[ラン等] カテゴリの記事
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ひらめ
妻とランニングに出た私めですが、妻のペースに合わせると1キロあたり1分以上も遅い。遅いなら楽なんじゃねーかと思われそうですが、自分のペースでないと逆に疲れたりするのです。自分のペースよりも遅いのでフォームがバラバラとなり着地が乱れていたのでしょう。何かおかしいなと違和感から明確な痛みに。重心より前で着地していたのが不味かったようです。痛み出たのが折り返し地点と遠く、家まで残り6キロを帰ったので怪我悪化してもうた(T_T)ヒラメ筋の炎症ということで治るまで練習出来ないというザマ。世の中には色々なヒラメがあるもんやにゃ。ざまだらしいちゃ。
Sep 10, 2019
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暑くて走れない
家の周辺は普通に体温手前くらいの気温で危険が危ないので、黒尊渓谷まで移動してからスローペースで運動。登り7キロ超ゆっくりからの降り7キロを爆走。気温は31度でしたが風は涼しくて心地よく、渓流沿いは平地に比べれば多少走りやすかった。それでもちょっと油断して調子乗ると熱が逃げなくてヤバい。ラスト2キロ位は限界まで攻めてから川に飛び込んで気持ち良い。これをもうちょい歳取ってからやると心臓とまりそう(笑)14キロ走っても消費カロリーはしれたものでして、晩飯の飲酒で一気に赤字になって痩せない。ただそれだけ。
Aug 18, 2019
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ラン危険
夕方から用事あったので、暑いけど昼間にランニングに出てみました。さすがに直接日差しの当たるいつもの堤防は嫌なので、黒尊渓谷まで車で移動してからのラン。木陰も多く風も涼しげですが気温33度でのランはシンドイね。補給も出来ないからあまり距離稼げず10キロのランでした。昼も夜も用事がある日が多くてなかなか走れない。ウルトラマラソンまでにはもう少し鍛えないとヤバいな(T_T)我ながら何故走っているのか意味不明。ただそれだけ。
Aug 4, 2019
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地獄の暑さ
今朝は先輩たちと軽くランニングしてみました。朝6時過ぎに集合して四万十川沿いを走りましたが、朝といえどもかなり暑くてシンドイ練習でした(T_T)10月のウルトラマラソンまではずっと暑いので練習厳しい。体調には気をつけながらのランニングという意味不明な3ヶ月を頑張ろう。8月とか気温35度超えていて昼間にランニングしている人を見かけるけど、あの人達は何故大丈夫なのだろうか不思議でたまらん。ただそれだけ。ホカオネオネ（HOKA ONE ONE）陸上ランニングシューズ（メンズ）クリフトン 6（CLIFTON 6）（1102872-BWHT）2019SS
Jul 23, 2019
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ぐったり
花粉症激化してアカン感じなのが腹立つのでランニングしてみた私め。走ると呼吸が荒くなって口から沢山空気を吸い込むじゃないですか。花粉も大量に吸い込んでいるのでしょうね。今日は頭痛くて鼻水も止まらなくて運転していたら危険なレベルの体調不良に(T_T)別に無害なもんをなんでここまで攻撃してしまうのか意味不明。俺の免疫なんだから俺の命令に従えやボケと思う。春の北海道フェアで購入してきたホタテの刺し身を晩飯にして日本酒で消毒じゃ。ただそれだけ。
Mar 12, 2019
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衰えている
龍馬マラソン以来のランニングに出かけてみた私め。2週間も走っていないと体が重たくて全然走れなくなっていました。ゆっくり12キロ走っただけでヘロヘロになってしまいました。この歳になると寝ずに釣りして長距離運転してというのがどうも厳しいっぽい。疲労が蓄積されていて少々休んだくらいでは回復が追いついてない感じ(T_T)ランニングの後には釣ったアジの刺身と日本酒で晩酌ング。健康なのか不健康なのか分からへん。ただそれだけ。
Mar 4, 2019
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体力が回復しない
ここのところ仕事忙しくてたまに短い距離走るくらいが限界。夜に釣りに出かけるとインフルエンザになりそうなので、龍馬マラソン済むまではおとなしくしていよう。花粉症さえなければ夜も出かける元気あるんだけどね。数ヶ月風邪ひきっぱなしみたいなもんだからキツすぎる。ただそれだけ。
Jan 30, 2019
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謹賀新年
あけましておめでとうございます。私めのような凡愚の相手をしていただけるとは恐悦至極に存じます。妻と走り初め20キロゆっくり走ってみた元旦でした。ただそれだけ。
Jan 1, 2019
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走り納め
四万十川沿い走っているといつも会う兄さんに誘ってもらい、朝から走り納め会に妻と行ってみた。30人以上のランナーさんに混じって20キロほど頑張りました。各々好きなペースで好きな距離走る練習でしたが、僕が20キロ走ったのと変わらないような時間で30キロ走ってる強者がいてビビる。自分はあまり速いペースだと膝が痛くなるのでこれくらいが丁度良い。ただそれだけ。
Dec 30, 2018
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4人ラン
ウルトラマラソンに出た先輩たちと4人で四万十川沿いを14キロほどランニング。今日は寒くもなく良いラン日和で気持ちよく走れました。一人で走ると暇で長いですけど会話しながら走るとすぐ終わる気がする（笑）風引かない程度に竜馬マラソンまで頑張ろう。ただそれだけ。
Dec 19, 2018
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夜は寒い
今日も妻の伴走で夜の四万十市の明るめな場所を走ってみた。道路沿いは明るいですけど車が走っているので排ガス臭くて呼吸がキツイ。ゆっくりめに14キロ走ってきた後に晩飯作らなアカンのは俺というね。面倒なのでオリーブオイルに適当なもんぶっ込んだアヒージョだけ。暑いのも走りにくいけど寒いのも走りにくい、良い気候の時期も結局走るのはキツイ（笑）ただそれだけ。
Dec 13, 2018
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ナイトラン
妻が昼間仕事で走れないから夜行こうと言うので仕事終えてから走ってみた。夏場は遅くまで明るいので一人でも走りに行きますが、今は仕事終わりで真っ暗なので怖いみたい。夏暑いのも嫌ですが冬寒いのも走り難いですね。空気が冷たいと少し早めに走って呼吸荒くなると喉が痛くなる。走るのに気持ち良い春と秋の時期は一瞬ですな。走っても走っても1キロも体重減らない。ざまだらしい。
Dec 10, 2018
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合同ラン
昨日は夕方から先輩二人と3人でランニングしてみました。3人共ウルトラマラソン60キロコース申し込みしていて脚力もほぼ同じくらい。一人で走ると暇だったり歩こうかなみたいになりますが、3人で会話しながら走ると軽快に進めて12キロあっという間でした。人と走るとサボらないから練習になりますな。本番まで2週間切ったので足痛めたり風引いたりしないように気をつけよう。ただそれだけ。
Oct 9, 2018
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体調
昨日は帰宅したのが午前二時で本日はかなり疲れておりました。若い時のように無理が出来ないといいますか、回復力がめっちゃ衰えてきとる。先輩たち4人とランニングの報告しあってお互い刺激し合うグループが出来た。人が走っているデータを見ると、こちらもサボっていられない気持ちになって走りに行くので良い試みだ。でも今日は半分で力尽きて歩いて帰ってきた。酒抜けへん。
Sep 21, 2018
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中止かな
強風と小雨で走りにくいけど12キロなんとか堪えてランしてきた。犬の寿命気にしつつ日曜日のハーフマラソン大会と思ったら雨予報になっとる。もともと標高高くて天気読めず頻繁に中止になっている大会みたいなので今回も中止かなー。自分で棄権するのと中止になるのと走れないのは同じだけどなんとなく気持ち的に違う（笑）明日も遅くまでやらなくていい仕事あるので早めに寝よう。ただそれだけ。
Sep 3, 2018
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ざまだらしいちや
毎日暑い暑い言われとるこの季節に頑張って6時前から12キロのランニング。ゆっくり走って来ましたが、消費カロリーは昼飯に食べたローソンの手作りチキン南蛮弁当より少ない(T_T)これ書いてる時点でスーパードライ500を2本とカレーライス食べたからカロリー赤字になっとる。ちょっと走ったくらいじゃ痩せられないので、ダイエットしたいならは何と言っても糖質少なめにするべき。肉や魚と野菜をバランスよく食べてご飯を少なめにするだけで痩せていくと思う。走って気持ちよく汗かいてビールと飯じゃ痩せられへん。マラソン始めて7キロ肥えた私め。
Aug 9, 2018
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ちっくとヤバイ
晩飯を食べてから午後6時過ぎに走りに行ってみた。四万十川沿いを前半緩めに走ってから、日が落ちて少し気温落ちたかなという頃合いでペース上げて18キロラン。帰宅して水のシャワーを浴びて体を冷却しても汗が引かないし頭痛しだしてアカン。体力つけるだけなら水泳でも良いのですけどねー、僕の弱点は足底だから地面蹴らなければ鍛えられへん。この暑さ困った。
Aug 6, 2018
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真面目に練習
昨日ランニングの途中でくたばって妻に回収に来てもらうという目にあったのに、本日はいまいち寝られずに午前4時に目覚めたのでそのまま走りに行ってみた。さすがにこの時間は涼しくて風も吹いていましたが、超スローペースでも20キロのランニングして帰宅するとめっちゃキツかった。60キロとはいえウルトラマラソンまであと3ヶ月なのでそこそこ練習しなければ。100キロに比べたら相当楽な気持ちですが、そもそも60キロもよく考えたら頭おかしい距離。ただそれだけ。
Jul 28, 2018
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危険
12km走り終えた八時前にして気温30度超えていて、ゆっくりのランニングでも命からがらです。僕とかこれで死にそうなのに、仕事で車走らせていると真っ昼間にランニングしている人を見かける。 考えられへん。
Jul 19, 2018
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中止
明日のジギングは悪天候のため中止という悲しい目に。その日を楽しみに真面目に労働しているというのに殺生な。これで6回連続悪天候にて中止ということは俺が荒れ男なのか。明日の早起きが無くなったので今日は仕事すませてから14キロ走ってやった。帰りに久しぶりにビール500ml缶を6本買ってやったぜ。誕生日だからたまには良いだろう。ただそれだけ。
Jun 22, 2018
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ぼちぼち走る
ずーっとサボっていて衰えてきたのでランニングを再開してみた。先週は20キロと12キロを走ってみたけどめっちゃ弱ってた。ウルトラマラソン60キロに出ようかどうか迷うところですが出るなら真面目に練習しないとね。アシックス ランニングシューズ メンズ GT-2000 6 LITE-SHOW T834N asics リフレクター仕様でナイトランを楽しむ靴底もすり減って滑りそうなので今年はコレ買って行くか。ただそれだけ。
May 13, 2018
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衰え酷い
めっちゃ久しぶりというか、今年に入ってから2回目の12キロ走してみた。2月半ばまでほぼ走れて無く、今も花粉で走れてないのでマジで久しぶりの12キロラン。止まらずに走りきったけど死にそうになった。ちょっとサボったら一気に衰えてしまうものですな。あんまり長距離走るのは健康に悪そうなので、ボチボチ長距離は控えてハーフマラソンくらいまでにしようかね。
Apr 10, 2018
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もろ花粉
4月の花粉真っ只中でハーフマラソンの大会にエントリーしている私め。昨年はウルトラ60キロ走ってその後も龍馬に向けてかなり練習した余力で出れたけど、今回は入院やらインフルエンザ何やらで龍馬も走っていないし全く練習が足らないのです。流石にヤバイと思いましてランニング出てみましたが6キロ走って帰ってきたら動けなくなるほどのダメージ。マジでヤバイ...
Feb 21, 2018
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おとろえ
今日はフェアウェイウッド持って打ちっぱなしに行き、無様な格好のスイング練習した後に走ってみた。昨年の12月20日以来のランですが14キロの道程をゆっくりランニング。爆風の中かなりゆっくりペースで進みますが7キロ地点でギブアップ。下半身も上半身も筋力が衰えていて体を支えられない。来週の龍馬マラソンは制限時間7時間なので、スタートだけして歩いてもゴールできる計算でしたけど諦めた。歩きでも42キロは行かれませんわというレベルで衰えとる。痔だけでもアカンのに10数年ぶりのインフルエンザが痛かったにゃ。高知市に前乗りなので走らないとなると俺はマサカズめさんと呑みに出ようかな。ただそれだけ。
Feb 11, 2018
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ショック
一ヶ月ぶりに家の周りをジョグってみた私め、めちゃくちゃ体重たくて3キロ走っただけでダウンしてしまった...元から筋力が異常につきにくい体なので衰えるのは一瞬ですな(T_T)なんとか龍馬マラソンに出られないか頑張ってみようかと考えていたけど無理だな。エントリー料の9000円捨てるの勿体無いけど仕方ないね、妻の送迎と呑みやにゃ。ただそれだけ。
Jan 19, 2018
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違うコース
たまには気分を変えて四万十川沿いを河口向いて走っていく。走ったこと無い箇所は妙に新鮮に感じますね、車では走りまくっているのに（笑）下田のサーフまでゆっくりと走って行き約12キロのランでした。このまま引き返して家まで走ると24キロと良いトレーニングでしたけどね。朝っぱらから僕の竿とリールとルアーとパクってついでにリーダーまで結束させて出かけていったマサカズめさん、もう釣りに飽きたというので積んで帰ってもらった（笑）ただそれだけ。
Dec 18, 2017
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衰えひどい
金曜土曜と24時間勤務終えた私め、朝から宇和島行きたいという妻を連れてすしえもん（笑）安い割には地物使っていて上等な回転寿司だと思う。そこそこ食べたらすぐに引き返して四万十川沿いを帰っていく私め。途中岩間の沈下橋が物理で沈下した様を激写。ウルトラマラソンの時になったりしたらワヤでね。どこの沈下橋も老朽化して限界に近いのでしょうな。家まで21キロの地点で降ろしてもらって走って帰る私め。ここの所というか、ウルトラマラソン以降、仕事やらなんやらかんやら鮎漁とかで殆どランニング出来てない。2ヶ月ぶりくらいにハーフ走ったらメチャクチャ疲れてアカン。足底に水ぶくれ出来て右腕が痛んで動かせなくなる始末。ホンマにこの運動には向いていないと思う。歳取った時に後遺症出たりしそうなので考えないといかんな。ただそれだけ。
Dec 10, 2017
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かなり良い
DS TRAINER22を履いて初めてのラン。釣り竿と違って新しい靴来たから走りたいみたいな感じにはならないけど(笑)GT-2000よりかなり軽いけどスカイセンサーよりは踵のクッション性ある。自分にとってはかなり速いペースで走ってみるとどうやら具合良い。今まで履いたことある靴の中で一番しっくりくるというか走りやすい。当たりを引いたかも。アシックス asics ランニングシューズ メンズGEL-DS TRAINER22 wide DSトレーナー22 TJR459 9790
Oct 31, 2017
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ナイトラン想定外
仕事終えて晩御飯食べた後に走りに行くという初めてのことをやってみた。赤鉄橋の灯りを頼りにその界隈を走ってみると思わぬことに。>堤防を500メートルほど走って赤鉄橋の歩道に差し掛かる、対岸に向け渡っていると夜露に濡れた歩道がキュッキュと耳障りな音たてて気持ち悪くて走られへん！対岸に渡って明るい範囲で500メートルほど堤防走って引き返し元に帰って同じコースをもう一回。アスファルトでない橋の歩道の材質から響く音が無理で走るの諦めた。夜も明るくてアスファルトが続く走りやすい場所ないものか。ただそれだけ。
Oct 26, 2017
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感覚
昨日は軽いスカイセンサーで走って今日はクッション性あるGT-2000で走ってみた。片足100グラムも違うと全く感覚が異なりますな。GEL-DS TRAINER22【asics】アシックス ランニング レーシングシュズ 陸上17SS（TJR458-9790）*30次のマラソンに向けてこいつを買ってみようかなと思う私め。スカイセンサーとGT-2000の中間くらいの重さだしよさそうな感じ。ただそれだけ。
Oct 25, 2017
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ランニング再開
練習した距離超えるとすぐに足底が痛くなる私め。ゲルカヤノやGT-2000と言うクッション性高い靴で足底を守るのではなく、練習では軽く底の薄い靴を履いてある程度足底にダメージを与える作戦に出てみようかなと。まだ太もも怪しいので6キロだけ軽い靴で走ってみたけど重たい靴より走りやすい。先日ボティバランスの講義を受けたこと思い出しながら怪我しない程度に練習してみよう。ただそれだけ。
Oct 24, 2017
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無理だな
昼前からゆっくりとジョグで20キロ走ってみたけど右足治ってない、太もも付け根から外側にかけて張りと鈍い痛みあってあきまへんわ。走れてもゆっくり40キロがせいぜいというところかな...今月練習総仕上げの予定が全く走れて無くて痛み無くても駄目な感じだし。そして20キロ走ってもペヤング超大盛りとご飯食べたらカロリーチャラ(笑)ざまだらしいちや
Oct 1, 2017
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風邪ひきそう
お医者さんに走らないほうが良いと言われたくらいで大人しく休むような私めではなかったのですが、ジョギングに出て家から6キロ地点にて土砂降りになりやがって爆死(笑)とことんまでツイてないにゃ。嫌になってくる。
Sep 26, 2017
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襲撃
小雨の夕方走りに出てみると先輩ランナーに呼び止められる。話を聞くとここの所スズメバチに刺されている人が沢山いるとのこと。この写真の界隈で被害集中しているみたい、妻もこの辺で頭やられたみたいだし。スズメバチの巣がどこかにあるのでしょうね。僕はスズメバチの巣みたいなのを攻撃するの好きな猟奇的な男なのですがもう良い大人なのでやめておこう(笑)このへん走っている人はお気をつけて。ただそれだけ。
Sep 22, 2017
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アカンな
堤防沿いをゆっくりと走ったりウォーキング。顔見知りの先輩ランナーたちが足は治った？と聞いてくれる(笑)悲しいことに治りませんと言うしか無い状態。妙な痺れというか違和感というか、治らへん(T_T)ざまだらしい。
Sep 20, 2017
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まだ違和感
14日ぶりにまともな距離を走りに行ってみる。ゆっくりとした早歩きよりマシ程度のペースで14キロ走るも最後らへんで太もも付け根に違和感(T_T)駄目だこりゃ、駄目なものは駄目ということで足掻いても無駄ですな。仕方ないので昼間っからビール呑んでやりましたわ。四万十市民なら誰でも知っている竹葉のたこ焼き。年に数回無性に食べたくなって買う(笑)ただそれだけ。
Sep 18, 2017
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困ったな
ウォーキングに出てみる、一応痛みは無い。少し走ってみようかなと思うも痛みが出たらと思うと走り出す勇気がなかった。6キロのウォーキングで走ることもなく帰宅、たった6キロで太ももに妙な疲労感。日曜に渓流釣り1時間した時も痛みはあったのですが、それほど意識せずに釣りは出来たのにな。痛みがなくとも平坦な道を走り出すことが出来ないとはショック。走ることで痛みが出ることにビビっていてはどうにも出来ない。ウルトラマラソン棄権しようかな、ざまだらしい。
Sep 12, 2017
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やばい
今日は自分なりに速いペースで14キロ走ってみた。帰宅してストレッチしていると脹脛にかなりの違和感あってマズイ。ギリギリまで追い込まないと強くならないけど一線超えると故障する。楽なペースで走っても体力向上していかないので苦しい、怪我しないようにしつつ追い込む加減難しいね。冷凍庫に入れていてもカチカチにならず、柔らかくて体のどの部分にでもフィットする保冷剤なかなか良い。ただそれだけ。
Aug 29, 2017
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暑ければ
標高1400メートルあたりは涼しかろうと行ってみる。石鎚山やそのまわりの標高高い場所は気温20℃切っていてメチャ気持ち良い。軽くトレイルを散歩したり道路を走ってみたり。気温20℃だと走りやすさが全然違いますな。車での移動距離360キロ、自分のラン8キロ(笑)ただそれだけ。
Aug 27, 2017
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沈下
悪天候予報だったので週間42キロ走も先週で途切れるかと思いましたが土曜日になんとか14キロ走ってクリア出来た。今日も雨かなと思っていたけど夕方には晴れていたので18キロほど走って距離を稼ぐ。深木の沈下橋も今成の沈下橋も水没しているのでいつものコース走られへん。俺が稼いでいるYouTuberなら沈下した沈下橋走ってみたやってやるのに。ただそれだけ。
Aug 7, 2017
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干上がる
久しぶりに速めの速度で7キロほど爆走してみた私め。 中間地点にある自販機までどうにか辿り着いて息も絶え絶えで飲み物を買おうとしたら､､､ 四万十川を見に来た観光の人達が増えているからでしょうか、全ての飲み物が売り切れと言うとまさかの事態。 右岸の自販機に向かうもこちらも全て売り切れというね。 死ねる。
Jul 27, 2017
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山道
平地はクソ暑くて危険が危ないので木々が覆いかぶさってカバーされた峠を走りに行く。民家が無くなってここから傾斜が目に見えてきつくなる辺りからラン開始。横が渓流で空気が美味いし道程の9割位は陰で相当走りやすいコンディション。でも頂上までおよそ7キロ標高600位までのひたすら登りで足取り重たいですがね。遅くても歩くものかと踏ん張りどうにかこうにかキロ7分かそこらで峠折り返しまで行けた。平地でキロ7分とか早歩きくらいですけど登りではこんなもん、無理せられん。帰りは帰りで飛ばすと結構危ない感じで気をつけなければぶっ飛びそう。調子に乗るとキロ4分位になってまうのでブレーキかけながら車まで爆走。登りの半分の時間で帰ってこられました。坂道のランは足腰鍛えられている感じあって良いな。渓流におりて水被って体温下げてから撤収。今日は良い訓練ができた感じする。ただそれだけ。
Jul 16, 2017
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疲労蓄積か
夕方14キロ走りに出ましたが今日は特に足が重く進まない。週間42キロ走る縛りの疲れが取れていない感じでマイナスな雰囲気。ここらで一回走るのやめて休んだほうがいいのかもしれないな。取り敢えず消耗したタンパク質と糖質を補給してみる。糖質の方を補給しすぎて痩せていないのだろうな。ただそれだけ。
Jul 12, 2017
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流血
火曜日に20キロ走っていたのでまだ疲労感抜けてないけどランに出る。ヘロヘロになりながら12キロ走って帰りにドラッグストアでビール買う私め。レジの人に大丈夫ですか？言われてハテナマークの私め。気がついたら胸が真っ赤になってけつかる...乳首が擦れて流血していた...恥ずかしい(T_T)
Jul 6, 2017
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変形
今週は悪天候やら仕事やらで走れる日が少ない、昨日も仕事で帰宅は午前3時。今日と金曜くらいしか走れそうにないので台風通過後の蒸し暑い夕方に20キロ走ってきた。ここの所妙に右足の踵が痛いなと思っていたら一部やたらと擦れて赤くなっている。接骨院で見てもらったら骨が変形して飛び出してきているらしい(笑)どないなっとんねん！はやくウルトラマラソンクリアしてやめたい。ただそれだけ。
Jul 4, 2017
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雨予報
来週の週間天気予報はほとんど雨マークになっていた(T_T)アキレス腱と腓腹筋の筋腱移行部が炎症ということで走るの休む週にしよう。週間42キロくらいでこれでは駄目だな、新しいシューズに慣れていないのかもしれないけど。先週までのシューズでは大丈夫だったので少しの変化にも対応出来ないヤワな足なのだろう。ざまだらしいちや。
Jun 23, 2017
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なぜか
行きも帰りも向かい風になる。 曇っているから暑くないだろうと出たら晴れる。 なんとか天気持つだろうと出たら家から一番遠い辺りで土砂降りになる。 アテにしていた自販機のアクエリアスが売り切れている、隣のいろはすも売り切れ。 走るのも楽じゃない。 ただそれだけ。
Jun 16, 2017
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ざまこたう
仕事済んでからの20キロランはなかなかキツイ。四万十川沿いチンタラしていると暗くなって危ないのでへんしもランしてきた。ちなみに20キロ走るとビールは美味しくない。10キロまでをゆっくり走ると美味いけどね。60キロ走ったら呑む気にもならへん。ただそれだけ。
Jun 14, 2017
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週間42キロ割りとキツイ
日曜から土曜までの一週間で一日仕事で走れない日があるけど6日で42キロなんとかなりそうなものですがやってみたら結構キツイ。先週と今週とはなんとかなりそうですがこれから梅雨ということで雨の日があったら達成できない週も出てくるだろうな。今のところ一回で12キロより長く走るのは結構キツイので配分が難しい。ただそれだけ。
Jun 8, 2017
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週間42キロ
一週間でランニングする距離を最低でも42キロ走りたいと思う私め。今日12キロ走って今週合計30キロ、明日明後日で残り12キロ頑張ろう。エントリーしているウルトラマラソンの10月まで続けられるかな。よいよこたうちや。ただそれだけ。
Jun 1, 2017
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