のんのんママです

こんばんは～


今日は　今年初めての

加圧トレーニングの日

今年から　トレーナーの方が

変わるんで　

ちょっと　どきどき

若い方で

さらっと　軽くトレーニングだったので

ちょっと　安心したやら

気が抜けたやら


なので　やはり

ここは　がっつり

体を動かさないと。。。

と

加圧トレーニングの後の

自転車こぎ

いつもは　

ペダルの重さを4にしていたのを

今日は　5に上げてみました。


すると。。。

どんなに頑張っても

20分で　200キロカロリーちょい

だったのが

かる～く

267キロカロリーを突破

そっか　

ペダルを重くすると

やっぱり　カロリーは減りやすくなるんだね

あったりまえなことを

体感して

納得してきました(笑)