ピラティス
でも、効果はそれだけではありませんでした。
ダイエットの効果ももちろんあり、体重は別にっと言う人でもこのエクササイズをすると、きれいなプロポーション作りに役立つと思います。
なぜなら、私自身体重は変らないけど、体がしまったようで、
旦那からも久しぶりに会う母からも、「痩せたやろ？！」って言われたからです。
そして、私にとってもっとも良かったのは、産後腰痛に悩まされ、
床に座っている状態から、立ち上がると年寄りのおばあさんの様に、
しばらく腰をかがめて歩かないと、まっすぐに立つことが出来なかったんです。でも、ピィラピスを始めて１週間ほどで、それが改善され今では、
普通に立ち上がることが出来るようになりました。
それではピィラピスとは・・・・
正しい呼吸法を使い、体の深い部分にある筋肉を鍛え
体のゆがみやくせを矯正、バランスの取れた体を作るエクササイズ
で、体に負担を掛けずに行えるエクササイズとして、
バレーダンサーなどの間で普及しています。
私が利用しているピラティスの教本はこちらです。
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