Aug 4, 2005
カテゴリ： 長寿の秘訣
誕生日：１９０４年(明治３７年) ２月１５日
職業：スキーの神様・山岳写真家
《長生きの秘訣》
＊目標持ってやりたい事に誠心誠意・情熱を注ぐ
＊毎日トレーニングと食事に工夫（お酒は飲まない）
(1)首の運動、(2)口開け運動、(3)呼吸法、(4)体操、(5)ゴムチューブ体操、(6)スキー体操、(7)深呼吸、(8)ウォーキングの順にトレーニング
＊今を生き好きなことに打ち込む
＊早起き（夏４時、冬５時起きてウォーキング３０分、４キロ）
＊一人暮らし（１０年前愛妻死去）
＊足を鍛える
＊夢と目標持って努力継続する精神力
＊まだまだとひたむきな向上心
＊自然と一体感持って生きる
＊くよくよしない、切り換えがうまい、目前に集中する
＊若い時からの自立心が寝たきり防止
＊ありがとう・感謝の気持ち
＊食事は玄米食、納豆、
＊特性ドリンク：牛乳・ヨーグルト・酢卵・黒ゴマ・きな粉を混ぜて２０年愛好
＊適正体重維持（５１キロ）
＊口開け舌だし運動（顔の張りを出すための運動）
＊節目に大きな目標を
還暦ー初海外スキー、古希(７０歳）ーエベレスト滑降、喜寿(７７歳）－キリマンジャロ登頂、傘寿（８０歳）、米寿（８８歳）、白寿(９９歳）、１００歳ー親子４代ソルトレーク滑降
＊４年間妻の介護で長期入院を後悔
＊死ぬ瞬間まで「ただ生きる」
出身地：青森県生まれ、東京練馬在住
学生時代の夢：在学中にスキーに出会いスキーの世界へ
出身校：北海道帝国大学農学部
就職：青森営林局に就職、５１歳退職しスキーと写真家の道へ
家族：長男三浦雄一郎（プロスキーヤー、冒険家）
業績：日本スキー会のパイオニア、60歳から海外遠征
(財)全日本スキー連盟の技術委員、日本山岳写真協会名誉会員
著書：「１０１歳の少年」、「１００歳元気の秘密」、「三浦家のいきいき長生き健康法」他多数
『三浦敬三 スキーの神様』
『トップページへ』
職業：スキーの神様・山岳写真家
《長生きの秘訣》
＊目標持ってやりたい事に誠心誠意・情熱を注ぐ
＊毎日トレーニングと食事に工夫（お酒は飲まない）
(1)首の運動、(2)口開け運動、(3)呼吸法、(4)体操、(5)ゴムチューブ体操、(6)スキー体操、(7)深呼吸、(8)ウォーキングの順にトレーニング
＊今を生き好きなことに打ち込む
＊早起き（夏４時、冬５時起きてウォーキング３０分、４キロ）
＊一人暮らし（１０年前愛妻死去）
＊足を鍛える
＊夢と目標持って努力継続する精神力
＊まだまだとひたむきな向上心
＊自然と一体感持って生きる
＊くよくよしない、切り換えがうまい、目前に集中する
＊若い時からの自立心が寝たきり防止
＊ありがとう・感謝の気持ち
＊食事は玄米食、納豆、
＊特性ドリンク：牛乳・ヨーグルト・酢卵・黒ゴマ・きな粉を混ぜて２０年愛好
＊適正体重維持（５１キロ）
＊口開け舌だし運動（顔の張りを出すための運動）
＊節目に大きな目標を
還暦ー初海外スキー、古希(７０歳）ーエベレスト滑降、喜寿(７７歳）－キリマンジャロ登頂、傘寿（８０歳）、米寿（８８歳）、白寿(９９歳）、１００歳ー親子４代ソルトレーク滑降
＊４年間妻の介護で長期入院を後悔
＊死ぬ瞬間まで「ただ生きる」
出身地：青森県生まれ、東京練馬在住
学生時代の夢：在学中にスキーに出会いスキーの世界へ
出身校：北海道帝国大学農学部
就職：青森営林局に就職、５１歳退職しスキーと写真家の道へ
家族：長男三浦雄一郎（プロスキーヤー、冒険家）
業績：日本スキー会のパイオニア、60歳から海外遠征
(財)全日本スキー連盟の技術委員、日本山岳写真協会名誉会員
著書：「１０１歳の少年」、「１００歳元気の秘密」、「三浦家のいきいき長生き健康法」他多数
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