PR
2011年07月04日
テーマ： 韓国！(17927)
カテゴリ： ヤンミの日常
って勝手に名前をつけてしまいましたが、、、
先日日本のテレビ大好きの私はいつものようにネットで日本の番組を見ておりました。
そしたらダイエットについていろいろやっていて呼吸法ダイエットなるものをやっていた。
それまでいろんなダイエットをやっても痩せなかった人たちが集まってそのダイエットに挑戦！！
方法は簡単「腹式呼吸」をするというもの。
おなかにいっぱいい～～ぱい空気をためておなかと鎖骨に手をあてて
おなかにいっぱいたまっているか それがいっぱいいっぱい体中に空気を入れるイメージで
鎖骨が盛り上がるまでいっぱいいっぱい空気を吸い込む。そして吐く。。。っを３分繰り替えずのだ。
それを日に３セットもすれば数週間で４．５キロくらい痩せた人もいるとか！？
エネルギーが消費されるんだそうだ。
３分もこれを繰り返せば額に汗がにじんでくる。 これを３分やればランニング５分下くらいの運動量になるらしい。。。（ほんまか？？）
っちゅうわけでこれを数週間からはじめた！！！
結果は！！！２キロ痩せました！！！すご～～いなかなか落ちなかったのに～
一ヶ月ほどまえからボン様が本格ダイエットをしているのを受けて私も食事制限を！
っと思い暴飲暴食をやめたものの 子供と一緒にお菓子やジュースを食べていた。
それでも過剰な暴食をやめたおかげで３キロくらい落ちていた。
それからがなかなか落ちなくてどうしたものかと思っていたがこの方法を取り入れて
２キロ減！！合計５キロダイエットに成功！！
その間結構食べたい物も食べてたし昨日もオバイト寸前まで食べ放題の焼肉屋で
牛肉を食べまくったのだけど それが気になって朝から久々に体重計に乗ってびっくり！！
気がついた時にこの呼吸法をする事にしているのと同時に太ってだらけた体に活を入れる感じで
姿勢を良くし内臓を持ち上げるイメージで胃や腸を引きしてる感じにしてきました。（これは自己流）
またそのテレビでやってたほかの方法 空気を吸い込いながら腰骨と肋骨の間？
柔らかい部分を内部に手でぎゅ～～っと押すという方法もやってきました。
とにかくどこでもいいので気がついた時にやってきました。
ぜんぜん無理せずに体重が落ちて行ったなんてうれし～～
でもここの所 急に暑くて自然に汗が出て 普通＋少々の脂肪って方のダイエットではなく
肥満ラインをやや踏み越した私のダイエットなので汗を流すだけでかなり体重が減るという事もあるのですが（結婚式前は半身浴だけ一週間で５キロ落ちました。どんだけ水ぶとりやねん私）
それでも頑張りが実を結びうれしい限りです。何をやってもなかなか落ちなかったので＾＾＊
今後もがんばって行きます！
ちなみにボン様 宴会の席のお酒を除いてお酒をやめました。そしてなんとタバコも！！
すばらし～～～い！！
食事制限＆運動ですっかり別人に！！８キロ減！ 目標まであと７キロ！！
これが落ちてしまったらジムでの運動からゴルフに切り替えるそうです。
なぜかお友達がみんなゴルフにはまってて誘われてるそうです（爆）お金かかるやんかぁ～～
でも健康のために歩きに行くのはいいかな？？
がんばれボン＆わたし！！ 夫婦でスリムになろう！！
先日日本のテレビ大好きの私はいつものようにネットで日本の番組を見ておりました。
そしたらダイエットについていろいろやっていて呼吸法ダイエットなるものをやっていた。
それまでいろんなダイエットをやっても痩せなかった人たちが集まってそのダイエットに挑戦！！
方法は簡単「腹式呼吸」をするというもの。
おなかにいっぱいい～～ぱい空気をためておなかと鎖骨に手をあてて
おなかにいっぱいたまっているか それがいっぱいいっぱい体中に空気を入れるイメージで
鎖骨が盛り上がるまでいっぱいいっぱい空気を吸い込む。そして吐く。。。っを３分繰り替えずのだ。
それを日に３セットもすれば数週間で４．５キロくらい痩せた人もいるとか！？
エネルギーが消費されるんだそうだ。
３分もこれを繰り返せば額に汗がにじんでくる。 これを３分やればランニング５分下くらいの運動量になるらしい。。。（ほんまか？？）
っちゅうわけでこれを数週間からはじめた！！！
結果は！！！２キロ痩せました！！！すご～～いなかなか落ちなかったのに～
一ヶ月ほどまえからボン様が本格ダイエットをしているのを受けて私も食事制限を！
っと思い暴飲暴食をやめたものの 子供と一緒にお菓子やジュースを食べていた。
それでも過剰な暴食をやめたおかげで３キロくらい落ちていた。
それからがなかなか落ちなくてどうしたものかと思っていたがこの方法を取り入れて
２キロ減！！合計５キロダイエットに成功！！
その間結構食べたい物も食べてたし昨日もオバイト寸前まで食べ放題の焼肉屋で
牛肉を食べまくったのだけど それが気になって朝から久々に体重計に乗ってびっくり！！
気がついた時にこの呼吸法をする事にしているのと同時に太ってだらけた体に活を入れる感じで
姿勢を良くし内臓を持ち上げるイメージで胃や腸を引きしてる感じにしてきました。（これは自己流）
またそのテレビでやってたほかの方法 空気を吸い込いながら腰骨と肋骨の間？
柔らかい部分を内部に手でぎゅ～～っと押すという方法もやってきました。
とにかくどこでもいいので気がついた時にやってきました。
ぜんぜん無理せずに体重が落ちて行ったなんてうれし～～
でもここの所 急に暑くて自然に汗が出て 普通＋少々の脂肪って方のダイエットではなく
肥満ラインをやや踏み越した私のダイエットなので汗を流すだけでかなり体重が減るという事もあるのですが（結婚式前は半身浴だけ一週間で５キロ落ちました。どんだけ水ぶとりやねん私）
それでも頑張りが実を結びうれしい限りです。何をやってもなかなか落ちなかったので＾＾＊
今後もがんばって行きます！
ちなみにボン様 宴会の席のお酒を除いてお酒をやめました。そしてなんとタバコも！！
すばらし～～～い！！
食事制限＆運動ですっかり別人に！！８キロ減！ 目標まであと７キロ！！
これが落ちてしまったらジムでの運動からゴルフに切り替えるそうです。
なぜかお友達がみんなゴルフにはまってて誘われてるそうです（爆）お金かかるやんかぁ～～
でも健康のために歩きに行くのはいいかな？？
がんばれボン＆わたし！！ 夫婦でスリムになろう！！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
ヤンミ
釜山人の相方（旦那）と日本から韓国に嫁に来たヤンミそして我が家の天使ナナのＨＰ
カレンダー
コメント新着
母子CM関節症9 入院…
「ねえさん」さん
韓国生活＆子育て日記 wangdingdiさん
おいしくありたい！… KMJulieさん
PARAN IN OSAKA paran822さん
ら ぶ り ぃ 釜 山 genkiayaさん
「ねえさん」さん韓国生活＆子育て日記 wangdingdiさん
おいしくありたい！… KMJulieさん
PARAN IN OSAKA paran822さん
ら ぶ り ぃ 釜 山 genkiayaさん
© Rakuten Group, Inc.
