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食事のルール

カテゴリ：日曜日　dimanche

３月に入ってから毎日体重計に乗って記録を取っています。
日本に一ヶ月滞在した間に太った分はフランスに戻ってマイナス２キロ。
ちょっとした努力のおかげか、さらにマイナス１キロです。

でも油断はできません。
１、２キロなんてちょっと大食いしちゃうと戻っちゃうものね。

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日本で買ってきたコレのおかげで毎日測定が楽しいです。
体重、体脂肪率、骨量、筋肉量、体内年齢などが測定できるのです。

我が家の食事のルール。

夫は出された物を食べるのみ。笑

○昼に肉、夜に魚。
○デザート甘い物は夜に食べずに、昼またはおやつ時。
○油っぽいものを食べたいときは、昼。
○パスタ、ラーメンなど麺類は昼。

こんな感じでしょうか。
夜に肉を食べる機会が多かったので、なるべく昼間に持ってきたいと思います。

あとは、腹八分が実行できればいいのですが、満足いくまで食べちゃうのですよね。
ゆっくり噛んで食べたらいいと言うけど、あまり効果が無いような。

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