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2005/09/26
テーマ： 健康的にダイエットを！(1210)
カテゴリ： あるある大事典２
9/25の「あるある大事典」は、セルライトについてのテーマだった。
・セルライト＝女性は１００％持っている
・変形した、脂肪球を潰し、元の形に戻す →セルライト減少
・新しい脂肪・古い脂肪の、入れ替わりをスムーズにする →セルライト減少
【セルライト解消法】
■つまむ：中に溜まった古い脂肪を押し出すと、新しい脂肪に入れ替わる
・二の腕：腕を、水平より少し高く上げ、つまんだ後、ひっぱり、離す
肘から脇に向かってさする
・お尻：左右のお尻をひっぱり、つまんで離す
・太もも：左右の太ももを、足の付け根に向かってさする
もも全体を押し上げる様にマッサージ
【二の腕のセルライト解消法】
・肩の筋膜：血行が滞り、古い脂肪が流れない
・ハワイの民間療法：ロミロミが効果的
・肩をこする：癒着した筋膜がほぐれる → 血行が改善 → 脂肪の入れ替わり
■あるあるでの二の腕の運動
・片手でテーブルを持ち、反対の手でテーブルを持っている方の肩をさする
・二の腕の内側と外側をさする
・両腕を開いて、ひねり、筋力ＵＰ → セルライト減少
・古い脂肪が出難い
・ゆする→変形した脂肪球が元の形に戻る
・サンバが効果的
■あるあるでのお尻の運動
・ゆすりエクササイズ：タオルをお尻と太ももの境目に当て、ゆする
・あるあるの実験では、お尻だけじゃなく、ウエストもダウン！
【太もものセルライト解消法】
・最も解消するのが困難な場所
・古い脂肪を出しても、すぐ元の場所に戻る
・足裏を伸ばす運動（リフレクソロジー）で、停滞していた血流が良くなる
・筋力ＵＰ → セルライト減少
■あるあるでの太ももの運動
・片方の足をつま先立ち 中腰になって立ち上がる
・「内転筋」が鍛えられる
■「竹炭」を使った食品
↓写真は、虎斑竹専門店 竹虎「美味しい竹炭・竹炭豆」
あるあるでは、今、台湾で竹炭が人気だと紹介されていました
腸内の不要物を吸着し、排出させる効果があり、腸内を刺激して、便秘に効果的
私が以前食べた事がある、黒い生八つ橋「黒のおたべ」にも、竹炭が入っています
9/10の日記：黒い生八つ橋「黒のおたべ」を食べた！
次週の10/2の「あるある大事典」は、オバサン顔を克服「顔のたるみ」についてです
10/3の日記：オバサン顔を克服「顔のたるみ」解消！
■ 「ケンコーコム」レビューで商品券貰える！
「ケンコーコム」で購入後、レビューを書いた人の中から、毎日１名に抽選で、
「5000円のＶＩＳＡ商品券」が貰える、「レビューコンテスト」開催中！
「ケンコーコム」は、薬・サプリメント・健康食品等、品揃えが豊富です。
楽天市場でショッピング
楽天で現在開催中の「お得なキャンペーン」一覧
楽天「博多 辛子明太子」ショッピング
やまやの辛子明太子のお取り寄せ・福岡博多
「ぴーかんバディ！」で紹介された「チアシード」
「ぴーかんバディ！」で紹介された「ＵＶビーズチェッカーストラップ」
「ぴーかんバディ！」で紹介された「トランポリンダイエット」
「新どっちの料理ショー」で紹介された「中村堂ゼラチンパウダー」
ロート製薬「メンソレータム 毛穴対策液 ポーアバスター」
飲酒運転防止！二日酔いチェック！アルコールチェッカー・アルコール検知器
「Ｙａｈｏｏ！ショッピング」「ｌｉｖｅｄｏｏｒデパート」「ファンケル」「ブルックス １杯１９円のコーヒー」「Ｏｋａｓｉｘ（おかしっくす）」「ニチレイフーズ」「イーブックオフ（ｅＢＯＯＫＯＦＦ）」「ｌｉｖｅｄｏｏｒリサイクル」「楽天フリマ」
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・変形した、脂肪球を潰し、元の形に戻す →セルライト減少
・新しい脂肪・古い脂肪の、入れ替わりをスムーズにする →セルライト減少
【セルライト解消法】
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・二の腕：腕を、水平より少し高く上げ、つまんだ後、ひっぱり、離す
肘から脇に向かってさする
・お尻：左右のお尻をひっぱり、つまんで離す
・太もも：左右の太ももを、足の付け根に向かってさする
もも全体を押し上げる様にマッサージ
【二の腕のセルライト解消法】
・肩の筋膜：血行が滞り、古い脂肪が流れない
・ハワイの民間療法：ロミロミが効果的
・肩をこする：癒着した筋膜がほぐれる → 血行が改善 → 脂肪の入れ替わり
■あるあるでの二の腕の運動
・片手でテーブルを持ち、反対の手でテーブルを持っている方の肩をさする
・二の腕の内側と外側をさする
・両腕を開いて、ひねり、筋力ＵＰ → セルライト減少
・古い脂肪が出難い
・ゆする→変形した脂肪球が元の形に戻る
・サンバが効果的
■あるあるでのお尻の運動
・ゆすりエクササイズ：タオルをお尻と太ももの境目に当て、ゆする
・あるあるの実験では、お尻だけじゃなく、ウエストもダウン！
【太もものセルライト解消法】
・最も解消するのが困難な場所
・古い脂肪を出しても、すぐ元の場所に戻る
・足裏を伸ばす運動（リフレクソロジー）で、停滞していた血流が良くなる
・筋力ＵＰ → セルライト減少
■あるあるでの太ももの運動
・片方の足をつま先立ち 中腰になって立ち上がる
・「内転筋」が鍛えられる
■「竹炭」を使った食品
↓写真は、虎斑竹専門店 竹虎「美味しい竹炭・竹炭豆」
あるあるでは、今、台湾で竹炭が人気だと紹介されていました
腸内の不要物を吸着し、排出させる効果があり、腸内を刺激して、便秘に効果的
私が以前食べた事がある、黒い生八つ橋「黒のおたべ」にも、竹炭が入っています
9/10の日記：黒い生八つ橋「黒のおたべ」を食べた！
次週の10/2の「あるある大事典」は、オバサン顔を克服「顔のたるみ」についてです
10/3の日記：オバサン顔を克服「顔のたるみ」解消！
■ 「ケンコーコム」レビューで商品券貰える！
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