| * | * | * | * | 1 | 2 | |
| * | * | * | * | * | 7592歩(1120) 250kcal 4.55km |
8221歩(2309) 258kcal 4.93km |
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 8146歩(2550) 256kcal 4.88km |
5512歩 202kcal 3.30km |
5504歩 194kcal 3.30km |
5269歩 194kcal 3.16km |
5932歩 201kcal 3.55km |
5377歩(1025) 186kcal 3.22km |
12166歩 408kcal 7.29km |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 4607歩(3112) 143kcal 2.76km |
5765歩(1055) 199kcal 3.45km |
8115歩(3122) 249kcal 4.86km |
9430歩(1417) 314kcal 5.65km |
6090歩 214kcal 3.65km |
8465歩 313kcal 5.07km |
7685歩 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 6765歩 244kcal 4.05km |
6233歩 250kcal 3.73km |
4440歩 183kcal 2.66km |
7498歩 291kcal 4.49km |
5686歩 222kcal 3.41km |
6683歩 247kcal 4.00km |
1288歩 56kcal 0.77km |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 10065歩(1078) 328kcal 6.03km |
5780歩 214kcal 3.46km |
5007歩 195kcal 3.00km |
歩 |
歩 |
* | * |
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