ここらでちょっと途中下車

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2011.01.11

今日はよく頑張った

(12)

カテゴリ：ダイエット

車がほとんど通らないので、安全だけれど、ちょっと遠回り。
昨日は18分で歩けたところが、22分かかった。
今日は、十日戎の翌日の残り福の日。
今日も神社にはたくさんののぼりが立っていた。
4つの祠に手を合わせ、ご神木をさすって、
車は多いけれど近い方の道を帰ってきた。
帰る途中、７時から開いているスーパーで買い物。
帰ってきたら、ちょうど１時間。
今日は歩数計をつけて行ってたら、５０００歩を越えていた。

朝食を食べた後、洗濯物を干して、フラフープを２５０回。
部屋を簡単に掃除して、今日は銀行を数軒回った。
帰ってきて、歩数計を見たら８５００歩を越えたところ。
かなりのハイペースだわと、歩数計を外した。

昼食後、ダンナとスポーツクラブへ。
最近、友だちと時間を合わせて一緒にトレーニングしている。
ストレッチをした後、エアロバイクを２０分。
その後、７種類のマシンを使って筋トレ。
サウナに入った後、プールで歩く。
おしゃべりしながら歩くと、３０分ぐらいがあっという間。
もう一度サウナに入って、また少し歩き、またサウナ。
と今日は３回のサウナ。
友だちが帰ったので、その後、冷水に１分間浸かって、
そしてまたプールで少し歩いてから、スパに入って出た。
シャワーを浴びて、髪を乾かして、お化粧して、
これで、３時間コース。
最近は、火・木・土の週３日、３時間のトレーニングと決めている。

帰ってきてから、クリニックへ。
薬をもらって、リハビリをしてもらった。
リハビリは、腰の牽引と、２０分のマッサージ。
筋トレをした後のマッサージはとても気持ちいい。

今日はかなりの運動量。
食事はあまり我慢せず、夕食にビールも飲んだけれど、
痩せられるかなあ。

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