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とろっち☆
結婚と同時に発症したパニック障害、完治したものの再発・・・。再度自分自身と向き合うことになりました。
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2017.07.21
テーマ： パニック障害＆鬱病(733)
カテゴリ： パニック障害
暑いなぁ。とは感じながらも実家の母が病院が終わったタイミングで
病院へお迎えに。
家に帰ってくる時間にエアコンタイマーセットしまして、
車で出発！
病院へ行って、その後にスーパーに買い物に行く。
までは良かったのですが、私だけ駐車場で待ってる。
と言うシチュエーションが良くなかった。
どれぐらい待っていたかよく分からないけど、
車のエアコンが全く効かず窓を開けて待ってても暑い。
スーパーの中のベンチで待ってた方がいいのでは？
と言う感じもあったのですが、もう車を出て歩いて行く気力もなく。
早く買い物を終えて戻ってきてほしい。と願いながらずーっと待ってました。
やっと帰ってきて実家へ向かったのですが、２０分ちょっと正直つらかった。
実家に着いたらすぐにエアコンの下で横になろう。
と思ってたのもの、近所の同級生がちょうど帰ってきていたらしく、
外の木陰で３０分立ち話・・。
でもって中に入って昼食。だったのですが、
ちょっと具合が悪くなかなか食べれず。
ゆっくり、ゆっくり食べてすぐに扇風機も回して横に。
ここまでコンスタンは飲んでなかったのですが、
昼食後に横になったらなんだかザワザワ・・。
コンスタンを追加。
横になって落ち着いたら早めに家に帰ろう。
と思って帰ろうと思ったのですが、今度は母を薬局へ。
車で数分の距離だったのものの、途中軽い動機が。
すぐに帰って、実家で再度休んでから行こう。
とも考えたのですが、出た勢いで帰ろう。
と言う気持ちが出てきてそのまま帰路。
とはいえ、出てすぐに体の中が熱くなる感覚が・・。
再度コンスタンを飲んで運転していたのですが、
どうにもこうにも怖くて発作が出てきて焦って落ち着かず・・・。
薬が効いてくるまでどこかで停まればいいのかもしれないけれど、
それよりも早く帰りたい！
と言う気持ちが強くて強くて。
友達に話し相手になってもらうことに。
電話してスピーカーで話しながら励ましてもらいながら。
「落ち着いて深呼吸してみよう。」
と言われ一緒に深呼吸をしてもらったりしていたのですが、
「ウチに寄りな！ウチ涼しいからまず寄って休んで行ったら？」
寄ってもそこから家に帰る自信もなくて最初は断っていたものの、
言う事を聞いて寄ることに。
友達の家について友達の顔を見た途端にポロポロ涙が・・・。
手も震えてて、もう本当に情けなかった・・。
友達の家ではすぐに横になってアイスノンも用意してもらって。
扇風機もずーっと顔に当ててもらって・・・。
一旦は軽く収まったけど、
また発作が起きてきて・・。本日３回目のコンスタン。
そこでやっと落ち着いてきた感じでした。
次の日。仕事の予定だったけど、変わってもらうように連絡して、
了承をもらってさらにホッとして・・。
とは言え夕方までの数時間、休養させてもらいました。
気温も比較的下がってきたし、
体調も落ち着いてきたので家へ。
家に着いたとたんかなりの眠気が出てきてそのまま居間でぐっすり。
タイマーをかけておいたおかげで冷え冷え。（笑）
旦那サマも夕飯はいらない。と言っていたので、
２１時ぐらいまでごはんも食べずに寝ていました。
普段よりもコンスタン飲んだし、
副作用が強すぎて眠気が出てきてしまったんでしょうけど。
今日は暑くて暑くて。
それは自分でも分かっていたけど、分かっていたけど。
駐車場で長時間いたことがこの発作地獄のきっかけ。
と言うのは分かっていた。
色々反省点のある日でした。
本当に本当に反省。
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