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基本的には、動物愛護、ヘルシーな食生活に興味があるのですが、最近はエンターテイメント、行ったお店など、なんでもありのブログになってしまってます＾＿＾；
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日本語のお勉強14日
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2009.01.25
カテゴリ： 健康
楽天ブログでお気に入りに登録させていただいてる
２人の方のお薦めの本ってことで購入してみました
ハイジーンとは、
自然健康法に基づく究極の健康栄養科学です。
女性のためのナチュラル・ハイジーン
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
松田麻美子（マツダマミコ）
自然健康・治癒学博士。
日本ナチュラル・ハイジーン普及協会会長。
１９７８年、米国ウェスリヤン大学卒。
１９９２年、「アメリカ健康科学カレッジ」にて栄養科学の最高学位を取得。
２００６年、米国ナチュラル・ヘルス大学卒。
日本におけるナチュラル・ハイジーン
（自然健康法に基づく究極の健康栄養学）のパイオニアとして活躍。
現在、米国ヒューストンに在住。
日米間を往復し、「健康な体づくり」のための研究と指導に取り組んでいる
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 月経トラブルから今すぐ解放されたい「あなた」へ
第２章 究極の自然健康科学「ナチュラル・ハイジーン」
第３章 子宮と卵巣のトラブルにさようなら
第４章 乳ガン・子宮ガン・卵巣ガンは怖くない
第５章 更年期障害を知らずに過ごす方法があった
第６章 美しいお肌とスリムな体を、誰もが一〇〇％ゲット！
第７章 よく出る質問―Ｑ＆Ａ
第８章 超健康への実践プログラム
第９章 「地球にやさしい食生活」をめざして
第１０章 体のトラブル解消のための「特選レシピ」
まだ全部は読んでないのですが
ナチュラル・ハイジーンの食事については野菜と果物中心の食事療法です。
それも生のままの果物、野菜が良いみたいです。
マクロビとは違うのですが
共通していることは 肉類、乳製品は摂らない ってことですね。
カルシウムは緑黄色野菜が一番吸収力が良いとか…
明日からは毎日、果物をたくさん食べようかなぁと計画中です
ジュースにしても良いみたいなので
お手入れが楽なジューサー、ミキサーも購入を考えてます＾＾
お買い得で使いやすい物知ってる方、情報下さいm(_ _)m
レシピがいっぱい付いてるので、親切な本ですね♪
１つだけ紹介しちゃいます。
１回分のフルーツの量がけっこう多いですね！
＜1人分＞
柑橘類とりんごのサラダ （朝食）
みかん（皮をむき、小房に分ける）…２個 オレンジ１個での代用可
リンゴ（皮のついたまま、いちょう切り）…１個
レーズン（一晩水に浸したもの）1/4カップ
生で無塩のアーモンド（一晩水に浸し、お湯に２分つけて皮をむき粗く刻む）10～30g
（アーモンドはなくても可。）
材料を混ぜるだけで出来上がり。
今まで思い込んでいたことが覆されるような事も多く
画期的な本だと思います。
２人の方のお薦めの本ってことで購入してみました
ハイジーンとは、
自然健康法に基づく究極の健康栄養科学です。
女性のためのナチュラル・ハイジーン
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
松田麻美子（マツダマミコ）
自然健康・治癒学博士。
日本ナチュラル・ハイジーン普及協会会長。
１９７８年、米国ウェスリヤン大学卒。
１９９２年、「アメリカ健康科学カレッジ」にて栄養科学の最高学位を取得。
２００６年、米国ナチュラル・ヘルス大学卒。
日本におけるナチュラル・ハイジーン
（自然健康法に基づく究極の健康栄養学）のパイオニアとして活躍。
現在、米国ヒューストンに在住。
日米間を往復し、「健康な体づくり」のための研究と指導に取り組んでいる
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 月経トラブルから今すぐ解放されたい「あなた」へ
第２章 究極の自然健康科学「ナチュラル・ハイジーン」
第３章 子宮と卵巣のトラブルにさようなら
第４章 乳ガン・子宮ガン・卵巣ガンは怖くない
第５章 更年期障害を知らずに過ごす方法があった
第６章 美しいお肌とスリムな体を、誰もが一〇〇％ゲット！
第７章 よく出る質問―Ｑ＆Ａ
第８章 超健康への実践プログラム
第９章 「地球にやさしい食生活」をめざして
第１０章 体のトラブル解消のための「特選レシピ」
まだ全部は読んでないのですが
ナチュラル・ハイジーンの食事については野菜と果物中心の食事療法です。
それも生のままの果物、野菜が良いみたいです。
マクロビとは違うのですが
共通していることは 肉類、乳製品は摂らない ってことですね。
カルシウムは緑黄色野菜が一番吸収力が良いとか…
明日からは毎日、果物をたくさん食べようかなぁと計画中です
ジュースにしても良いみたいなので
お手入れが楽なジューサー、ミキサーも購入を考えてます＾＾
お買い得で使いやすい物知ってる方、情報下さいm(_ _)m
レシピがいっぱい付いてるので、親切な本ですね♪
１つだけ紹介しちゃいます。
１回分のフルーツの量がけっこう多いですね！
＜1人分＞
柑橘類とりんごのサラダ （朝食）
みかん（皮をむき、小房に分ける）…２個 オレンジ１個での代用可
リンゴ（皮のついたまま、いちょう切り）…１個
レーズン（一晩水に浸したもの）1/4カップ
生で無塩のアーモンド（一晩水に浸し、お湯に２分つけて皮をむき粗く刻む）10～30g
（アーモンドはなくても可。）
材料を混ぜるだけで出来上がり。
今まで思い込んでいたことが覆されるような事も多く
画期的な本だと思います。
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