ぎっくり腰
ママのための応急処置講座
ぎっくり腰
【原因】
重いものを持ち上げようとしたり中腰になったりした時に、腰の筋肉や関節を痛めて激痛に襲われる(急性腰痛症)
【応急処置】
重いものを持ち上げようとしたり中腰になったりした時に、腰の筋肉や関節を痛めて激痛に襲われる(急性腰痛症)
【応急処置】
- 無理に動かさず、横にする
- 楽な姿勢をとる
- 冷湿布
- 良い姿勢を保つ
- 中腰で重いものを持ち上げない
- 筋肉が衰えないように体を動かす
- 肥満体の人はダイエットをする(腰に負担がかからない水泳がお勧め)
- 腰痛ベルト などで負担を軽減する
【こんな時は病院へ直行】
- 腰痛が治まらない(布団や戸板で運ぶか救急車を手配)
- 腰痛の原因がわからない(腎臓病などほかの病気が隠れていることも)
- 痛みが落ち着いてきた(念のため整形外科受診を)
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