はかるだけダイエット
これまたダイエット分野では有名な方法です。
「ためしてガッテン」で紹介されました。
自分を知って、戒めることによる精神的効果を狙います。
方法は？
朝晩自分の体重を測って、表にプロットします。
体重が増加したときには「言い訳コメント」を書いておきます。
ポイントは１００ｇ単位で計れる体重計を用意することです。
変化が見えるのでダイエットの励みになります。
番組HPは コチラ
効果は？
私は１００ｇ単位で計れる体重計を買ってくるのが面倒で、家の５００ｇ単位の体重計で始めました。
しかし５００ｇ単位では変化が見えず、励みになりません。
最近では体重を計るのを忘れる日も・・・。
これでは、いけません！！！
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