨年がメタボ該当だったのでショックで保健指導受けて改善していたわけで 去年はその成果が出まして 健康診断中も保健婦さんからいちいち誉められて歩いているようなものだったんです まさに有頂天！ (爆) でもまだ体重と脂質減らしたいし 将来的にはもう少しやせて健康でいたいので 地道な運動とか食事とか気をつけていたいわけで 血圧が高いことは予想外だったので どうしたんだ？と 思い返すと ５，６，７月って忙しかったりストレスを感じていたのかも いろいろ動いてて スクーリングとか頑張ろうと気張ってるし 疲れはたまっていたんだよね ストレスはそんなに自分では気がついてなかったかもしれないけど やっぱり疲れてた お医者さんに相談したら お風呂上がりに血圧毎日はかるといい 血圧も変動するから と言われ 電池切れだった血圧計を 電池入れたいのにどーやって開けるのかわからない状態で 写メ撮ってパパに聞くしか(￣｡￣;) もしもの時はまた保健指導受けるつもりでいると書いたので 保健指導受ける予定！ だってよ～ 毎日ウォーキングして、食べるのも気をつけていたわけで なのにこれ以上なにすろって言うの？ なので プロの力を再び借りて なんでこないなことになってるのか 一緒に検証して改善したいと思いまする にほんブログ村
2016年09月04日
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健康診断 終わった～
おはようございます♪ 今日は健康診断行って来ました 町内で歩いて行けるのがポイントなんだけど(笑) 今朝そんなに劇的にお腹グーグーじゃなくて 思ったより早く終わった ただ、前日検診前１０時間飲食ができないとあって 普段夕食以降飲み食いはしないけど するなと言われると苦しいよね 朝ご飯抜き以外、普段通りなのに何だろうね？(笑) 今回は 問診 血圧測定 血液検査 身長体重おなか周り測定 尿検査 内科健診 オプションで 大腸ガン検査 胸部X線検査 そこに行くとさらにオプションで 眼底検査とか心電図あるんですが 私必要なお金しか持って行かないのよ なので 次回でいいですとか やりませんと (￣｡￣;) そういうのも料金表に載っけておいてよと 毎度思う 胃カメラを秋にやってるので バリウム検査は次回 感想 一番のビックリ 血圧１５０超えてて 私は健診で緊張するのか毎度血圧がいつもより跳ね上がるんだけど 今回は異常 全部の健診終わったら再度やって、でも高いなぁ～ 血圧は変動するって言うし 健康指導受けてもよくってよ！(泣) 体重は減ってる 過去最低、さすが薄着？ お腹周り測定は去年の担当の人がギュッと締めてサービスしてくれた分、今回普通に３センチ増えた(爆) そうか～ 日々の努力が今回体重に出たか～ 今後はやっぱりもも上げ１００回を日課として お腹周りのリベンジだわ 体重も普通の人になるまでまだしばらくだし ～じょ・徐々にね(^0^;) 健康手帳もらって来ました これって無料ですか？って聞いたら 無料って言うし(笑) 毎年記録だな しかし ご近所さんたちが早々とワラワラといっぱいいて このこっ早さには太刀打ちできないから 私負け犬は洗濯物干して後から行って待ち時間短縮よ その分空腹時間は長いけどね ついさっき、バナナとヨーグルトとパン食べた いよいよ明日からスクーリング もう次女のファッションショーも終わり 荷物送ってしまったし もう「行かない」はないよね お友達って偉大だわ 私もそうですが 次女も 「前回着た服は次着られない」ってなって 私は持ってる服でギリギリOKだったけど 次女は昔着てた服出してきました ブヨンブヨンの着ていけないもんね （去年ブヨンブヨン着てた次女） 次女が小学校時代に大人用の服がオシャレで欲しいと買ったんですが 案の定ブカブカで 中学ではぱっつぱつになって着られなくなって仕舞っていたんだって これを着てた(笑) 「私もタンスの肥やし着られた」と 親子で爆笑 女子は高校生になると自然にシュッと痩せてますが 次女は昼夜逆転とかでご飯食べたり食べなかったり それもあるかな 若いうちは代謝がいいから食べても太らないよ 昨日は次女がフルーツ食べたいと言うので フルーツ買ってきた 今カットフルーツはスイカしかないので キウイ、バナナ、オレンジ、グレープフルーツを買ってカット 一昨日テレビで、中丸君がフルーツ切っててすばらしかったわ！ 器用なジャニーズ わたしゃ～遠く及ばないわ 健診が終わって スクーリングが終わってしまえば 緊張の糸もいろいろ崩壊してしまいそうですが 痩せるのも運動も夏！なので 引き続きウォーキングはやりまーす ジャージもシューズも買ったもんね 平日は私だけだけど 長女は今回お医者さんから運動不足を指摘され 週１でいいから歩くことをおすすめしますぜ 週末はパパと朝飯前のウォーキング 雨でもない限り 歩かないと朝ご飯食えないんだぜ と申しております 私のいないと朝なに食べたら？なパパがついてきます パパも今の場所で 単身赴任先では徒歩通勤しているからこその運動不足解消になっているんだそうですが こっちに戻るか、車通勤だったら歩かないからね ひとまず健康診断という大きな山は終わり またこれから一年頑張ります！ にほんブログ村
2016年07月07日
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ウォーキング小話 腰ピンチ脱出
いつものウォーキングは 根性なし体力なしコース（近い） 普通のコース（いつもの） 元気なコース（結構歩く） と、勝手にコースがあるんですが 面倒くさいとか体力ないときは本当に町内の近いコース パパと歩くのは元気なコース スーパーにトレイとかペットボトルの回収するものを置いてきたり、郵便出したり用事すませつつ もう一つ イレギュラーコース というのがあります イレギュラーは 名の通り、いつもと違うコースで 自分で予想してない、気が向いた道路を歩く 先日はひさびさイレギュラーコースだったんです いつもはだいたい、下って上ってのコースなんだけど その日は逆で上って下って だから行きから足が痛～い 大した距離でもないんだけど 傾斜がキツくて 意識遠のくというかうつろになる感じ 本当につらい時って、現実かどうかわからなくなるというか 遠い目で見てしまう あんな感じ 「私が歩いてるの？」というような まあ やっとこ起きて着替えて むくんだ顔で必死で歩いて来ましたが 気分的に帰り体力ないなら先に体力使ってしまえ～と それがいいのか悪いのか とにかく必死で上って行って 帰れないかもしれないぐらい でも折り返して 下って行くうちに足と体が楽になって 帰りの方が楽でした だんだん楽～になっていって 帰宅する頃には足治ってる(笑) 朝のウォーキングは痩せるというので頑張ってみたんですが なぜ朝がいいのか ご飯食べる前の空きっ腹で歩くと 自分の今持ってる脂肪を燃焼させるからカロリー消費する ご飯食うてしまうと ご飯のカロリーから消費するらしい じゃ私は自分の有り余った脂肪を燃焼させましょう ということで早起きして歩きたい だがしかし先日も朝歩いてしまうと 体力全部使い切ってしまうようで 一通り家事やったら バタンと失速してしまうのが問題です(..;) とにかく朝は身を削ってるという実感はすーるー↑ 夜ウォーキングはご飯食うて歩き 汗かきお風呂が気持ちよい さいっこうのヒャッホーヾ(≧∇≦)で 寝つきもよろしく体の燃焼はしてるんだけど 痩せたいならばやはり朝だよね （起きられればな） 新しいシューズとジーンズ買いに行きたいのに、疲れて後回しになってたり 週末やっとシューズは買って来た 次は服～とね（これで私の服買いにつながる） 先週は長女と夜ウォーキングして クイニーアマン 買って貰っちゃった～～ヾ(≧∇≦) バカ高カロリー～～ これは午前中に食べて OK牧場！ 涼しい中朝日を浴びながら歩くのは快適 ただイレギュラーコースは人がいない 車がバンバン通るのにびっくりだけど 散歩している人ぐらいいてもいいのにね たまに自転車の人と遭うとビビったり 一応家族には 「歩いて来る」と言ってあって パパにlineでお知らせ 帰宅もlineでお知らせ お知らせなかったら何かあったと思ってちょうだい(T_T) 今度から人通りが多そうなコースに変更 先月からずっと 一生懸命もも上げやってて お腹まわりのブヨ肉に異変 ブヨ肉が固い ちょびっと筋肉ついてきているいい感じ よぉーし！カニの腹目指すぞ～だったんです が 平成２８年の大ピンチってぐらいの突然の激痛 過ぎたことなので今更報告しますと どうも脇腹を痛めたらしい これがもも上げが原因なのか不明 腫れているのか痛くて寝起きする時に激痛 曲がれず重いもの持てず 鬱々 一応揉んだり湿布して こんなに痛めたのは初めて もも上げで痛める場所でもないみたい 内臓的な何か？ ヒョエー（余計恐怖） わからないけど（実は怖くてあまり触れず） あまりも痛い こんなだからとにかく怖くてお医者に行きたくないのよ 油断して動くと「うう。痛い」と我慢強い私が唸るぐらい痛むっていうぐらいの （医者行けって話だが） ひとまずもも上げ我慢して 自愛(爆)しながらウォーキングだけして 毎日湿布して気がついたら治ってて 良かった 治った！ ネットで調べたら座骨神経痛？ ストレスも原因とありちょっとわかる まー終わった まあよいではないか(笑) 腰治ってから（曲がれず持てずだったので） いつか痩せる！という根拠のない夢の為だけに何年も保管されてきた肥やしたち スッとはけて 意味不明(o_ _)o だけど着るものできた！ ちょうどいいのと、下がってもどこかで引っかかってくれるセーフのの２枚でこの１ヶ月過ごした （買えよ！って話だが、思った時に腰だったので） おまけにTシャツもきつくてお腹と背中の贅肉段々ってやつが （わかります？爆） 普通に着られてる～なぜ？ ひとまず ウォーキングとスクーリングの為のジャージ買って来ようというところだったんです Tシャツも買いましたがね(^_^; ちなみに痩せてくると 私は靴サイズも５ミリほど小さくなったので 買い替えの時はサイズに注意 ダボダボではけないのは片付けてしまおう サイズダウンで着られなかったタンスの肥やしがお友達でいいが ダボダボ時代のは さらばじゃ(^^)/~~~ にほんブログ村
2016年06月16日
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制限食とシシャモゴメンといろいろ
おはようございます♪ 今日もモアッとグズグズ天気ですかね？ 私は今日もパパんち行くので、県内の市町村あちこち雨だろうが曇りだろうが お天気堪能しながらのドライブよん(○´∀｀○) 車じゃノー問題ね(*･ω･)ﾉ 帰りは夜なので出来れば大雨じゃない方がいいけど パパの大腸検査２日前からの制限食 野菜、果物、キノコ、海藻、ゴマ、豆、こんにゃく、餅類、雑穀米などなど 消化がよくないものは残るらしく 検査で写ってしまう なので、現場監督が必要なんですが いい加減大人ですしずっとついてられないので 食べちゃいけないものは隠して、出さないという 兵糧責めにすることにしました 肉類、魚類、卵、豆腐、乳製品、ご飯、パンなど食べていいものもいっぱいあるので 野菜などが嫌いになった人の偏った食事をすれば良いのです 夢のような食生活ですよね～ という考え方で でもうっかりとか、こんな時に限って食べたくなるらしいので 私が紙に買いたもの以外食べるなと 例えば朝 卵サンドに、マヨネーズ、ベーコン、はOKだけど野菜ダメねと ヨーグルトOKだけどジャムとかダメねとか お弁当持参だし じゃそぼろ弁当、とそぼろ、卵を用意 海苔もゴマも紅ショウガもダメね おひたしとか野菜ダメだから物足りないならウインナーでも焼いてと よく食べたくなるらしいこんにゃく煮たのとか、ふりかけもダメ 食材も盗んで帰る！と脅かし 食べてダメな食材のメモもあるんですが 私に相談して諦めるという強い意志が大事 制限食前夜 明日から制限食だから好きなものを！と言ったら 「最後の晩餐」と送られた画像 トンカツにはやっぱりキャベツだよね キャベツなかったらお雛様がいないお内裏様になってしまうって 産直に行きたがる～ て言うか、ご飯に赤飯 朝ご飯 (^_^)ﾉ""""ﾖｼﾖｼ て言うか、食パン４枚 とにかく余計なものが食べたくならないように ヨーグルトとカフェオレもお腹いっぱいになったそうな お昼は仕事関係の方とラーメン 海苔、ネギ、メンマなどはダメ 守ったらしい 「言いつけ守ったよ！」とlineで(笑) 私の言いつけじゃない、お医者さんの言いつけじゃ(ｰｰ;) ゴマとか複雑細かい材料入ってなくて良かったね 山は越えた！ 晩御飯 肉豆腐 まさに肉に豆腐煮るだけ よし！ 卵つけるのはOK 翌日朝ご飯 チーズトースト 肉に肉とか 乳製品に乳製品は仕方ないわけよ 野菜絶対ダメを守って お弁当 そぼろ弁当 まさにそぼろと炒り卵とご飯 締めくくりの晩御飯持って出かけて 明日検査です！ パパんちで食材の用意と作り置き 合間に掃除と片付け 洗濯槽クリーナーで洗濯槽洗浄も ２年ほったらかしは(^_^; うちにあった洗濯槽クリーナーを「けろ」「俺もやってみる」と持って行ったんだけど やっぱりやってなかったのね それからクローゼットグジャグジャの服と下着を畳んでツモツモ片付けて 月曜日炎天下の下 私の用事、郵便局と銀行行って大汗かいてシャワーして洗濯物が増えて そうそう 月曜日５時おきで出発して７時過ぎ到着 ほらやっぱり私がボラボラ～っと行く道路の方が早いんだって パパんちに持ってきた朝ご飯チンして食べて 持ってきたお弁当渡して 行ってらっしゃいしたら寝てていいんだけど シーツとか冬物洗濯して いろいろたまってた洗濯して お昼前お腹空いたんだけど空きすぎて一旦水飲んで少し寝て 起きてご飯食べた 午後また出掛けようと思うも暑くて断念 持ってきた家計の用事やって パパに食べるものの注意書き書いて 家では日曜日夜中にめいっぱい干した洗濯物を次女が取り込んで 夜ご飯炊いて、サラダやってくれて おうちのないカタツムリさんがキャベツにいたので 水で流した～とメールきて 「水だと流れても敗者復活するので、お湯をかけるとさらに効果的。全身やけどですね」と 殺生を教えて 「うん、わかった～！」と ゴメンね 最近テレビで 工藤監督の息子さんで俳優の工藤阿須加さんが 子供の頃の我が家の変わった風習みたいな話題で 「お父さんがいる時の食卓で、お父さんにはランクの高い魚を。一家の大黒柱で働いてくれているからお父さんは特別だとお母さんが言うので」 「僕らはランクが低いシシャモとか ・・・あ、シシャモゴメン」 と言ってて 爆笑させてもらった(笑) 高校球児みたいな真面目そうなデビューだったので （実際はテニスやってたらしいが） いい感じでキャラが出て来たのかな(爆) 以前、工藤監督が選手時代にチャゲアスのアスカのファンだった時に生まれてるので、アスカと名付けたと言うのを覚えてるんですが アスカもあーなっちゃったし 飛鳥って漢字じゃなくて良かったと思う反面 変換するときに 阿部、須田、加藤って打つことになって よそのご子息のお名前にちょい・・・ 我が家だって相当かもしれないのに( ´艸｀) チロ、チビタマ、オコジョは芸名（仮）なのに(≧Д≦) いろんな意味でごめんなさい！ にほんブログ村
2016年05月26日
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再び力入れて
おはようございます♪ 今日もいい天気～♪♪ サザエさんを歌いたくなる 昨日アメトーク観て爆笑してたの 何であんな遅くにやってるんだろうね 面白い時はうるさいよね我が家(爆) 面白くない時はいいんだけどね(￣｡￣;) でも お肌のゴールデンタイムだよ 寝たいよ 私は２４時になったらカボチャに戻ってしまうので 寝る！ （馬車かい！！） 寒かったり花粉とか ダルい 背中と首が痛い いろんな理由付けてウォーキングやってないどころか 家でできるその場足踏みもサボってました 無理してもしょうがないんだけどね (￣｡￣;) 最近は体重が増えたら ちょっと食べるものに気をつけるとか 体重計に乗ってプレッシャーかけるとか ちょっと汗かくような運動すれば 体重が戻っていったし と油断していました 旅行前からジワジワ増えて 旅行後また増えた体重が戻りません！ と言うか 自分でもたびたび不調を感じて いろいろ考える中で （首と背中の痛みがずっと続くとものすごく精神的にも苦痛でマジで死にたくなる） 今まではウォーキングしたりしたのででてなかったし感じなかったけど 運動しなくなって不調を感じるようになったんだと気づいて それを改善するためにまた運動して 朝晩体重はかって 食べたものの記入して しばらくすごそうと思います 体重が減らない時はその理由があって 食べるの減らそうが、運動して汗かこうが 減らない時は減らない 体脂肪が減ってる場合もあるし 何の数値にもでないけれど 実は贅肉が消えていることも それでも数値に出ないと 私が凹むんですが せっかく一昨年から頑張って８ｋｇ減った体重 おなか周りも減ったのに 戻ったらその苦労が～ その当時つけていたノート なに食べたかぜーんぶ書いてるし 思いもたくさん書いてるし 結構努力してる 苦しんでもいたんだよね しれっと体重が減ったんじゃないんだったわ と思うとまた頑張れそう 以前新大久保で見つけたヨンファのメモ帳（私のお宝） これに 食事で１日どのくらい頑張る 運動でどのくらい頑張る そして ヨンファに 「ガンバッテネ」 という吹き出しをつけて （ごめんなさいヨンファ、こんなことに使っちゃって） おばちゃんまた頑張ります！ BAPはどうしたって？ バッジはあったよ （私のお宝） 持ってるだけで幸せ～ そう言うことでいろいろとやってた昨日 やっぱりひさしぶりに新大久保行きたいな～ 街も変わっちゃったのかな？ 昨日パパが 風邪引いた、熱あるかも と言っていて 具合悪いんだったらわざわざ出なくて済むよう 仕事からの徒歩で帰りすがら 最寄りのコンビニで食べられるもの、スポーツドリンクなど買って帰るように言いました が なぜか いつものスーパーまで足延ばし ゆで小豆（つぶあん）とパンとスポーツドリンクなど買ってきたと パパがルンルン♪ 大丈夫だったらいいけど 熱も上がったらしい 今朝は下がったけど お医者さん行ってから会社行くと でも パパは向こうで徒歩生活なんだよね 徒歩圏内に何でもあるんだけど 熱あれば大変だよね 私が行くか～？と言ったら ニヤニヤ（具合悪いんだろうかやっぱり） 今日も飲み会の予定で まずはお医者さん行ってどうだったかで 私が行くか行かないか決まる まずは家事～ 家～（ｲｴ~ｨ）←これ好きなんだよね～たびたび出るからね～ にほんブログ村
2016年05月13日
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つきたての餅と体重その後
年末恒例で 実家で餅ついてくれるんですが 今年はみんな年末まで仕事で 揃う日が本当に昨日しかなくて 母が電話して「餅、いついい?」と聞いてきた25日に あー明日~ と言うしかなくえらいバタバタさせてしまった (´Д`|||) でも 父は年末は神社の総代の用事で出てるので やんばいだ ということで おいしくいただきました(^_^)v 納豆 あんこ ずんだ ずんだは予定外だったんだけど ずんだ買ったんず やっぱり一番好きなのは ずんだだんず そう言えばずっと報告してませんでしたが 昨年11月から始めた減量 わたくしの体重が 一番減った３月末は 減量前の体重から9,9キログラム減でした そこからじわじわ２キログラム増加(7,9キログラム減というところ) 平行線が続いてきたけど 最近なぜだかすとっと減ってて 9,3キログラム減というところまで戻っていました すとっとの原因は パパんちとの往復、パパんちから駐車場への徒歩、良くなって来たけど慢性胃炎の影響が少なからず ということでは？ 昨日餅、たらふく食うたので 今朝は400グラムぐらい増えてましたが 大掃除に買い物にと動き回ってて間食する暇もないったら o(T□T)o な環境もあるのかと もう餅たらふく、は結構です(。>д
2015年12月27日
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結果を聞きにお医者
にほんブログ村 先日の検査結果を聞きにお医者へ行ってきました 私はピロリ菌が いない女 慢性胃炎のお薬はもう少し出された 今日は 以上！
2015年12月01日
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冬はすぐそこ 雪もすぐそこ 無事胃カメラ検査終わりました
にほんブログ村 今朝は、高い山の雪模様で この辺も寒くって びえぇとブルブル起きて 天気予報とにらめっこ もしかしてだけど 今日は平地でも雪が降るかもね って話 霙から行くんだろうな 昨日の胃カメラ 頑張りました 私、口から胃カメラの方が良かったのかも という状況 鼻の麻酔で息苦しく 動悸、恐怖感が襲ってバタバタしました お医者さんがとてもいい人で 「途中でどうしてもって言うときはやめるからね 大変なんだね 僕はそういう風になったことがないんだけどどんなふうに大変なの？」 と それで私が感じる思うままを説明したんです すると 「そうか。じゃ早めに終わらせるからね。でもちゃんと撮影できるから大丈夫だよ。今日は勇気を出して検査にきたんだもんね。カメラ長いからさっとは出せないけど、どうしてもって言うときは言ってね」 という会話でちょっと安心したんだけど やっぱりおえおえ感はあるんですよね 優しい看護師さんが背中さすってくれて 励ましてくれるなんて 終わってもこんな手の掛かる患者に 今日は検査できてよかったね この次もぜひここで検査受けて と言われ カメラの結果は割とすぐわかって 自分の胃の中の写真見せられ 「まずは胃のひだも綺麗だし、センテイポリープあるけど良性だから心配なし。逆にこれがある人は、ピロリ菌いないと言われててね～！でも念のため血液検査で調べてみようか」 ということに。 すごく詳しいんですよこのお医者さん 良性のポリープは治療も何も必要ないものだって あとは血液検査の結果待ちです パパはピロリ菌リスクが高くて、A判定なんです それでピロリ菌除去の薬飲んでリスク減らしました 実家の両親もやりました 私の祖父母４人中３人癌で死んでいるので 私もリスクは無くはないと思ってるんだけど そう言えば、井戸水飲んだ生活をした世代がって聞いたことがあるような 私も井戸の記憶はあるのですが、子供の頃は水道水でした カメラ終わり、３０分経ったら少しずつ水飲んでみて 大丈夫だったらご飯食べていい ご苦労様でした ということで 引き続き慢性胃炎のお薬貰って 早速私は近くのおいしいパン屋さんで バターロールと塩パン買って でも案外１個ぐらいしか食べられなくて お昼になったら激腹減って まだ出勤前だったパパと ナントカカントカ食堂でバクバク食べて 元気いっぱい でもまだ完治してない 先日いただいたという イタリアのマヨネーズは こんな風に歯磨き粉みたいで ポテサラに入れてみました 味はさっぱりしてて 今までフツーに食うていた、日本のマヨネーズの油っぽさが疑問になりました
2015年11月25日
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いよいよ
にほんブログ村 胃カメラ～ 鼻から(￣｡￣;) おはようございます♪ 今日はパパがこっちで会議なので自宅から出勤 お弁当いらないけど 今日飲み会なんだって そんでまた自宅に帰って来て 明日朝同僚と単身赴任先へ戻ります ♪今日に限って お腹空く
2015年11月24日
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もうちょっと
だいぶ良くなったかなと思ったり思わなかったり 一つ言えるのは ご飯食べるのより作るのより 消化って結構体力っていうか力使ってるみたい 消耗するというか 疲れる 胃が力使ってるその間 本体（私）はダラダラしたくなって 眠くなって ちょっと用事済ませてクタクタです 疲れが出たのかもね 動きがないときは寝てるのか と思って下さいね もうちょっと休養しようかなと思います コメントも頂いてるのにもうちょっとごめんなさい では
2015年11月18日
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ちょっと
先日からなんだか胃の不調が続いているので 食事に気をつけたりしてるんだけど 昨日は市販薬飲みました 改善されない感じなので やっぱお医者だよね 朝珍しくこの時間でもお腹すかないので 食べないでこのまま行って来よう 普段ほとんど胃の不調がなかったし お医者にもずっと行く用事がないくらいなので 多分私のかかりつけに行くのが １年半ぶりぐらいか？ もはやかかりつけと言っていいのか？ぐらい 私も息子も次女も 予防接種と歯医者さん以外行ってないよ～ なんかすごいね
2015年11月17日
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温活とダイエットはここから必要な私
にほんブログ村 おはようございます♪ 昨日の朝のテレビで 温活についてやっていましたね おおざっぱで悪いのですが この時期来るという秋バテ 夏の暑い時に冷たいものの取りすぎ、クーラーで冷やすなど その夏のツケが今来た！ってことだそうで 身体をあたためることがいいんだそうですよ 我が家も暑い時期冷たい飲み物飲んだり食べたわ だけど近年、家でアイスコーヒー飲まなくなったり 今年冷やし中華１回しか食べなかったし、そばやそうめんを冷たくして食べたけど 冷たいシリーズの麺はそんなに欲さず 相変わらずあったかいうどんとか、チゲスープとか暑い時期食べてて 芯から冷えてたから欲してたのかもね テレビで言うのは 身体をあたためるには 腹巻きをする お風呂に入ってあったまる 根菜など入った野菜スープを食べる それから腸の動きが鈍ってくるんですよね これは減量するときにも言われるんですが インナーマッスルを鍛えることが腸活動も促すんだそうです 私これは去年から実感していて ウォーキングとかそんなに頑張らなくても とか こんな日常でもできる運動でもOKだそうですよ （健診センターのチラシの一部です） 運動やると身体があったかくなるのは燃焼しているからで これが効いてるんだぞ～というバロメーターだと すぐ汗をかく人は代謝がいいんですけど 私が去年運動始めたころは、汗そんなでもないのにとにかく暑くて～だったので 保健師さんに報告した時にそうアドバイスされて やったらやったなりの効果がすこーしずつあるので継続することが大事って 頑張れるならもも上げもいいんですよね 食べたのに運動できない日は罪悪感が付きまとうんですけど 簡単な体操だけでもOK お腹をあたためるといいんだけど 腹巻き今年はしてなかったな～ ウォーキングとか足踏み運動やると汗かくので 暑くて耐えられず取っちゃうんですよね わかりました～ 寒いのでこれを機に腹巻きします！ お風呂、ちゃんと湯船にあったまると私のような更年期症状？何～？という時期 入浴後ふわっとリフレッシュして元気になります 香りも大事で、ハーブの入浴剤でリラックスって初めて実感 便通に関しては以前 金スマだっけ？ あれで腸活についてやってましたね 発酵食品を食べる（味噌、ヨーグルト、キムチ、漬け物、納豆など） 朝一番で水を飲む などありました 特にすごいのは 腸マッサージ？ 右手で右腰骨の上付近のお腹 左手で左あばら骨の下付近を揉む これで催します 豆乳を飲むこともいいようです 私、相変わらず朝起きてトイレ行ってから体重計ること 朝のヨーグルト、豆乳 運動 炭水化物は食べ過ぎない 程度の体調管理はやっていて もうそうそう体重減らないんで(￣｡￣;) もう４０歳過ぎると代謝があがらず 特に寒くなる秋冬は動かなくなるので 知らず知らず肉襦袢が厚くなっていきますよぅ(>｡
2015年10月06日
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健康診断
にほんブログ村 今日はいよいよ健康診断で 朝食べられないのが辛いな～σ(^◇^;)とさっさと行って来ました！ 今朝体重測ったら なんと 昨日より８００ｇ減ってて 昨日朝より夜の体重の方が少なくって いい感じで右下がりグラフになってる 昨日、腹減りサクッとパスタ茹でてトマト缶と野菜でソース作ってあえてナポリタンっぽい あとインゲンの豚肉巻きとサラダ パスタとサラダはこの倍食べた！ パスタ食べたいから食べたんだけど そういえば息子が試合前日パスタ食べるといいって言うのでパスタ食べたの思い出した 何だろう？ 軽くてエネルギーになるからか？ 昔聞いたけど忘れちゃった 健康診断では 体重が劇的に減ってますね～と言われ お腹まわり測定でも、すごい減ってますね～と言われ 体重は昨年夏より８ｋｇ減 昨年夏から秋までに２ｋｇ増えてるのでそこからだと１０ｋｇ減ってますね お腹まわりは、昨年夏から９センチ減ってて 春に一番減ってたけれど今日までそこから更にマイナス４センチです！ 最近お腹まわりは計ってないのですが タンスの肥やし服が続々着られるようになったので 酷い話 サイズ間違えて買ったジーンズ どうにもこうにもお腹が入らず、ファスナーあげても途中までしか上がらず 贅肉がはみ出てお尻のようになってたのに(＿＿*) それが今ちょうどいいぐらいで 前までのは緩いのでベルトして履いてますが 下がってしまう(ｰｰ;) 酷いと脱げるσ(^◇^;) もう一つ、ギチギチぴっちりではけても曲がれず座れない曲がれず って言うズボンも ソクッと履けちゃってるし ここんところ体重の嬉しい変化なかったけれど 知らず知らず減ってたのね、肉 健康診断終わったらコンビニ直行 パン買って食べたわ 血圧も安定してて でもまだもう少し体重もお腹まわりも減らさないと 最近あまり歩けてないのですが 頑張ろうっと！
2015年07月10日
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お金をかけずに半年で
にほんブログ村 今朝の地震 スマホを二階に置いていて下で新聞読んで、立って用事すませてて 全く揺れに気付きませんでした^_^; 二階にスマホ取りに行ったら、スマホがビカビカ光っててパパから電話きてて、緊急地震速報？来てた形跡 何か音がしたんだけど、うちの裏のハゲツルピンの兄ちゃんがまた何かやってるのかと思ってた(ｰｰ;) 寝ていた次女が起きて来て 揺れたね～と 後で起きて来た子どもたちもそれぞれ揺れたね！と言うのに 起きていた私が気がつかないってどだな～？ パパもうそだべ～どだなだずって うん… 最近台所のテーブルの上の照明のランプがチカチカしてイライラするので 昨夜３本のうちダメになった２本外し 照明のがわ？ケース？ あれも外してむき出しの状態で力尽きました(＿＿*) 高い所についてて天井に向かって 椅子に上がって一人戦うんだぞ～ プルプルだプル それを今朝早速蛍光灯買って取り付けました。 明るい時間のあるうちにじっくりやってみると 蛍光灯の仕組みみたいなものもわかって 無事明るくなって ついた～！ やった～！ やっぱり朝明るいうちからこういうのやっておいてよかったと思うよ～ いよいよ今日は健診センターに行って来ました。 いやぁ 今日は全身の筋肉、脂肪率もわかる体重計と言うか、ルームランナーぐらい有りそうな機械に乗って。 昨年１０月末からかれこれ６カ月と半月 単刀直入に言えば合格とは言えこれからも改善の余地有りなんですが ひとまず 体重がマイナス７，８ｋｇ ウエストがマイナス８センチ 減りました。 実は３月の面談の時には体重がマイナス９，８ｋｇまで減っていたのですが いろいろとストレスとかで 戻った分が２ｋｇ 残念です！ でも 保健婦さんは これぐらいしか戻らなかったんだから合格だよと 徐々にまた減らせるように継続します。 去年健診を受けた時は血圧も高くて それが３月の面談では平常値になってて今回も平常値でした。 体脂肪は半年で４，７％減っていましたがまだ多いので(ｰｰ;) 体脂肪を減らすのが課題です。 足の筋肉は5％増えて 体重も減ったけど筋肉が０．８％ぐらい減っただけでいい感じだったので 体重が戻ったり停滞期が続いたりしても運動した分、結果が出るんだ～体は嘘つかないってわかりました。 時々歩いたり運動したあと 鶏肉を欲するとか プルーンやナッツ食べたい時もあるとか そんな話をしたんですが 理にかなってるとか。 息子にもよく 私歩いたからかやたら蒸した鶏肉食べたいんだよね～ と言うと 筋肉作るために欲してるんじゃない？ 欲したら食べた方がいいんだと思うよと スポーツのために体を作る勉強でもしたのか？息子が言うことは合ってるって保健婦さんが^_^; この先、まだ目標にしたいのは １年後に５ｋｇ減 何年かで合計１２ｋｇ減らせたらなぁと 停滞すると本当に手ごわいので順調に１ヶ月１ｋｇ減らせるとは思えないので まずは緩く。 しかし 毎月だいぶ脂肪を落としながら来たんだと 脂肪のサンプル？模型？を持たせてもらって これ何個分だよ～と 意外だったのは、ほとんど変化なしと思ってたお腹の脂肪が減ってたことです。 内臓脂肪から使われて、無くなったら皮下脂肪が減る順番だそうで 見えないけど内臓脂肪が使われたんだろうなと。 まずは一段落です。 歩数計のアプリと共に今後も継続してウォーキングと食事を考えて食べる緩いけどこのまま行きます！
2015年05月13日
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おめでとう私 ありがとう私
にほんブログ村 パパが単身赴任になって パパんちに行くと歩く生活になるので 私も向こうでは歩く生活をしていて そのうちにずいぶん歩くから歩数計つけるようになって じゃせっかくだしパパんちいるときだけでもとウォーキングを始めて その時次女が学校に全く行かなくなってたので 実は願掛けで 元気に復活するといいなぁと思ってたんだけど。 まー 世の中そんなにうまくいかないさ でも せっかくだしとアプリで東海道五十三次コース始めて なかなか歩けなかったのが歩けるようになって メタボ発見されて(泣) 減量作成で歩くことになって じゃ この先が見えない次女が元気に動き始めるまでは健康で元気でいようと思うようになって と続いて来ましたが とうとうゴールすることが出来ました！ 昨年６月２日から始めて 週１くらい歩いてた４カ月あまり １０月末からだいたい毎日ウォーキングか足踏み できない日は家事や用事で歩く歩数も含めて １年近くかかったけどやっとゴールおめでとう私！ この証明書がどうして保存すればいいかわからず 第一村人だった息子に言うと スクショ撮ればいいって あースクショ（スクリーンショット）ね 聞いた聞いた でもわからず 息子がやってくれたカシャ 次頑張ります！
2015年05月11日
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ラストスパートナリよ～
にほんブログ村 昨日は２２時前に布団に入って 今朝５時起き お湯沸かして 体重計って 洗濯物セットして 新聞読んで 着替えて ゴミ出して ご飯食べて いつもの朝。 今日は息子バイトに行きました 本当は昨日もだったんですが忘れてて会社から電話きて 謝ったら 金曜日からでいいよ と ヤバい俺バカだ～と薄ら笑い 昨夜髭剃ってて切っちゃって血が出た 姉ちゃんは３日に１回あごひげ？剃ってるってのに 息子週１くらいみたいよ～という逆転現象 パパがすごく髭濃いので娘が似てしまった 息子は私似か 私眉毛最近描かなきゃと思う 午前中のうちに 金融機関ハシゴ ウォーキングがてら 自動車税支払って、次回から口座引き落としにする手続きと、小銭をATMで入れられずたまってしまったので入金も 私の前に２人 が 座った途端ドヤドヤ来て 立って待つ人が出るくらいの１０人待ちになって セーフ でも用事が多く時間がかかった 別の金融機関では息子の学費振り込もうとしてまたもや振込口座を書いた用紙忘れ 家にいた長女に電話し教えて貰い無事振込が済みました 歩いて ストップウォッチが何分歩いたかやってたのにどこかにぶつかってしまうのか止まってしまい 実際往復４０分歩いたのに途中からしかカウントされてないという 歩数と体は正直でした。 今日もあー疲れた！といいながら 残ったカレーで焼きカレーの昼ご飯 ゆで卵スライス欠かさずね～ チーズたつぷりの たつぷり～ いよいよ来週半ば 健診センターで最後の報告と測定です。 もう毎日こんなに歩いてるけど増減が微量で 維持だけの日々 昨日も今日も 誰がくさいんだ？ と思うほどの大汗かきました～ 腰やお腹にも大汗 どーゆーこと？
2015年05月08日
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