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2007.01.09

ダイエット（サーキットトレーニング）

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1649)

カテゴリ：売店

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妻もダイエットをしているようで、記事を書いていたのでアップします。

（楽天アフリエイトからのイメージです）

いつもご覧いただいている皆様、今年もRyuさん中心のブログになると思いますが宜しくお願いします（笑）
さて今回は“ダイエット”について書きたいと思います。
昨年の9月に行われたRyuさんのファンクラブイベントで、Ryu友さん達と一緒に写真を撮ったのですが、その時の自分の姿を見て、ずっと延び延びになっていたダイエットを決意しました！（笑）
私の場合ダイエットと言っても体重を落とすことだけが目的ではなく、少しでも体を動かして鍛えたいなと思っていたところ、近所に“サーキットトレーニング”のジムができたので“これだ”と思い行きはじめました。
サーキットトレーニングとは低負荷の油圧式マシンによる無酸素運動（30秒）とステップボードによる有酸素運動（30秒）を交互に３周30分することで脂肪を燃焼させるというトレーニングです。

（楽天アフリエイトからのイメージです）

私は1週間に3日、通い始めて2ヶ月くらいになりますが、効果としては体重と体脂肪が減り、その代わりに筋力がアップしたため以前よりは体が引き締まってきたように思います。即効性があるダイエットとは言えませんが、時間も1回30分と短く、とても楽しい雰囲気なのですぐに挫折してしまう私にも続けられそうです（笑）

今年は心身ともに“アンチエイジング”を目標に頑張っていきたいと思います♪
そういえば以前Ryuさんも“Ｒｙｕ’ｓ　Ｃａｆｅ”でダイエット（運動）について書かれていましたが、改めて読むと納得する部分が多いです・・・。

Ｒｙｕ’ｓ　Ｃａｆｅより

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