こころをあたためることば１
■ 大好きな自分あなたといるときの私が好き
そんなあなたのことが
きっと私は好きなのだろう
それは
家族だったり
友達だったり
思いもかけない人だったり
そんな人たちと一緒に
いつも大好きな自分でいられる
それが幸せなのでしょう
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■ 始めよう
今のままのほうがきっと楽だよ
このままぼんやりと
つらい思い抱えているほうが・・
慣れてしまったから・・
でもおもいきって始めてみようよ
そうすればかならず幸せになれるはず
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■ そっと。。
ちょっと強気になり過ぎてたかな？
力が入りすぎてたかな？
＜もっと頑張らなくっちゃ＞
とか
＜あれもこれもやらなくちゃならない＞
とか
最近知らず知らずのうちに力んでたみたい、私。。
本当の笑顔じゃ無かったよ。
少し力を抜いてそっと微笑んでみたら
とても気持ちが楽になったよ。
以前の自分を思い出したよ。
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■ 思いを伝えよう
秘めた思い
胸いっぱいになったら
心の外に出してあげよう
どんな気持ち？
嬉しい気持ち？
楽しい気持ち？
寂しい気持ち？
悲しい気持ち？
怒りの気持ち？
どんな風に？
言葉で？
涙で？
歌で？
絵で？
それとも？
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■ 涙
涙は
胸の中の思いを
言葉に出せないでいる
私のもうひとつの言葉
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■ 優しさは強さ
辛いこと
ほほえみながらおだやかに話す人
責めたてて語気を荒げて話す人よりも
あなたはずっと強い人
あなたのように私はなろう
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■ 力を抜いて
少し力を抜いてみる
すると
難しいと思っていたことも
意外と簡単に出来てしまったりするかも。。
好きなものに囲まれて
ふっと息を抜いてみる
嫌だったことも
嫌でなくなってきたりして。。
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■ 励まし
私、今までたくさんの間違いを犯してきました。
迷惑を掛けてごめんなさい。。
間違いを犯すたびに
自分を責めてきました。
ごめんね、私。。
今気づきました。
責めても自分は変わらないこと。
反省しても責めちゃいけなかったね。
これからは大切にするね、私。。
自分を励ましながら
これからもがんばっていきます。
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■ 何を怒っているの？
何が納得いかないの？
･･･うん。。うん。。
時間をかけて聴いてあげよう
気持ちが落ち着いたかな
もうだいじょうぶね
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■ 不安
不安な気持ちになったとき
それは
自分を大切にしなさいっていう
心のメッセージ。
そんなときは
あなたから
あなたの心にそっと伝えましょう。
「そのままのあなたでいいのよ」
って。
不安になってもいいのです。
そのうちに
だんだん自分のことが
好きになっていきます。
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■ わたしたちは
縁あって
ここで出会いました。
お互いを良くするために
一緒に
いようね。
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