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2003年04月11日

カフェインの話

カテゴリ：食生活

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　　　　　　健康・美容・環境を考えるメルマガ　通巻　４９５号

　　　　　　　　　　Vol.３５　２００３／４／１１　

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

こんにちは。てまりねこです。皆さんお元気ですか？

私の住んでいる中伊豆では桜が満開です。
しばらく暖かい日が続いていましたが、ここ２・３日寒い日があるので
桜も長持ちしているようです。

この温かい日と寒い日が交互に来るので、体調を崩しがちになるんですよね。

一体何に気をつければいいの？
と言われそうですね。（私だったらすかさず突っ込みを入れます）

寒い時にあわせて着る物を選びます。
暖かくなったらすぐ脱げるように選びます。

あとは、風邪等をひかない様に栄養・休養ですね。
ネットをしている方は夜更かしの方が多いようなので、お気をつけ下さい。

今日は意外と身近にあって習慣性になりやすい物。
習慣性と言う点では、麻薬や覚せい剤と同じくらいにそれがないと・・・
と言うのに、簡単に手に入る物のお話しをしましょう。

まるで、なぞなぞですね。皆さん、答えはわかりましたか？
コーヒーです。まあ、コーヒーに限らずカフェインですね。

まあ、適度に飲んでいる位なら問題はありません。
しかし、習慣化してしまうと本当に人が変わったようになりました。

イライラして怒りっぽくなったり・・・
本人は朝、飲まないと頭がすっきりしないと言っていました。
それなのに、なぜかスーパーやコンビニ・自販機等で簡単に手に入ります。

これが大量に飲むとどうなるか？
つまり急性中毒の状態です。
通常は胃を荒らすので不可能なのですが、
（コーヒーやお茶として飲んでいる場合）
あるメーカーのサプリメントには入っていました。

急性中毒の場合、心臓がバクバクします。
ところがカフェインが体から抜けると無気力になるのです。
そして無気力な状態とそれなりに血中濃度がある状態を身体が覚えてしまうと
無いといられない。そのようになるのです。

もちろん、嗜好飲料として飲んでいても、慢性中毒にはなりますので
何事も程ほどに・・・と言うのが結論です。

サプリメントの場合は大量に習慣性も心配ですので
表示を良く見て、使用中は良いが無くなるとイライラ・・・
という物でしたら、カフェインを疑ってみてください。

お茶やコーヒーが好きで飲むのはともかくとして
サプリメントでカフェイン、これはあまりお勧めできません。

カフェインの害だけをお話しましたが
薬としての効用もあります。
眠気覚まし。これは良く知られていますね。
後は、ある種の頭痛に効く事もあります。

頭痛薬の中に入っている事もあるのです。
表示を良く見て、その様な薬を使用するときはお茶やコーヒーも
控えた方が良さそうですね。

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