2021.01.20
カテゴリ： 日常
最近毎日体重を測っていますが、日中変動が気になったので、計測してみました…。
・運動してもすぐには体重は変わらない
※ 日々の記録から「ちょっと運動しても変わらない」こともわかっています…。
・風呂は減量につながる(水分が抜けているだけ?)
・よく flush するものたちの重さが判明
・服は意外と重い
・寝ている間に体重が減る
・運動してもすぐには体重は変わらない
※ 日々の記録から「ちょっと運動しても変わらない」こともわかっています…。
・風呂は減量につながる(水分が抜けているだけ?)
・よく flush するものたちの重さが判明
・服は意外と重い
・寝ている間に体重が減る
| できごと | 時刻 | 体重 | 変動 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
|
起床
|
05:24 | 72.85 | 00.00 | |
|
トイレ(小)
|
05:26 | 72.40 | -00.45 | |
|
フリース着用
|
06:27 | 73.20 | 00.80 | 計測結果 0.6 |
|
水
|
06:29 | 73.40 | 00.20 | |
|
トイレ(大)
|
06:32 | 73.05 | -00.35 | |
|
食事(1)
|
06:44 | 73.35 | 00.30 | しらたき醤油ラーメン |
|
靴下着用
|
06:45 | 73.30 | -00.05 | |
|
ラジオ体操
|
08:36 | 73.30 | 00.00 | |
|
トイレ(小)
|
08:37 | 73.00 | -00.30 | |
|
風呂
|
10:19 | 71.95 | -01.05 | |
|
食事(2)
|
10:25 | 72.30 | 00.35 | トマト(1/3) ヨーグルト コーヒー 温泉卵 |
|
着替え
|
11:35 | 72.35 | 00.05 | |
|
運動(30)
|
11:47 | 72.35 | 00.00 | 腕立て・腹筋・足上げ・背筋・スクワット・握力 |
|
昼寝
|
13:25 | 72.35 | 00.00 | 1時間 |
|
トイレ(小)
|
13:27 | 72.10 | -00.25 | |
|
水
|
13:29 | 72.25 | 00.15 | |
|
食事(3)
|
14:26 | 72.80 | 00.55 | |
|
トイレ(大)
|
14:30 | 72.60 | -00.20 | |
|
散歩(3.5km)
|
16:10 | 72.40 | -00.20 | |
|
食事(4)
|
16:18 | 72.80 | 00.40 | おやつ(クッキー 2・紅茶1) |
|
食事(5)
|
20:24 | 73.45 | 00.65 | 刺身(ぶり2・本まぐろ(赤身・中とろ各1)・海老・ほたて) ・酢飯・味噌汁(豆腐)・茶碗蒸し・小松菜 |
|
食事(6)
|
20:26 | 73.70 | 00.25 | みかん・水 |
|
トイレ(小)
|
20:28 | 73.50 | -00.20 | |
|
着替え
|
20:30 | 73.35 | -00.15 | |
|
再計測
|
23:06 | 73.20 | -00.15 | |
|
フリース脱ぎ
|
23:07 | 72.60 | -00.60 | |
|
トイレ(小)
|
23:09 | 72.45 | -00.15 | |
|
起床
|
06:02 | 72.25 | -00.20 |
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