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2024/04/24
テーマ： 読書(9647)
カテゴリ： 読書
眠っている間に体の中で何が起こっているのか [ 西多 昌規 ]
・睡眠不足は太る
・睡眠時間が短い人ほど風邪をひきやすい
・喫煙で体内が慢性炎症状態になる
・睡眠不足で便秘になる
・睡眠中に記憶の整理をしている
・睡眠不足で脳は老化する
・筋トレは重要
・睡眠不足で筋肉が減る
・目のクマは毛細血管の血行不良
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