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stewnabe
一応食品メーカーに勤める旦那がお酒好きの妻と一緒に日本酒とワインのメモ書きを残していく日記
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2023.11.18
カテゴリ： ボディメンテ
最近は毎日ヨガをするルーチンになっていたのですが、いい加減飽きてしまって
別のトレーニングを導入してみました
【ダンベル買ったらコレやるべし】ダンベル定番トレーニングBEST10
ダンベルは１ｋｇが２個なのですが、この重量でも結構疲れます
最近おそらくホルモンバランスも崩れていたので
筋トレによるテストステロンの増加により、今週はかなり調子良かったですね
疲れにくくなった実感があります
動画では、主に肩回り、背中、足のトレーニングになりますが
整体の先生からも、筋肉が柔らかくなっているとの評価でしたので、１週間やれば効果はでてくるものかと
別のトレーニングを導入してみました
【ダンベル買ったらコレやるべし】ダンベル定番トレーニングBEST10
ダンベルは１ｋｇが２個なのですが、この重量でも結構疲れます
最近おそらくホルモンバランスも崩れていたので
筋トレによるテストステロンの増加により、今週はかなり調子良かったですね
疲れにくくなった実感があります
動画では、主に肩回り、背中、足のトレーニングになりますが
整体の先生からも、筋肉が柔らかくなっているとの評価でしたので、１週間やれば効果はでてくるものかと
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