子育てママのダイエット奮闘記(^。^)y-.。o○

水分補給とデトックス

分かりました。
でも、ただ水分を取っているだけではデトックス＆利尿作用等の
効果が見られないようです。

私の実体験
　　ダイエットを始めた当初、ダイエットティーなるものを購入
　　毎日それを２～３リットルくらい飲んでました。
　　でも、飛躍的な効果は現れないので、作るのが面倒になって
　　止めていたら、体重が停滞して全く減少してくれません。
　　食事のほうも気をつけその上、
　　運動も以前にも増してしているのに・・・。飲んでいた頃は、
　　１月に１．５キロ程度は減っていました。

そこで、自分分析のためこまめに体重計に乗るようにしました。
すると、朝一番低い体重で食事と水分補給のたびに体重が増えていく。
いつも以上に水分を取っているのに、トイレに行く回数は明らかに、
ダイエットティーを飲んでいた頃の半分くらい。
トイレに行くと２００グラムは減るけど、それ以上に水分を取っている
ので、冬のように体を動かさないと汗が出ない季節、
水分は体外にすべて出すのは難しいよう・・・・。

お茶だけでダイエットを成功させるには、体脂肪が減らないと
ダイエット成功とは言えないので、難しいと思いますが、
水分（お茶）を摂取し、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄して、
体の代謝機能を高めることはダイエットのみならず健康を保つためにも
大切なことなのです。

そこで、お茶とその主な効果などを挙げてみたいと思います。

ギムネマ　　　　血糖値上昇を抑える
はとむび　　　　美肌
ミント　　　　　利尿
レモングラス　　貧血防止
ローズヒップ　　利尿作用　美肌
アシタバ　　　　コレステロール低下　抗血栓作用
アマチャヅル　　血行促進　新陳代謝を高める
アロエ　　　　　便秘解消　整腸効果
イチョウ　　　　コレステロール値を下げる
ウコン　　　　　肝機能の強化
オオバコ　　　　利尿　整腸効果
キコウ　　　　　肥満防止　コレステロールを減らす
ドクダミ　　　　利尿作用
トチュウ　　　　体内のコラーゲンを活性化し新陳代謝を促進
ハブ　　　　　　腸内の老廃物を排出
プーアール　　　体内の脂肪を洗い流す
ハイビスカス　　利尿作用　むくみの予防と改善
ウーロン　　　　体内の余分な脂肪を洗い流す　酸化防止効果
麦　　　　　　　血液をさらさらにする

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