犬、子供、家庭、旅行･･･好きなものたくさん！

最近は夜の眠りが浅いのか、朝、チョー目覚め悪しです。
起きて、1階に下りてきても30分ぐらいぼーっとしてます。夜の眠りが浅いので、昼間も調子わるしです。
今日は気がついたら11時過ぎから2時過ぎまで、3時間眠ってました。

まぁ、でも起きたらわりとすっきりしてたので、チャッチャッチャ、っと夕飯の支度をして、ジムへ行ってきました。

五日ぶりのジム。本当は週二回ぐらい通いたいけど、
まだ今の私には無理みたい。
まぁ、精神科のドクターにも無理しないで、と言われてるし、
自宅でやるトレーニングメニューもあるから、
今のところ、このペースでもいいか、と思ってます。

今日ジムでやったメニューは

ウォーミングアップのストレッチ
エアロバイク20分
チェストプレス
アッパーバック
アブドミナル
なんとか。(名前忘れた。背中の筋肉をつける奴)

マットに戻って、医科学センターからもらった、トレーニングメニューを一通りやって、
クールダウンのストレッチ、
ストレッチポールに寝転がり、深呼吸＆左右にゆさゆさ揺れました。

これでだいたい1時間30分以上かかる。

駐車場が2時間200円で、超過料金は払うのもったいないので
シャワーも浴びずに、とっととチェックアウト。
そして息子のお迎えです。

夕食のメインは鰹のたたき。
久しぶりで美味しかったぁ(^^)お昼ご飯がウィダーインゼリー(エネルギー)飲みだったので、すっごくおなかが減ってたから
夕食はワインとともに美味しくたくさん頂きました。

ということで、今日の一日でした。