不眠症
眠れない、というか目が覚めてしまう、早朝覚醒。（早朝って２時ごろですか～？）
PTSD状になってから、一晩数時間しか眠れないです。当然睡眠不足。
以前は６～８時間は眠ってました。確かに眠りは浅いので、ダーリンに蹴飛ばされたり、ポニョに頭突きされたりするたびに避難してましたけど、またすぐ眠りに入ることができてたのですが・・・
ポニョと布団に入るのは１０時頃。ポニョは保育園でたっぷり昼寝をしてくるので、結構頑張って時には１１時近くまでゴニョゴニョおしゃべりしたり、絵本を読んでいたり。私はその横で本を読んで、ポニョが寝付いたのを確認してスタンドライトを消し就寝。
そして、２時から３時ころに目が覚める。ぼんやりしていたり、本を読んだり。なるべく動かないようにしている。
脳は最低限の休息しかとらない。でも、体は休ませないと続かない。
もともと丈夫なほうではないので、休息時間は重要。なので、日中に少し休みます。ポニョを保育園に連れて行った後に少しと、迎えに行く前に昼寝。それぞれ１時間位。それすら、近所の資材置き場の騒音や、セミの声で眠れず・・・
以前、佐〇木かをりさんに憧れて、４時起きを実践していたら、半年くらいで体調を崩してしまいました。４時におきると６時には眠くなるので、帰宅中も朦朧としてました。バス通勤で眠れていたうちはよかったのですが、転勤で電車＋３０分徒歩に代えたら、学童にアスペ王子を迎えに行って、保育園でポニョとアトピー王子を引き取って、家に着いたら動けなくなりました。・・・その過労も重なってたかも、今回のうつの発症には。やっぱり、スーパーウーマンはエネルギッシュ、所詮凡人以下の私には無理だったのね～ と落ち込みました～。
でも、その頃は１０時に寝て、４時起きなので、６時間は眠っていたのですよね～。
あ～、連続した眠りが欲しい～。
お薬はマイスリー（１０mg.）を服用中。PTSD初期にはレンドルミンも処方されていたのですが、今はパキシルに統一されました。（ちょっとクラクラしてきたので、布団に戻ります）
Last updated 2009.09.15 05:26:53
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